Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

229250

Gallini

Все очень просто – никогда не сдавайтесь на пути к совершенству!
Сложно сделать первый шаг, но привыкнуть очень даже не сложно!

Дневник питания

17 апреля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1760.00	109.15	52.37	109.94	649.75	1344.07
09:00	Каша овсяная на молоке без сахара и масла	200.00	9.16	7.20	39.46	0.00	247.00
12:00	Сыр полутвердый	30.00	6.96	8.85	0.00	0.00	109.20
12:01	Яйцо вареное	55.00	6.89	5.45	0.42	0.00	78.10
12:01	Хлеб отрубной	25.00	1.88	0.33	11.30	0.00	56.75
12:02	Чай зеленый с лимоном	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
15:00	Суп куриный с вермишелью (без картофеля)	300.00	10.65	8.88	3.96	270.00	138.27
15:01	Хлеб отрубной	25.00	1.88	0.33	11.30	0.00	56.75
18:00	пикша рыба	250.00	43.00	1.25	0.00	0.00	182.50
18:00	Хлеб отрубной	25.00	1.88	0.33	11.30	0.00	56.75
18:00	Салат овощной диет	250.00	2.75	7.75	9.75	0.00	116.75
21:00	йогурт греческий	100.00	7.50	4.00	2.50	0.00	76.00
21:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
21:00	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
	Итого	1760.00	109.15	52.37	109.94	649.75	1344.07

16 сентября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	99.10	61.70	95.24	461.00	1330.60
13:11	Бульон куриный	350.00	13.65	8.05	2.45	350.00	135.80
13:13	Курица отварная	200.00	50.40	14.80	0.00	0.00	334.80
13:14	Хлеб отрубной	200.00	15.00	2.60	90.40	0.00	454.00
13:14	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
13:15	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
13:16	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
	Итого	950.00	99.10	61.70	95.24	461.00	1330.60

28 мая 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	740.00	51.69	19.40	86.32	468.90	720.12
10:59	Бульон куриный	250.00	9.75	5.75	1.75	250.00	97.00
10:59	Курица отварная диет	100.00	24.60	5.00	0.00	0.00	143.00
11:00	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
11:01	Лук зелёный перо	20.00	0.26	0.00	0.92	18.50	0.92
11:01	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
11:02	Банан	160.00	2.40	0.00	35.84	118.40	145.60
11:03	Хлеб отрубной	100.00	7.50	1.30	45.20	0.00	227.00
11:05	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
	Итого	740.00	51.69	19.40	86.32	468.90	720.12

3 апреля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1725.00	114.57	54.58	213.83	406.30	1782.56
10:00	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
10:01	Крупа манная	40.00	4.12	0.44	28.00	5.60	133.60
10:02	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:02	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
10:03	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
10:03	Хлеб отрубной	40.00	3.00	0.52	18.08	0.00	90.80
12:30	Гороховая каша	250.00	19.25	1.33	48.08	0.00	248.33
12:34	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
12:36	Хлеб отрубной	40.00	3.00	0.52	18.08	0.00	90.80
16:40	Рассольник на кур. бульоне	350.00	9.03	4.31	15.30	0.00	133.18
16:42	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
16:43	Хлеб отрубной	40.00	3.00	0.52	18.08	0.00	90.80
18:45	филе куриное	200.00	46.20	2.40	0.00	0.00	220.00
18:46	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
18:47	Овощи свежие (помидоры перец огурцы...)	200.00	5.00	0.20	10.00	0.00	62.00
18:48	Хлеб отрубной	40.00	3.00	0.52	18.08	0.00	90.80
18:49	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	1725.00	114.57	54.58	213.83	406.30	1782.56

23 июля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	9.00	0.07	0.00	7.34	0.00	29.61
08:51	Мед	9.00	0.07	0.00	7.34	0.00	29.61
	Итого	9.00	0.07	0.00	7.34	0.00	29.61

▲