С 13 декабря начала питание кето. Ем жирную и белковую пищу, безуглеводная диета. Было тяжко телу первые три -четыре дня, неравномерно. Ощущение дыры в теле от голода без углеводов, которое случилось в первый день, запомню надолго. Потом легче. Но от неопытности переборщила с салом))) и меня стошнило. Сейчас уже прошло 3 недели. Есть сладкое не хочется. И много других изменений. Постепенно зафиксирую. 

По весу сильно ушло (понятно, за счёт воды). Пью минералку 17ые Ессентуки для восполнения электролитов.

Вчера был 21 день цикла. Голова если и варила, то очень медленно и вечером я после тренировки легла и уже не встала. Полное бессилие. Сегодня 22ой дц. Очень трудно было встать. Взвешиваться не хотелось. Но я взвесилась. Плюс кило. Отмечу этот вес для статистики) Настроение кстати вроде хорошее и бодрое) ой забыла отметить, что тянет поясницу, видимо дело именно в женских процессах. не сильно, немного под утро. сейчас все в норме.

Все переживала, что калории недоедаю. В итоге сегодня перестаралась получается с маслом и гречкой перестаралась да и без кокосанки можно было обойтись (взять не две, а одну, например). В итоге получается овощей можно сколько угодно много, пока они не приправлены маслом)) зато остаток дня можно не волноваться на счет рациона))) только чай и тренировки.

18ый день цикла. Изменилось самоощущение и всего вокруг. Апатия некоторая, ощущение некрасивости, как будто меня надули как шарик, прыщи какие-то повскакивали (кожа как-то по-другому себя ведет во второй половине цикла). Днем был каменный живот. К вечеру все прошло, а может помогла тренировка. Радостнее на душе! По еде, думала много съела, а оказалось мало( надо купить творога для ужина.

Запись меню и калорий очень дисциплинируют. Сразу отпал вопрос "доедания" за детьми. Тело постепенно в тонус приходит от тренировок. Чувствую себя стабильно хорошо. Сон крепкий, тревожность снизилась, есть контроль над эмоциями, мыслю более ясно, память улучшилась и стали приходить творческие идеи (в разном плане, имею в виду, когда начинаешь видеть разные новые способы того, что раньше делалось по проложенным рельсам).

Сейчас у меня 17 день цикла. Голова в порядке. Настроение в норме.