очень круто!

Спасибо ))

Спасибо, Марина )))

Какая красотень! Умничка!

спасибо )

Шикарно,у меня тоже 60-61,но выгяжу толстоватой,наверное у вас рост около 170?

ага, мой рост 168 см. По весу еще килограмм пять надо сбросить (если верить тренеру).  Но тут лучше не на вес ориентироваться, а на объемы и пропорции )

До чегоже  вы красивая! 

Спасибо! )))

Супер! Вы здорово изменились?

Думаю да. Если говорить про тело - минус 30 кг. Если про внутреннее состояние  - я стала (надеюсь) добрее, увереннее в себе, более открытой и спокойной. 

Молодчинка! Конечно, такая фигура даёт уверенности! А ещё, что вы смогли - даёт силы для дальнейшей самореализации! Удачи вам и всего самого хорошего!          

Надежда, спасибо! Я вам желаю достичь наилучшего результата в самых комфортных условиях и за комфортный срок ))) И быть стройной, здоровой, уверенной в себе и довольной собой. 

Даааа, спасибо, буду стараться!

Впечатляюще! Очень было бы интересно прочитать вашу историю успеха как внешнего, так и внутреннего )  

Удачи и всех благ! Вы просто умничка!

Lасonа, спасибо )) 
Вообще, я довольно давно занимаюсь шейпингом и худела именно поэтому методу. 
Мою историю и истории других девочек можно почитать тут: https://vk.com/album-22049015_239003505.
А что касается внутренней работы, то я много что пробую и практикую. Особенно полезной считаю для себя практику випассаны, она мне дала очень много осознаний и про мой вес в том числе. Я прошла два 10 дневных курса. Подробнее об этой технике можно узнать на их сайте: https://www.ru.dhamma.org/

В какой-то момент я поняла, что одной из очень важных причин моего лишнего веса был страх. Я очень боялась мужского внимания, так как для меня оно было связано с вожможностью  агрессии и насилия. Когда я это осознала у меня прекратились зажоры, как-то сами собой. Поэтому сейчас я считаю, что одной физ. нагрузки и контроля питания не всегда достаточно, важно еще и психосоматический аспект учитывать, чтобы результат был стабильным, максимальным и вес не возвращался. Хотя эту мою точку зрения не все тренеры поддерживают, но я из собственного опыта исхожу и для меня было именно так.

Наверное, сложнее всего мне далась честность с самой собой. Это действительно сложно. Сложнее регулярных тренировок и отказа от майонеза. )))

Леночка-Ленуся спасибо большое за подробный ответ ) Обязательно все ссылки посмотрю! Удачного дня!

На здоровье! Я буду очень рада, если Вам эта информация будет полезной )) 

Красавица!!! Спасибо, друг, за такой прекрасный пример и за вдохновение!