Дневник питания

7 августа 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1754.00	90.95	54.93	156.86	867.63	1453.23
19:07	Арбуз	230.00	2.30	0.00	18.40	207.00	69.00
19:08	Клубника	210.00	1.68	0.84	17.43	177.87	73.50
19:09	Петрушка свежая	5.00	0.15	0.04	0.32	4.35	1.80
19:09	Нектарин	55.00	0.88	0.18	5.80	47.85	24.20
19:09	Черешня	174.00	1.91	0.00	21.40	147.90	90.48
19:10	Йогурт Активия	62.00	2.79	2.17	3.91	0.00	46.50
19:10	Огурец	212.00	1.70	0.00	6.36	0.00	31.80
19:10	Томаты (грунтовые)	128.00	0.77	0.00	5.38	119.68	24.32
19:10	Укроп	11.00	0.37	0.12	0.79	9.35	4.73
19:11	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
19:11	Лук зелёный перо	25.00	0.33	0.00	1.15	23.13	1.15
19:12	Хлеб цельнозерновой "Житный" (ВкусВилл)	62.00	7.81	0.31	20.34	0.00	121.52
19:15	Печень трески	38.00	1.60	24.97	0.46	0.00	232.94
19:18	Творог зернёный 5%	130.00	13.78	6.50	3.64	0.00	128.18
19:19	Ветчина из грудки индейки (ВкусВилл)	153.00	40.55	3.83	0.77	0.00	199.67
19:19	Картофель отварной	145.00	2.90	0.58	24.22	130.50	118.90
19:21	Яйцо отборное	62.00	7.87	7.13	0.43	0.00	97.34
19:22	Лаваш домашний	45.00	3.56	1.26	26.06	0.00	124.20
	Итого	1754.00	90.95	54.93	156.86	867.63	1453.23

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	515.00	18.12	30.85	100.44	320.00	750.99
12:28	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
12:28	Борщ лёгкий	400.00	10.80	5.60	37.60	320.00	242.84
12:29	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	100.00	6.90	23.00	62.30	0.00	484.00
	Итого	515.00	18.12	30.85	100.44	320.00	750.99