Дневник питания

4 августа 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	475.00	22.94	23.19	27.83	333.34	429.69
Завтрак
08:30	Хлеб столовый "Каравай"	25.00	1.73	0.30	10.80	0.00	53.50
08:31	Помидор	266.00	1.60	0.53	6.38	234.08	52.91
08:31	Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика"	60.00	11.40	9.48	7.02	0.00	160.80
08:32	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
08:32	Яйца	49.00	6.22	5.64	0.34	36.26	76.93
08:33	Молоко 3,2%	70.00	1.96	2.24	3.29	63.00	40.60
	Итого	475.00	22.94	23.19	27.83	333.34	429.69

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1685.00	86.79	96.54	129.02	2771.98	1725.26
Второй завтрак
11:20	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
11:21	Сыр 45% "Сваля"	15.00	3.98	3.78	0.00	0.00	50.85
11:21	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
11:21	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
11:22	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
11:22	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
17:30	суп с вермишелью (06.01.2017)	250.00	6.56	6.18	20.59	1950.88	165.01
17:31	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
17:31	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:31	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
17:31	свинина вареная	80.00	18.08	25.28	0.00	0.00	300.00
17:32	Хлеб бородинский "Каравай"	20.00	1.22	0.26	8.22	0.00	40.00
17:32	свинина вареная	100.00	22.60	31.60	0.00	0.00	375.00
17:32	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:33	печень трески	30.00	0.72	3.60	0.09	0.00	36.90
17:33	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
17:34	Ряженка "Большая кружка" 4%	200.00	5.20	8.00	8.40	0.00	126.00
	Итого	1685.00	86.79	96.54	129.02	2771.98	1725.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	388.00	54.78	38.82	13.68	3045.00	600.16
Завтрак
08:48	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	15.00	1.10	0.20	5.46	0.00	28.05
08:50	Творог 9%	123.00	19.68	9.84	3.69	0.00	193.11
08:50	холодец	200.00	32.60	27.18	2.18	3000.00	350.00
08:51	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
	Итого	388.00	54.78	38.82	13.68	3045.00	600.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1193.00	88.02	83.86	88.50	4745.70	1415.61
Завтрак
09:39	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
09:40	сельдь соленая	15.00	2.97	2.31	0.00	0.00	32.55
09:41	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
09:41	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
09:41	Творог 9%	123.00	19.68	9.84	3.69	0.00	193.11
	Итого	213.00	25.55	17.64	13.39	45.00	323.01
Обед
14:12	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
14:13	суп с курицей	200.00	4.40	4.20	8.60	0.00	87.80
14:15	вирегрет	200.00	4.00	19.00	20.00	0.00	268.00
14:16	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
14:16	холодец	300.00	48.90	40.77	3.27	4500.00	525.00
14:31	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	980.00	62.47	66.22	75.11	4700.70	1092.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	975.00	63.19	48.90	86.43	598.25	1032.39
Второй завтрак
11:06	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
11:07	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
11:07	Масло сливочное 82%	5.00	0.04	4.10	0.04	0.00	37.00
11:09	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
	Итого	315.00	10.16	11.21	35.37	247.45	279.80
Обед
12:47	Хлеб столовый "Каравай"	30.00	2.07	0.36	12.96	0.00	64.20
12:48	Борщ лёгкий	350.00	9.45	4.90	32.90	280.00	212.49
12:48	сельдь соленая	200.00	39.60	30.80	0.00	0.00	434.00
12:49	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
12:49	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
	Итого	660.00	53.03	37.69	51.06	350.80	752.59