Интересную дискуссию сегодня наблюдал: обсуждение о беге до завтрака, после завтрака или вообще ходьба перед сном. Диалог полный трешовых выводов и перескакиваний с мысли на мысль в итоге скатился к очередному обсуждению кто и как себе сломал метаболизм, ибо люди едят мало, а толстеют)))

Высказал мнение с отсылкой на исследования и учебники химии и физики, в ответ недоумение. До лампочки когда бегать, до лампочки когда ходить, абсолютно пофигу когда есть углеводы днем или вечером, абсолютно наплевать "скорость метаболизма". Все это в лучшем случае 10-15% от факторов дающих эффект. А вот то, что дает 90% успеха - подсчет калорийности рациона (всего) и слежение за тем, чтобы расход калорий был больше поступлений. Жир из ниоткуда не происходит, достаточно вспомнить чему учили в школе рассказывая про закон Ломоносова-Лавуазье.  

Все остальное, для граждан с лишним весом это от лукавого. 

Вчера наши неплохо наваляли в кочерыжку офигевшим островитянам. Бой за Марсель выиграла объединенная группа российских фанов и фирмы марсельского Олимпика. В общем как всегда - организованность, подготовка и трезвый взгляд зарулил в минуса дряблость и пьянь. пусть последней и было в разы больше.

По этому поводу уже активно подгорели пуканы у соседей в Европии))

Суббота подкинула сюрприз - настоятельное требования врача в третий раз лечь под нож. "Теперь банановый" (с) в смысле теперь позвоночник. 

Раздумываю. За последние 10 лет уж очень часто меня режут и зашивают, заставляя каждый раз проходить полугодовую, а то и годовую  реабилитацию. 

А пока вот вам хорошо поющая няша с весьма оригинальной трактовкой музыкальной композиции "Зомби" от вокально-инструментального ансамбля "Клюква" и музыкальной композиции "Спокойной ночи" от вокально-инструментального ансамбля "Ритмическая гимнастика"

P.S. По результатам эксперимента со сбросом веса без кардио (ваще-ваще без кардио) будет написан отчет. Где-то через месяц-два. 

4 дня на ERFLP дало - 4 кг, при сохранении мышечной массы (силовые показатели растут). Неделю стабилизации, потом по ситуации, возможно повторю цикл еще раз. За 3 недели общая потеря веса около 7 кг. Выход на 85 кг к майским все еще актуальны. 

Ironman вот это мотивация, а не "я залезу в эти джинсы")))