Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

198393

Людмила Ладик

Людмила Ладик

Дневник питания

7 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	41.04	39.04	31.18	313.09	652.70
11:28	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
11:28	филе минтая в сметанном соусе	200.00	24.00	2.00	4.00	0.00	136.00
11:29	хлебцы полоцкие экструзионные с отр.	14.00	1.44	0.25	9.63	0.00	47.46
11:29	Персики	95.00	0.86	0.00	9.88	82.18	41.80
11:30	Масло подсолнечное	25.00	0.15	24.98	0.00	0.00	224.75
11:32	Салат зелёный	10.00	0.15	0.00	0.22	9.50	1.40
11:32	Огурец	84.00	0.67	0.00	2.52	0.00	12.60
11:32	Лук зелёный перо	10.00	0.13	0.00	0.46	9.25	0.46
11:32	Помидор	157.00	0.94	0.31	3.77	138.16	31.23
	Итого	695.00	41.04	39.04	31.18	313.09	652.70

6 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	918.50	49.48	60.81	72.82	254.25	1031.63
11:21	паштет детский умка	100.00	18.00	10.00	5.00	0.00	180.00
11:22	хлебцы полоцкие экструзионные с отр.	25.00	2.58	0.45	17.20	0.00	84.75
11:22	Йогурт	100.00	2.50	1.20	12.70	0.00	72.00
11:23	Мюсли фитнес	23.50	1.39	1.55	16.33	0.00	87.42
11:24	Латте	250.00	9.98	10.78	12.98	0.00	174.50
11:25	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
11:25	Масло подсолнечное	25.00	0.15	24.98	0.00	0.00	224.75
11:26	Помидор	175.00	1.05	0.35	4.20	154.00	34.81
11:27	Салат зелёный	14.00	0.21	0.00	0.31	13.30	1.96
11:27	Лук зелёный перо	14.00	0.18	0.00	0.64	12.95	0.64
11:27	Огурец	92.00	0.74	0.00	2.76	0.00	13.80
	Итого	918.50	49.48	60.81	72.82	254.25	1031.63

5 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	802.00	62.05	35.30	117.08	160.50	1041.84
11:11	сырок плавленый "Орбита"	100.00	26.00	8.00	0.00	0.00	180.00
11:12	Хлебцы сыр	55.00	6.60	0.88	41.03	0.00	202.40
11:12	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:13	батнчик фитнес	47.00	2.77	3.10	32.67	0.00	174.84
11:14	Актимель	200.00	5.60	3.20	21.00	0.00	142.00
11:15	Латте	200.00	7.98	8.62	10.38	0.00	139.60
11:15	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
	Итого	802.00	62.05	35.30	117.08	160.50	1041.84

4 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	33.59	39.63	36.11	0.00	629.20
11:01	греческий салат	214.00	14.98	25.68	5.35	0.00	321.00
11:03	Дыня	280.00	2.80	0.00	19.60	0.00	103.60
11:04	Ролл из лаваша с курицей	186.00	15.81	13.95	11.16	0.00	204.60
	Итого	680.00	33.59	39.63	36.11	0.00	629.20

3 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1013.50	40.86	9.25	88.23	264.70	606.92
10:55	Дыня	250.00	2.50	0.00	17.50	0.00	92.50
10:55	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
10:56	Клубника	100.00	0.80	0.40	8.30	84.70	35.00
10:57	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
10:58	батнчик фитнес	23.50	1.39	1.55	16.33	0.00	87.42
11:00	Йогурт активия 2%	290.00	8.12	5.80	33.35	0.00	217.50
	Итого	1013.50	40.86	9.25	88.23	264.70	606.92

▲