Всем привет! Проснулась с утра взвесилась -700 грамм. Это приятно! Маленькими шажочками я пошла к своей цели. Хотела бы обсудить тему, когда лучше взвешиваться! Многие говорят что с утра на тощак, как проснулась глаза протерла(не пить не воды ни чего) вот тогда! Но если я после взвешивания выпью стакан воды то буду уже на 200 грамм тяжелея! Обман какой то! А вы как считаете?
Заметки
Когда лучше взвешиваться?
00ура..ура,взвешивания,весы 11 июня 2016, 11:40 | Комментарии: 6
Когда лучше взвешиваться?https://dietadiary.com/blog/215095/228448
Дневник питания
27 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 545.00 | 3.96 | 2.89 | 23.56 | 470.37 | 135.36 | ||
| 14:35 | Салат "Капустная Щетка" (27.09.2016) | 230.00 | 3.57 | 1.69 | 11.21 | 170.37 | 75.36 | |
| 14:36 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:36 | Ирис | 15.00 | 0.39 | 1.20 | 12.35 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 545.00 | 3.96 | 2.89 | 23.56 | 470.37 | 135.36 |
22 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 46.18 | 7.41 | 24.19 | 366.00 | 351.60 | ||
| 13:46 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 13:47 | Куриная грудка гриль | 150.00 | 42.78 | 7.11 | 0.39 | 0.00 | 237.00 | |
| 13:47 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 550.00 | 46.18 | 7.41 | 24.19 | 366.00 | 351.60 |
21 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 880.00 | 59.76 | 9.72 | 19.56 | 652.80 | 407.68 | ||
| 15:20 | Макароны отварные | 80.00 | 2.72 | 0.24 | 19.04 | 52.80 | 91.68 | |
| 15:21 | Чай зелёный с шиповником | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 15:21 | Куриная грудка гриль | 200.00 | 57.04 | 9.48 | 0.52 | 0.00 | 316.00 | |
| Итого | 880.00 | 59.76 | 9.72 | 19.56 | 652.80 | 407.68 |
19 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 42.87 | 13.23 | 31.34 | 682.42 | 443.00 | ||
| 15:52 | Рисовая каша на воде | 150.00 | 2.25 | 0.15 | 26.10 | 0.00 | 117.00 | |
| 15:53 | Котлеты рубленные из куриной грудки | 200.00 | 40.62 | 13.08 | 5.24 | 82.42 | 326.00 | |
| 15:54 | Чай зелёный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| Итого | 950.00 | 42.87 | 13.23 | 31.34 | 682.42 | 443.00 |
16 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1532.00 | 72.38 | 18.35 | 51.98 | 1099.45 | 807.43 | ||
| 17:00 | Каша рисовая | 100.00 | 1.90 | 2.40 | 26.40 | 0.00 | 128.00 | |
| 19:49 | куриная грудка | 150.00 | 35.40 | 2.85 | 0.60 | 0.00 | 169.50 | |
| 19:49 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 19:50 | Пиво светлое | 500.00 | 1.40 | 0.00 | 15.40 | 450.00 | 204.45 | |
| 19:50 | Котлеты рубленные из куриной грудки | 120.00 | 24.37 | 7.85 | 3.14 | 49.45 | 195.60 | |
| 19:50 | Вафли "Гламур" | 12.00 | 0.56 | 4.25 | 6.44 | 0.00 | 65.88 | |
| 19:51 | Вяленная рыба | 50.00 | 8.75 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 1532.00 | 72.38 | 18.35 | 51.98 | 1099.45 | 807.43 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат "Капустная Щетка"
Продукты: Капуста белокочанная, Лимонная кислота, Масло подсолнечное, Огурец, Перец красный сладкий, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 32.77 Ккал
Описание: »»
157688Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Одесса
Взвешиваться надо утром после сна, после похода в туалет, натощак, в одном белье, на одном и том же месте в квартире, желательно в одно и то же время. Воду пить не надо, и думать над обманчивыми показателями после стакана воды тоже нет смысла, т.к. нужно взвешиваться натощак
11 июня 2016, 11:50
Galina.G
Я делаю именно так! Только в выходные немного позже получается - отсыпаюсь
11 июня 2016, 12:28
vikentiya
я тоже утром натощак совершенно голая - так я легче
11 июня 2016, 16:34
Maru_Sova
Всё правильно, нам же главное мониторить изменения веса, поэтому нет смысла делать измерения после питания или тренировки или вечерами, поскольку вес в таком случае будет зависеть от множества параметров.
11 июня 2016, 20:05
marka.av
я взвешиваюсь утром тоже. проснулась, умылась, походила, возможно и воды попила. это не важно) обычно раза 3. последний повторившийся два раза результат записываю) потому что за 5 минут часто такое что +-0,2
11 июня 2016, 20:35
НикаБелкова
Я тоже это заметила, ничего вроде бы не делала.. хлоп -200 грамм
12 июня 2016, 11:16