Всем привет! Если честно, то не планировала делать записи в дневнике - не уверена, что всегда будет на это время и желание. Вполне устраивало чтение чужих заметок и заполнение рациона. Но сегодня для меня такой удивительный день, что не могу не поделиться. Сегодня на весах 99.9 - число меньше сотни)))
, чего я пока не ожидала, т.к. на сайте всего 10 дней. Все это время считаю ккал, вдохновляюсь вашими успехами, узнаю новые рецепты. Очень нравится дружеская атмосфера, царящая здесь! Но факт остается фактом - всего за 10 дней с трудом наедая правильной пищи на 1200 ккал (для меня это очень большой объем, оказывается, раньше я столько не ела) я похудела на 5.3 кг. Понятно, что уходит вода, что будет плато, что процесс замедлится, но сегодня я очень счастлива! И в этот прекрасный день даю себе торжественное обещание, что больше не переступлю этот рубеж 100кг
Несколько лет назад уже худела со 105 до 77 с кровью и потом, при помощи тренера, а затем произошла смена работы, потеря друзей, безработица, и вуаля ! я снова 105. Сейчас вспоминаю как было тяжело сбрасывать те кг и понимаю, что возвращение в весовую категорию +100 это предательство себя, своего тренера (человека, которого очень уважаю), своей мечты, в конце концов...Но больше такого не повторится. Всем хорошего дня и вдохновения!
Комментарии
Бyлka
Поздравляю с успехами! Ты справишься
17 августа 2016, 09:01
D-a-n-a
Поздравляю тебя! Все будет отлично!
17 августа 2016, 09:43
Одесса
А как тогда ты наела за сотку, если раньше мало ела?
17 августа 2016, 11:44
Айриш
поздравляю! молодец! продолжай в том же духе!
и не возвращайся в категорию +100))
17 августа 2016, 13:21
Shepot
Спасибо, очень приятно!
17 августа 2016, 14:36
Shepot
Все просто) Дело в качестве пищи + поднятие настроения вкусняшками. В объемах у меня рацион был меньше, но намного калорийнее. До подсчета ккал не осознавала сколько их в порции картофельного пюре с маслом, например. В овощные блюда масло лила не глядя. Про всякие печеньки-конфетки семечки вообще молчу. Пока не взвесишь и не посчитаешь честно все, что съедаешь за день - не сможешь понять сколько ешь. Плюс новая работа моя сидячая, спокойная. Я купила, наконец, кухонные электронные весы и как-то честно посчитала один из обычных дней в прошлом - вышло более 3000 ккал! И большинство - просто шлак, а не еда. Страшно подумать сколько выходило в тяжелые дни, когда я заедала свое расстройство. Пару месяцев я выходила на отказ от сахара и соли, ограничение масла при готовке. За это время ушло 6 кг (изначально было 111). Теперь на сайте стараюсь рассчитывать рацион и следить за БЖУ. Кстати, у одной из девушек прочла Ваши комментарии о психологической составляющей заедания проблем - хочу сказать спасибо, согласна полностью и многое разложилось по полочкам.
17 августа 2016, 14:58
Shepot
С такой поддержкой - обязательно, спасибо!
17 августа 2016, 14:59
Shepot
К тому же сейчас сезон овощей, я из них много готовлю, а ккал без масла немного - реально большие объемы порций получаются
17 августа 2016, 15:04
Одесса
да не за что
И предлагаю перейти на "ты"
Насчет еды, я сейчас тоже ем в основном овощи и фрукты, но при этом вполне спокойно могу набрать и 1500 и 2000, пару лишних горсток орехов с парой ложек меда - вот и необходимый калораж набран.
17 августа 2016, 22:41
Shepot
Ок, согласна
Пока еще не очень уверенно себя чувствую в составлении меню на свой калораж - инстинктивно выбираю наиболее некалорийные продукты, опасаясь, что переберу с нормой, но со временем это должно пройти. А орехи люблю, но пока и опасаюсь за маслянистость. Но вот последую совету и заточу в какой-нибудь перекус горсточку - хороший, кстати, выход из ситуации
18 августа 2016, 06:49
Не в пирогах счастье
О, у меня точно всё также. Еле-еле наедаю в ПП 1200, а надо даже больше. Раньше я наверное и 2500 съедала, но это с хлебом, майонезом, колбаской. Если не больше по калориям. Ведь я тогда не считала, так что не знаю. Ела вроде немного, даже меньше, чем сейчас, но всякие вредности.
Только раньше я после очередного похудания всегда нибирала больше прежнего. Хорошо, что ты вовремя спохватилась)
27 августа 2016, 12:00