За неделю ушло -1,400 кг..к сожалению,вес уходит намного медленнее,чем в первые недели диеты,но ничего медленно зато уверенно!
Заметки
Марафон
00марафон 11 февраля 2011, 09:35 | Комментарии: 4
Марафонhttps://dietadiary.com/blog/2166/3979
Марафон
00марафонЯ была приятно удивлена,увидев себя лидером недели.Я если честно в шоке,очень расстроилась что из-за КД не сбросила сколько должна была..а тут вот такая приятная новость,у меня аж настроение поднялось)
5 февраля 2011, 01:14 | Комментарии: 1
Марафонhttps://dietadiary.com/blog/2166/3804
Дневник питания
14 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1070.00 | 18.29 | 16.32 | 90.95 | 803.36 | 594.82 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:41 | сухой завтрак "morning school" | 60.00 | 4.80 | 1.26 | 50.58 | 0.00 | 232.80 | |
| 10:44 | Молоко 1,5% | 300.00 | 8.40 | 4.50 | 14.10 | 300.00 | 132.00 | |
| Итого | 360.00 | 13.20 | 5.76 | 64.68 | 300.00 | 364.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | гречневый суп (26.01.2011) | 450.00 | 3.39 | 0.66 | 19.67 | 371.36 | 95.18 | |
| Итого | 450.00 | 3.39 | 0.66 | 19.67 | 371.36 | 95.18 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 18:00 | Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 9.60 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 260.00 | 1.70 | 9.90 | 6.60 | 132.00 | 134.84 | ||
3 мая 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 47.18 | 18.70 | 29.71 | 132.00 | 497.94 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | лосось | 50.00 | 10.00 | 4.05 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 10:00 | колбаса | 50.00 | 6.05 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 84.95 | |
| 10:00 | хлеб медовый бедрожжевой | 50.00 | 2.75 | 0.55 | 22.75 | 0.00 | 108.50 | |
| Итого | 150.00 | 18.80 | 11.35 | 22.75 | 0.00 | 281.45 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| 15:00 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:00 | куринная грудинка отварная | 150.00 | 26.40 | 5.55 | 0.00 | 0.00 | 155.55 | |
| 15:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 410.00 | 28.38 | 7.35 | 6.96 | 132.00 | 216.49 | ||
29 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 915.00 | 33.60 | 3.02 | 39.84 | 374.80 | 325.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | творог "president" 0% | 100.00 | 15.00 | 0.60 | 1.80 | 0.00 | 72.60 | |
| Итого | 100.00 | 15.00 | 0.60 | 1.80 | 0.00 | 72.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Помидор | 85.00 | 0.51 | 0.17 | 2.04 | 74.80 | 16.91 | |
| 13:00 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| Итого | 165.00 | 1.15 | 0.17 | 4.44 | 74.80 | 28.91 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | телятина | 100.00 | 16.20 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 83.70 | |
| 19:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 22:30 | печеное яблоко | 150.00 | 0.45 | 0.45 | 30.60 | 0.00 | 125.55 | |
| Итого | 350.00 | 17.45 | 2.25 | 33.60 | 0.00 | 224.25 | ||
28 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 850.00 | 30.35 | 11.88 | 105.81 | 379.49 | 666.22 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Рассольник (26.01.2011) | 300.00 | 2.25 | 0.16 | 18.97 | 309.09 | 83.57 | |
| Итого | 300.00 | 2.25 | 0.16 | 18.97 | 309.09 | 83.57 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | йогурт Живинка "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.73 | 17.14 | 0.00 | 97.75 | |
| 16:00 | Зефир бело-розовый | 60.00 | 0.30 | 0.00 | 48.24 | 0.00 | 183.24 | |
| Итого | 175.00 | 3.64 | 1.73 | 65.38 | 0.00 | 280.99 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 19:00 | лосось | 100.00 | 20.00 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | |
| 19:00 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 22:00 | йогурт Живинка "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.73 | 17.14 | 0.00 | 97.75 | |
| Итого | 375.00 | 24.46 | 9.99 | 21.46 | 70.40 | 301.66 | ||
27 января 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 640.00 | 41.36 | 11.81 | 38.80 | 208.95 | 457.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | лосось | 100.00 | 20.00 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | |
| Итого | 100.00 | 20.00 | 8.10 | 0.00 | 0.00 | 176.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | йогурт Живинка "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.73 | 17.14 | 0.00 | 97.75 | |
| Итого | 115.00 | 3.34 | 1.73 | 17.14 | 0.00 | 97.75 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | телятина | 100.00 | 16.20 | 1.80 | 0.00 | 0.00 | 83.70 | |
| 19:00 | Помидор | 90.00 | 0.54 | 0.18 | 2.16 | 79.20 | 17.90 | |
| 19:00 | Огурец | 85.00 | 0.68 | 0.00 | 2.55 | 0.00 | 12.75 | |
| 22:30 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 425.00 | 18.02 | 1.98 | 21.66 | 208.95 | 183.35 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
кокосовое печенье
Продукты: Ванильный сахар, Кокосовая стружка, Мука пшеничная, Сахарная пудра, Соль, Яйцо белок
Калорийность: 427.25 Ккал
Описание: »»
6044кекс столичный
Продукты: Изюм, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, яйцо сырое
Калорийность: 359.76 Ккал
Описание: »»
5974куриные котлеты
Продукты: куриные бёдрышки без кожи, Лук репчатый, Хлеб столовый "Каравай", Яйцо желток
Калорийность: 133.05 Ккал
Описание: »»
925винегрет
Продукты: картофель отварной, Масло оливковое нерафинированное, морковка отварная, свекла отварная
Калорийность: 50.73 Ккал
Описание: »»
561Рассольник
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, огурцы солёные, рис белый
Калорийность: 27.86 Ккал
Описание: Лук измельчить,морковь потереть на тёрке,поместить в сковородку(без масла!) и притушить.В кипящую воду бросить промытый рис,через 10 мин нарезанный кубиками картофель,добавить притушенные овощи,и наразанные соломкой огурцы.Добавить специи по вкусу.Варить до … »»
522гречневый суп
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Картофель, Лук репчатый, Морковь
Калорийность: 21.15 Ккал
Описание: Картофель нарезать кубиками и поместить в кипящую воду,варить пока вода не закипит.После кипения бросить помытую гречку и варить 10 мин.Лук измельчить,морковь потереть на тёрке,поместить в сковородку(без масла!) и притушить.Добавить … »»
521Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Напитки
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
solar
ничего себе отвес за неделю!
11 февраля 2011, 09:58
Шакти
11 февраля 2011, 08:42
олекса
11 февраля 2011, 12:35
Таша
11 февраля 2011, 00:00