Убежало всего 200г, зато второй день на весах 57 с хвостиком)) Завтра наконец обновлю свои данные в марафоне!
Заметки
00марафон
8 мая 2012, 11:20 | Комментарии: 6
https://dietadiary.com/blog/2225/21650
00марафон
Сегодня удивительный день - весь день 57 на весах - 57.400-57.800. Опять после 1800 накануне - надо заприметить))
Очень надеюсь, что плато закончилось, поднадоело уже сидеть в 58. С другой стороны, я рада, что не металась, гнула свою линию: коридор 1500-1600, один разгруз в неделю, периодические переборы сами присоединились)) И спорт - да здравствуют нагрузки!
Это очень поспособствовало разгрузочному дню, я вчера ещё сомневалась получится ли, а с утра, как взвесилась - так есть и расхотела!
Погляжу, что будет завтра....
7 мая 2012, 22:16 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/2225/21620
Комментарии
6536615244
arabica пишет:Давай, Тома, прокачивай весы. Скоро реальный сдвиг!!!!
Девчат, мне бы ваши проблемы. У вас такой великолепный вес, а вы еще куда то гоните. А когда же финал?
8 мая 2012, 08:43
654062225
Ну я тоже с вполне солидных цифр начинала
, собственно вес уже не очень сильно беспокоит, остались лишние (по сравнению с добеременными) сантиметры в талии в основном, буду избавляться - скорее всего, когда приду к прежнему весу, подтянутся и прежние параметры. Обычно это 57 зимой, 54 летом. И было это обычно лет ....9 назад. Мда...
8 мая 2012, 11:15
Стартовал марафон.
00марафонПервые отчёты уже сданы, завтра с утра ждите табличку.
Кто забыл или не успел отчитаться - скорее сюда.
29 марта 2012, 12:37 | Комментарии: 9
Стартовал марафон.https://dietadiary.com/blog/2225/19117
Комментарии
577035131
Только сегодня увидела твои фотки ! Это класс ! Завтра на работе девчонкам покажу, а то не все верят в такое ( что можно похудеть так и без таблеток )
29 марта 2012, 14:52
577292225
Спасибо большое)) я их затем и выложила. Но: ежели кто не хочет верить - то и не поверит, решат, что что-то скрывают от них - так проще.
29 марта 2012, 15:46
577464582
mamaT пишет:Спасибо большое)) я их затем и выложила. Но: ежели кто не хочет верить - то и не поверит, решат, что что-то скрывают от них - так проще.
Я никак не могу зайти на форуме туда где выкладывают фотографии. Помогите!
29 марта 2012, 16:15
579122225
Напиши Шакти в личку - туда нужен пропуск админа. Нужно прислать историю своей борьбы или дружбы с весом и фото.
29 марта 2012, 23:13
5932814998
Посмотрела твои фотки.Выглядишь просто СУПЕР!!!Хорошая "мативашка"!!!А как грудь после похудения...
3 апреля 2012, 22:30
595062225
Спасибо. Грудь уменьшается как и всё остальное. Поместилась в своё дородовое бельё - надеюсь дальше не уменьшится))
4 апреля 2012, 17:05
600758728
тоже фотки посмотрела ....ПРОСТО...нет слов
..снимаю шляпу
7 апреля 2012, 07:43
00марафон
Просьба всем марафонцам в среду строго сдаться до 23ч, можно начать уже во вторник. к 08.03.2012 выложу таблички - и отправимся праздновать!
5 марта 2012, 15:22 | Комментарии: 8
https://dietadiary.com/blog/2225/17495
Комментарии
Уже готовы! Тем более, есть что сдавать! 
523624275
В срочном порядке завтра разгружаюсь. Вроде оставалось сбросить полкилошки с прошлой среды. А тут - БАЦ! Еще +0,5кг. И от куда взялось? Сделаем последний рывок перед четырехдневными праздниками.
5 марта 2012, 19:28
523822225
А я как дурочка наоборот - сегодня певый раз увидела на весах 58 и обожралась - ща пойду посчитаю
5 марта 2012, 20:34
523902225
калораж почти тот же, что вчера, белок тоже, но ... вчера сыта весь день, сегодня - не пойми что! и дети ещё не уложены... то есть будет ещё и ужин-дубль 2
5 марта 2012, 20:45
Дневник питания
23 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 84.29 | 7.30 | 49.85 | 138.40 | 614.93 | ||
| 22:22 | Греча отварная | 80.00 | 4.72 | 1.40 | 23.84 | 0.00 | 126.40 | |
| 22:24 | филе куры гриль (24.07.2011) | 100.00 | 39.33 | 1.50 | 0.67 | 0.00 | 188.33 | |
| 22:25 | Творог 2% "простоквашино" | 220.00 | 39.60 | 4.40 | 7.26 | 0.00 | 226.60 | |
| 22:25 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| Итого | 560.00 | 84.29 | 7.30 | 49.85 | 138.40 | 614.93 |
4 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1026.00 | 99.78 | 65.79 | 272.96 | 19.86 | 2074.90 | ||
| 18:15 | Вафли "яшкинские" | 36.00 | 2.16 | 5.47 | 24.44 | 0.00 | 154.80 | |
| 18:16 | чиабата тёмная аркадия | 22.00 | 2.05 | 0.42 | 12.67 | 0.00 | 64.24 | |
| 18:16 | Зефир ванильный | 59.00 | 0.64 | 0.05 | 46.54 | 5.02 | 189.97 | |
| 18:17 | Форель холодного копчения | 130.00 | 28.60 | 13.65 | 0.00 | 0.00 | 237.90 | |
| 18:17 | Форель слабосолёная РМ | 54.00 | 10.80 | 9.72 | 0.00 | 0.00 | 120.96 | |
| 18:18 | молоко топлёное 2.5% | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 0.00 | 130.00 | |
| 18:18 | Вестфальский хлеб mestemacher | 35.00 | 1.79 | 0.46 | 12.50 | 0.00 | 61.25 | |
| 18:19 | Сырок глазированный "веселый молочник" | 70.00 | 5.60 | 18.20 | 21.70 | 0.00 | 273.00 | |
| 18:19 | Перец болгарский | 100.00 | 1.30 | 0.03 | 5.03 | 0.00 | 25.33 | |
| 18:20 | Зебра (26.05.2012) | 100.00 | 10.97 | 3.59 | 52.72 | 13.40 | 287.43 | |
| 23:16 | mamaT изысканный десерт с творогом модификация 1 (04.03.2013) | 170.00 | 28.87 | 7.95 | 85.61 | 1.44 | 530.02 | |
| Итого | 1026.00 | 99.78 | 65.79 | 272.96 | 19.86 | 2074.90 |
3 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1112.00 | 84.43 | 50.86 | 164.17 | 471.74 | 1514.54 | ||
| 11:34 | шоколад Воздушный пористый молочный | 18.00 | 1.03 | 5.02 | 0.00 | 11.05 | 93.96 | |
| 22:24 | Вестфальский хлеб mestemacher | 35.00 | 1.79 | 0.46 | 12.50 | 0.00 | 61.25 | |
| 22:37 | Масло сливочное 72.5% | 10.00 | 0.10 | 7.25 | 0.14 | 0.00 | 66.20 | |
| 22:37 | Печенье сдобное на сорбите молочное | 34.00 | 2.28 | 8.09 | 15.57 | 0.00 | 144.16 | |
| 22:37 | Хлеб ржаной хрустящий "аркадия" | 10.00 | 0.55 | 0.08 | 4.98 | 0.00 | 22.10 | |
| 22:39 | Бисквитное печенье с шоколадом alpen gold "апельсин" | 13.00 | 0.48 | 1.03 | 8.62 | 0.00 | 45.76 | |
| 22:40 | Макароны (отварные) | 120.00 | 4.74 | 0.50 | 32.58 | 74.44 | 156.74 | |
| 22:41 | Молоко 2.5% | 130.00 | 3.74 | 3.25 | 6.11 | 0.00 | 68.58 | |
| 22:41 | шампиньоны Флагман | 15.00 | 3.27 | 0.68 | 4.50 | 0.00 | 39.15 | |
| 22:41 | Сыр «Масдам» | 27.00 | 7.02 | 7.29 | 0.00 | 0.00 | 93.42 | |
| 22:42 | Говядина отварная нежирная | 100.00 | 25.70 | 8.10 | 0.20 | 0.00 | 175.00 | |
| 22:42 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| 22:43 | Говяжий бульон | 300.00 | 5.58 | 2.01 | 4.26 | 292.65 | 56.52 | |
| 22:43 | чиабата тёмная аркадия | 45.00 | 4.19 | 0.86 | 25.92 | 0.00 | 131.40 | |
| 22:46 | Индейка голень | 100.00 | 16.60 | 3.70 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 22:48 | хлопья овсяные 4 life | 35.00 | 4.90 | 2.14 | 17.85 | 0.00 | 122.50 | |
| 22:49 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 14.24 | 3.60 | 55.80 | |
| Итого | 1112.00 | 84.43 | 50.86 | 164.17 | 471.74 | 1514.54 |
2 марта 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1047.00 | 69.17 | 55.84 | 177.29 | 176.60 | 1515.36 | ||
| 19:01 | Ореховое печенье "Хлебное дело" | 59.00 | 4.31 | 14.46 | 35.70 | 0.00 | 310.99 | |
| 19:07 | Шоколад мишка косолапый с орехами и вафлями | 11.00 | 0.74 | 3.62 | 5.97 | 0.00 | 58.52 | |
| 19:18 | Картофель вареный | 120.00 | 2.40 | 0.48 | 19.50 | 0.00 | 94.20 | |
| 19:20 | Говядина отварная нежирная | 67.00 | 17.22 | 5.43 | 0.13 | 0.00 | 117.25 | |
| 19:21 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:21 | Индейка (голень) | 100.00 | 15.70 | 8.90 | 0.00 | 0.00 | 142.00 | |
| 19:22 | Рис бурый отварной | 220.00 | 5.32 | 1.72 | 47.81 | 0.00 | 228.80 | |
| 19:26 | Сыр «Масдам» | 50.00 | 13.00 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 173.00 | |
| 19:29 | Шоколад белый пористый "воздушный" | 10.00 | 0.42 | 3.04 | 6.22 | 0.00 | 54.20 | |
| 19:30 | хлопья овсяные 4 life | 30.00 | 4.20 | 1.83 | 15.30 | 0.00 | 105.00 | |
| 19:30 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 20.00 | 0.46 | 0.00 | 14.24 | 3.60 | 55.80 | |
| 22:16 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 60.00 | 1.80 | 0.36 | 5.82 | 0.00 | 33.60 | |
| 22:17 | Кефир "летний день" 2.5% | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.00 | 0.00 | 50.00 | |
| Итого | 1047.00 | 69.17 | 55.84 | 177.29 | 176.60 | 1515.36 |
28 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1185.00 | 76.35 | 43.11 | 177.45 | 260.64 | 1430.02 | ||
| 22:28 | Тунец лента в собственном соку. | 35.00 | 7.88 | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 33.60 | |
| 22:29 | плов (06.09.2011) | 120.00 | 12.05 | 4.08 | 20.06 | 71.84 | 205.54 | |
| 22:29 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 22:29 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 22:30 | Овсяные хлопья | 83.00 | 9.95 | 4.85 | 49.49 | 0.60 | 276.51 | |
| 22:30 | закваска 1% Простоквашино | 150.00 | 4.95 | 1.50 | 7.50 | 0.00 | 63.00 | |
| 22:31 | Молоко топленое 4 % | 400.00 | 11.60 | 16.00 | 18.80 | 0.00 | 268.00 | |
| 22:31 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 40.00 | 0.92 | 0.00 | 28.48 | 7.20 | 111.60 | |
| 22:31 | Творог "вкусный день" обезжиренный | 80.00 | 14.40 | 1.52 | 2.52 | 0.00 | 80.80 | |
| 22:32 | Хлеб ржаной хрустящий "аркадия" | 20.00 | 1.10 | 0.16 | 9.96 | 0.00 | 44.20 | |
| 22:32 | Сыр "российский"твердый 50% | 50.00 | 11.60 | 14.75 | 0.00 | 20.50 | 182.00 | |
| 22:32 | Сахар тростниковый | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.94 | 0.00 | 27.77 | |
| Итого | 1185.00 | 76.35 | 43.11 | 177.45 | 260.64 | 1430.02 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
mamaT Крем на птичку
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 2.5%, Мука пшеничная в/с, Сахарный песок
Калорийность: 239.43 Ккал
Описание: »»
38701mamaT Птичка2
Продукты: Масло топленое, Мёд, Мука пшеничная в/с, Сахарный песок, Яйцо 1 кат.
Калорийность: 421.46 Ккал
Описание: »»
38700тортик кнопка
Продукты: Бисквит2 (23.06.2013), коньяк, крем на бисквит (23.06.2013), Сахарный песок
Калорийность: 348.82 Ккал
Описание: »»
36924крем на бисквит
Продукты: Крахмал картофельный, Масло сливочное крестьянское 72.5, Молоко простоквашино 2.5%, Мука макфа пшеничная, Сахарный песок, Яйцо отборное
Калорийность: 351.35 Ккал
Описание: »»
36923Бисквит2
Продукты: Масло сливочное крестьянское 72.5, Мука макфа пшеничная, Сахарный песок, Яйцо отборное, Яйцо отборное
Калорийность: 347.81 Ккал
Описание: »»
36922Бисквит
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар-песок, Яйца
Калорийность: 357.42 Ккал
Описание: »»
36864Куличики с творогом и половинкой сахара
Продукты: Дрожжи сухие быстродействующие "саф-момент", Изюм кишмиш (сухофрукты), коньяк, Масло оливковое нерафинированное, Масло топленое, Молоко 6%, Мука макфа пшеничная, Сахарный песок, Творог обзжиренный "летний день", Яйцо 1 кат.
Калорийность: 337.72 Ккал
Описание: »»
32257Куличики
Продукты: Дрожжи сухие быстродействующие "саф-момент", Желток яичный, коньяк, Масло оливковое нерафинированное, Масло топленое, Молоко 6%, Мука макфа пшеничная, Сахарный песок
Калорийность: 377.77 Ккал
Описание: »»
32254mamaT День 1 Гречневые блины на молоке
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Масло сливочное 72.5%, Молоко 2.5%, Мука гречневая, Мука макфа пшеничная, Сахар песок, Яйцо отборное
Калорийность: 220.94 Ккал
Описание: »»
26458mamaT День1 Блины на твороге
Продукты: активиа творожная mamaT, Винный уксус, Масло подсолнечное, Масло сливочное 72.5%, Мука макфа пшеничная, Сахар песок, Сода, Творог "вкусный день" обезжиренный, Яйцо отборное
Калорийность: 165.65 Ккал
Описание: »»
26370Оглавление
Прочее
- mamaT День1 Блины на кислом молоке
- mamaT День1 Блины на твороге
- mamaT изысканный десерт с творогом модификация 1
- mamaT омлет
- ассорти из индейки
- Бисквит
- Бисквит2
- Блинчики 2
- Блинчики - день 1
- Блины 3
- блины №5
- блины №6
- Блины Финальные Масленичные
- Блины Чучельные
- БУРЫЙ РИС
- Винигрет сборный
- Глазурь
- глазурь в реальности
- говядина тушёная
- Говядина тушёная (13.10.2011)
- голени гриль
- гречка варёная
- гречка запаренная
- Густилёк
- жаренная картошка
- желе клубничное
- Индюшка бедро в собственном соку
- капуста тушёная
- Капуста Тушёная
- Картошка жаренная
- каша овсная детская
- каша овсяная
- компот из сухофруктов - сухая часть
- коржи на птичье молоко
- котлеты
- котлеты говяжьи
- котлеты курица-говядина запечёные
- крем на бисквит
- Крем на птичку
- крем на птичье молоко
- Куличики
- Куличики с творогом и половинкой сахара
- кура гриль
- курица голени в собст.соку
- курица с грибами
- курочка с грибами
- ленивый отварной рис
- манная каша
- манник
- МЯ с грибами
- овсянушки
- Оладушки
- омлет К
- Отварная говядина
- Пахлава Сочинская
- Пегасики
- пересушенная курица
- печень говядины
- Печеньки
- печёнка говядины
- плов
- плов
- плов без мяса
- постный борщ
- постный грибной суп
- постный ореховофасолевый суп
- рис 4 риса
- рис не ленивый
- рыба жаренная
- Рыбка под сыром
- сандали ;)
- Свинка гриль
- свинка ни с чем
- сердечки
- сладкий творог
- спагетти из кабачков
- Спагетти МАКФА
- суп из индюшки с пшенич.хлоп
- суп овсяный детский
- сырник
- творог на сегодня
- тортик кнопка
- Тушённые вешенки
- уварилось 36%
- фарш
- фарш говядина-курица
- фарш инд-говядина
- фарш на котлеты курица-говядина
- фасоль с орехами
- фасоль с орехами 2
- фасоль с орехами постная
- филе в фольге
- филе куры гриль
- Филе с грибами и йогуртом
- чечевица мистраль
- чечевица отварная красная Националь
- ЧЕЧЕВИЦА С ЛУКОМ
- Шашлык из свинины
- Эклеры
- Эклеры крем
- яичница с зеленью
- Ярмарка суповая смесь
- (Без названия)
Салаты
- mamaT День 1 Гречневые блины на молоке
- mamaT Крем на птичку
- mamaT Птичка2
- блины 4 на ряженке
- гавайская смесь 4 сезона
- Говядина в собственном соку
- зебра исходный рецепт, но с кофе
- зебрасики
- Зебра творожная
- Кекс из гречневой муки с творогом и ягодами
- котлеты в духовке
- котлеты курица-говядина на пару
- Ленивый салат
- паштет из печени
- Рыбка с гибами
- салатик с шампиньонами
- творог с яблоком
- Творожные кексы на сорбите
- торт птичье молоко
- фарш говядина-курица под зелёной крышкой ост 454г в 5 шт
- фарш говядина-курица под зелёной крышкой ост 454г в 5 шт
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
kabrulushka
200 -это тоже результат
8 мая 2012, 22:08
ferrero33
Поздравляю с отвесиком
12 мая 2012, 12:05
mamaT
сПАСИБО!
12 мая 2012, 19:20
mamaT
Если сейчас ты не придерживаешься никакой строгой диеты, но всё равно следишь за фигурой - это не повод не завтракать!
Самые полезные завтраки:
- яичница или омлет
- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
- мюсли, заправленные соком или молоком
- гречневая каша с молоком
- фруктовый салат
- овощной салат с зеленью
- творог с фруктами
- цельнозерновой хлеб
- йогурт
- низкокалорийный сыр
27 мая 2012, 22:34
mamaT
https://vk.com/pin_fitness
27 мая 2012, 22:37
mamaT
https://www.cokain.ru/vyebi-ee-sovet-ot-muzhika-muzhiku
27 мая 2012, 01:34