Желаю дочурке крепкого здоровья, а маме стройности! Держитесь, что есть сил, еда - это ЗЛО))

Спасибо)))!!

Добрый день! И добро пожаловать в компанию поддерживающих тебя людей! Если у ебя проблемы в срывах - то голодание не для тебя. Вот почитай Викин дневник - она идет по системе Минус Фунт ( тут можно почитать про систему https://minusfunt.ru/minusfunt.pdf ). И вот ещё один дневник про минус фунт - думаю тебе понравится. Они не голодают. Кстати, мой тоже можешь посмотреть ( я тоже не голодаю - проосто утром не отказываю себе во вкусняшках, а ужинаю за 3 часа до сна белковыми продуктами). Самое главное  чтобы чувство голода - не посещало тебя. Как только  голодна - тут же срыв будет у меня. Поэтому я всегда ношу вне дома с собой еду (яблоко или банан, иногда прям контейнер с едой - если я знаю, что не буду рядом с магазином, а особенно если это ужин, так как с полдника я могу проголодаться и непоужинав - приехать домой и наночь нажраться). А если у меня нет голода - я могу жевать весь день, быть в отличном настроении и при этом худеть! И ещё совет - взвешивайся каждый день

Ну и конечно кухонные весы - без них не посчитать граммы. Откажись от жаренного - туши под крышкой, или просто мультиварка, духовка. Салат заправляй 0,1 творог или йогурт вместо сметаны. Я даже рыбу тушу с творогом - очень вкусно=) Короче изобилие еды - только полезной! И где  же ты жирное сало - ты же стройняшка (в будущем). Люби себя и перестань марить себя голодом - а то организм начнет про запас откладывать еду ну и срывы будут - их тогда не избежать.

Leonorochka пишет:

Ну и конечно кухонные весы - без них не посчитать граммы. Откажись от жаренного - туши под крышкой, или просто мультиварка, духовка. Салат заправляй 0,1 творог или йогурт вместо сметаны. Я даже рыбу тушу с творогом - очень вкусно=) Короче изобилие еды - только полезной! И где  же ты жирное сало - ты же стройняшка (в будущем). Люби себя и перестань марить себя голодом - а то организм начнет про запас откладывать еду ну и срывы будут - их тогда не избежать.

 Спасииибо за советы))))очень благодарная хочу денька три получать себя а потом уже пп

помучать*

давай худеть вместе. у меня те же параметры,что у тебя .только на год старше тебя

олеля пишет:

давай худеть вместе. у меня те же параметры,что у тебя .только на год старше тебя

 Давай)) я только ЗА ))

Like a Queen пишет:

Ну ник конечно... Как ты яхту назовешь...

А так удачи. 

 Это первое что в голову пришло спасибо))

Такая молоденькая и уже двое деток, как справляетесь?

Я сегодня тоже первый день)))

По Джиллиан отпрыгать ооочень трудно, я пыталась...

... тоже первый день здесь, правда худею уже больше месяца. Сначала вес просто стоял на месте, а две недели назад изменила подход и пошли первые сдвиги))

Анета Александровна пишет:

Такая молоденькая и уже двое деток, как справляетесь?

 Сама незнаю)учитывая что у моих детей нет ни бабушек ни дедушек( не сочтите за жалость)) все на муже держится) 

Polnolynie пишет:

... тоже первый день здесь, правда худею уже больше месяца. Сначала вес просто стоял на месте, а две недели назад изменила подход и пошли первые сдвиги))

 

 Молодеця худела до 68 кг,а потом снова все наела..моя проблема в срывах)))я кое как сижу три дня на диете,а потом неделю ем все подряд) не хватает мотивации((

novopolscaya пишет:

Я сегодня тоже первый день)))

По Джиллиан отпрыгать ооочень трудно, я пыталась...

Да? Значит буду на скакалке прыгать)) или просто обычные упражнения буду делать..на на попа,талия,ноги и т.п.) я так то со спортом не очень дружу( 

МаринаФилина пишет:

Мне в 80-75 кг трудно было прыгать под Джил, а потом стало очень даже хорошо)) так что попробуйте! Питьевая-это ж по-любому к срыву придете...зря...лучше сначала просто пересмотреть питание, считать Кк, БЖУ...

Удачи!

 Я на питьевой только один день!!)) просто чтоб лишнюю жидкость вывести)

Полностью согласна с Like a Queen - надо с ником срочно что-то делать Дело, конечно, Ваше, но с аватаркой - тоже...