Заметки
Дневник питания
6 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1053.00 | 57.57 | 65.40 | 112.81 | 455.15 | 1277.08 | ||
| 08:20 | Гречка вареная (01.06.2016) | 123.00 | 5.50 | 1.44 | 27.93 | 95.23 | 144.03 | |
| 08:20 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 11:45 | Апельсин | 210.00 | 1.89 | 0.00 | 17.64 | 183.75 | 79.80 | |
| 13:34 | Котлеты с фасолью в томатном соусе (06.06.2016) | 275.00 | 20.12 | 40.65 | 28.62 | 21.55 | 569.28 | |
| 17:56 | Кешью | 20.00 | 5.04 | 10.72 | 2.52 | 1.06 | 126.10 | |
| 19:46 | Салат Рис с горбушей (06.06.2016) | 275.00 | 20.82 | 8.84 | 29.05 | 18.56 | 278.37 | |
| Итого | 1053.00 | 57.57 | 65.40 | 112.81 | 455.15 | 1277.08 |
5 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1262.00 | 57.50 | 44.21 | 103.96 | 1322.03 | 1043.33 | ||
| 06:30 | Масло льняное | 17.00 | 0.00 | 16.97 | 0.00 | 0.00 | 151.30 | |
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Ленивая гранола (05.06.2016) | 75.00 | 7.36 | 16.13 | 33.72 | 30.83 | 310.83 | |
| 08:30 | Кефир 3,2% Домик в деревне | 150.00 | 4.50 | 4.80 | 6.00 | 0.00 | 85.50 | |
| 11:52 | Сельдерей | 90.00 | 0.81 | 0.09 | 1.89 | 0.00 | 10.80 | |
| 12:54 | Кофе с кардамоном и медом (05.06.2016) | 294.00 | 1.22 | 1.22 | 7.30 | 326.10 | 46.11 | |
| 13:58 | Маш с курицей (03.06.2016) | 320.00 | 42.33 | 4.42 | 42.75 | 672.30 | 381.95 | |
| 16:09 | Киви | 116.00 | 1.28 | 0.58 | 12.30 | 92.80 | 56.84 | |
| Итого | 1262.00 | 57.50 | 44.21 | 103.96 | 1322.03 | 1043.33 |
4 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 347.00 | 30.28 | 2.95 | 58.09 | 520.19 | 384.08 | ||
| 12:50 | Кускус с ягодами и медом (04.06.2016) | 147.00 | 3.83 | 0.19 | 31.37 | 100.00 | 145.36 | |
| 14:45 | Маш с курицей (03.06.2016) | 200.00 | 26.45 | 2.76 | 26.72 | 420.19 | 238.72 | |
| Итого | 347.00 | 30.28 | 2.95 | 58.09 | 520.19 | 384.08 |
3 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1387.00 | 90.38 | 76.40 | 178.82 | 988.98 | 1842.62 | ||
| 06:30 | Масло льняное | 17.00 | 0.00 | 16.97 | 0.00 | 0.00 | 151.30 | |
| 06:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Овсяные хлопья "Геркулес" | 28.00 | 3.44 | 1.74 | 17.30 | 0.00 | 98.56 | |
| 08:30 | Яблоки | 78.00 | 0.31 | 0.00 | 8.81 | 67.47 | 35.88 | |
| 08:30 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 12:06 | Грейпфрут | 143.00 | 1.29 | 0.00 | 10.44 | 127.27 | 50.05 | |
| 14:00 | Маш с курицей (03.06.2016) | 200.00 | 26.45 | 2.76 | 26.72 | 420.19 | 238.72 | |
| 15:30 | Морковь | 80.00 | 1.04 | 0.08 | 5.60 | 70.80 | 26.40 | |
| 16:46 | Кешью | 20.00 | 5.04 | 10.72 | 2.52 | 1.06 | 126.10 | |
| 17:28 | Черный рис | 132.00 | 8.58 | 3.30 | 68.64 | 0.00 | 343.20 | |
| 17:32 | Соус Болоньезе (31.05.2016) | 54.00 | 4.28 | 8.88 | 5.60 | 12.38 | 126.97 | |
| 20:32 | Овощной салат (03.06.2016) | 185.00 | 0.70 | 5.06 | 2.80 | 44.78 | 62.22 | |
| 20:32 | Треска (03.06.2016) | 115.00 | 34.12 | 2.01 | 4.74 | 44.53 | 237.17 | |
| 23:41 | Пломбир Вологодский | 125.00 | 3.75 | 18.75 | 24.63 | 0.00 | 281.25 | |
| Итого | 1387.00 | 90.38 | 76.40 | 178.82 | 988.98 | 1842.62 |
1 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 335.00 | 5.50 | 0.19 | 44.88 | 164.65 | 210.11 | ||
| 08:42 | Кускус с ягодами и медом (01.06.2016) | 150.00 | 3.83 | 0.19 | 31.37 | 0.00 | 145.36 | |
| 10:45 | Грейпфрут | 185.00 | 1.67 | 0.00 | 13.51 | 164.65 | 64.75 | |
| Итого | 335.00 | 5.50 | 0.19 | 44.88 | 164.65 | 210.11 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Котлеты с фасолью в томатном соусе
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сухари панировочные, Фарш говяжий Мираторг, Фасоль в томатном соусе Heinz, Яйцо отборное
Калорийность: 207.01 Ккал
Описание: »»
146901Кофе с кардамоном и медом
Продукты: Вода, Кардамон, Кофе натуральный жареный молотый среднеобжаренный Paulig Mokka, Мед цветочный
Калорийность: 15.68 Ккал
Описание: Кардамона положила 3 семечки. … »»
146674Ленивая гранола
Продукты: Вода, Мед цветочный, Мюсли "Фруктовый сад", Ореховая смесь Viva Nut
Калорийность: 414.44 Ккал
Описание: Окончательный вес примерный. Надо будет исправить. … »»
146672Треска
Продукты: Лук репчатый, Сок лимонный, Треска
Калорийность: 206.23 Ккал
Описание: 2 порции. 1. Разогреть деховку до 190 градусов. 2. Выложить кусочки трески на фолгу. На каждый кусочек трески сверху положить нарезанный кружочками … »»
146475Овощной салат
Продукты: Огурец, Оливковое масло "Monini" нерафинированное, Перец жёлтый сладкий, Помидор
Калорийность: 67.32 Ккал
Описание: 3-4 порции. Все овощи порезать и перемешать с маслом. … »»
146474Маш с курицей
Продукты: Вода, Куриное филе, Лук репчатый, Маш, Морковь
Калорийность: 119.36 Ккал
Описание: 1. Сделать поджарку из курицы. Залить водой (300г) 2. Сварить маш. 3. Перемешать поджарку и маш. … »»
146471Овсянка на завтрак
Продукты: Вода, Овсяные хлопья "Геркулес"
Калорийность: 276.57 Ккал
Описание: 1 порция. 1. Вскипятить воду, залить хлопья. Дать завариться 15 минут. … »»
146470Кускус с ягодами и медом
Продукты: Вода, Кус-Кус (крупа), Мед цветочный, Ягоды (облепиха, вороника, красная смородина, черная смородина, брусника)
Калорийность: 98.88 Ккал
Описание: 1 порция. 1. Залить кус-кус кипятком (100г) на 1см выше крупы. 2. Залить замороженные ягоды кипятком (неважно сколько). 3. Через … »»
146208Гречка вареная
Продукты: Вода, Гречка (крупа)
Калорийность: 117.10 Ккал
Описание: 1. Вскипятить воду. Высыпать гречку. 2. Когда вода еще раз закипит, закрыть крушкой, снять с огня и поставить под подушку на 1 час. … »»
146206Говядина Терияки
Продукты: Вода, Говядина Антрекот, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Соус Терияки
Калорийность: 290.02 Ккал
Описание: Рецепт напишу позже. … »»
146205Оглавление
Напитки
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
