вес на месте, 75.1 

Так как у меня большая и долгая история с диетами и заработанными на них болезнями, стоит отметить, что никакую четкую диету я соблюдать не могу, потому весь экстрим мне пришлось оставить в 30 лет. Теперь приходится очень аккуратно питаться. По рекомендации подруги сделала ФЕД-тест и была очень удвлена, когда в списке зарещенных продуктов увидела основную часть своего рациона)) Продержавшись одну неделю без них, почувствовала, насколько мне стало лучше, ушли объемы и полкило веса. 

Еще один вариант более кропотливый - это система запуска метаболизма с подсчетом калорий и тщательным сочетанием продуктов в каждый прием пищи. Эта система предполагает первую неделю в 1200 калорий, вторую и третью в 1500 и затем 2000. Жена брата на этой системе сбросила 40 килограмм. Меня хватило на полторы недели до наступления насыщенной рабочей нагрузки. Вес снизился на полтора килограмма. 

Потому моей целью является: 1. 14 дней без сладкого (вполне реально, после не хочется сладкого вообще, голод становится менее выраженным и легко переносится, что позволяет лучше контролировать, что ешь. уже проходила, отлично, сейчас сладкое ем, но очень редко. а надо совсем без, мне было лучше без сахара вообще); 2. исключить пищевые аллергены полностью (на 6 месяцев); 3. не есть после 8 (из-за того, что я спать ложусь только после 2-3 ночи выдержать режим еды до 18 у меня не получается совсем, ну совсем совсем); 4. начать придерживаться системы запуска метаболизма. 

Так как у меня нет цели похудеть за неделю-месяц- к новому году (после вторых родов это уже даже и не работает), то буду двигаться малыми шажками.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?