Интересную дискуссию сегодня наблюдал: обсуждение о беге до завтрака, после завтрака или вообще ходьба перед сном. Диалог полный трешовых выводов и перескакиваний с мысли на мысль в итоге скатился к очередному обсуждению кто и как себе сломал метаболизм, ибо люди едят мало, а толстеют)))

Высказал мнение с отсылкой на исследования и учебники химии и физики, в ответ недоумение. До лампочки когда бегать, до лампочки когда ходить, абсолютно пофигу когда есть углеводы днем или вечером, абсолютно наплевать "скорость метаболизма". Все это в лучшем случае 10-15% от факторов дающих эффект. А вот то, что дает 90% успеха - подсчет калорийности рациона (всего) и слежение за тем, чтобы расход калорий был больше поступлений. Жир из ниоткуда не происходит, достаточно вспомнить чему учили в школе рассказывая про закон Ломоносова-Лавуазье.  

Все остальное, для граждан с лишним весом это от лукавого. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?