итого, результат недельного внимания к процессу поедания - 1 кг. 

главное продолжать и получать хоть небольшие, но постоянные результаты) 

за последний год моим минимум было 72.8 после трехдневного забега по Италии, когда есть было или неудобно, или некогда) Зато сколько у меня тогда было счастья от увиденного на весах! Хочу того же, но больше и чаще) 

следующая цель 73.4 на 13-й день)

 p.s.ооооо, мы попали на день рождения, в лучших традициях. чувствую пора на голодную разгрузку в три дня или хотя бы на питьевую. па ма ги те!)

вес на месте, 75.1 

Так как у меня большая и долгая история с диетами и заработанными на них болезнями, стоит отметить, что никакую четкую диету я соблюдать не могу, потому весь экстрим мне пришлось оставить в 30 лет. Теперь приходится очень аккуратно питаться. По рекомендации подруги сделала ФЕД-тест и была очень удвлена, когда в списке зарещенных продуктов увидела основную часть своего рациона)) Продержавшись одну неделю без них, почувствовала, насколько мне стало лучше, ушли объемы и полкило веса. 

Еще один вариант более кропотливый - это система запуска метаболизма с подсчетом калорий и тщательным сочетанием продуктов в каждый прием пищи. Эта система предполагает первую неделю в 1200 калорий, вторую и третью в 1500 и затем 2000. Жена брата на этой системе сбросила 40 килограмм. Меня хватило на полторы недели до наступления насыщенной рабочей нагрузки. Вес снизился на полтора килограмма. 

Потому моей целью является: 1. 14 дней без сладкого (вполне реально, после не хочется сладкого вообще, голод становится менее выраженным и легко переносится, что позволяет лучше контролировать, что ешь. уже проходила, отлично, сейчас сладкое ем, но очень редко. а надо совсем без, мне было лучше без сахара вообще); 2. исключить пищевые аллергены полностью (на 6 месяцев); 3. не есть после 8 (из-за того, что я спать ложусь только после 2-3 ночи выдержать режим еды до 18 у меня не получается совсем, ну совсем совсем); 4. начать придерживаться системы запуска метаболизма. 

Так как у меня нет цели похудеть за неделю-месяц- к новому году (после вторых родов это уже даже и не работает), то буду двигаться малыми шажками.

75.1 + вода с ложкой соды, + кофе с йогуртом на завтрак

каюсь, да все равно это не поможет. ленилась и ленюсь. но уже даже лениться и завязывать шнурки неудобно. пора худеть. 

сейчас 75.4, рост 167. 

желаемые результаты:

этап 1 - 70.0

этап 2 - 65.0

этап 3 - 60.0

этап 4 - 54.0

сроки? на каждый этап месяц + месяц стабилизации. я не тороплюсь, но и канителить уже некуда) 

так, чтобы и деваться некуда было, нужны доказательства. 

так как не разобралась, можно ли добавлять фотографии, придется их складировать на рабстоле.