Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

211775

mamontixa889

Дневник питания

16 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2000.00	93.74	53.78	161.86	396.65	1515.90
11:18	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
11:19	Молоко 2,5% славита	350.00	9.80	8.75	16.45	0.00	185.50
11:19	Творог 2% славита	180.00	28.98	3.60	2.34	0.00	158.40
11:20	Мука льняная	10.00	3.60	1.00	0.90	0.00	27.00
11:22	Гречка (крупа)	60.00	7.56	1.98	38.40	0.00	198.00
11:23	Сметана 15%	70.00	1.96	10.50	2.52	0.00	112.70
11:24	Крупа кукурузная шлифованная	50.00	4.15	2.10	36.20	0.00	174.00
11:25	Сыр король эдвард щучин	50.00	11.40	12.30	0.00	0.00	156.50
11:26	кефир 2,5% славита	300.00	8.40	7.50	12.00	0.00	150.00
11:28	Огурец	300.00	2.40	0.00	9.00	0.00	45.00
11:29	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
11:30	Яичный белок вареный	60.00	5.42	0.07	0.33	0.00	25.13
11:32	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
11:32	банан без кожуры	110.00	1.56	0.43	23.71	0.00	102.40
	Итого	2000.00	93.74	53.78	161.86	396.65	1515.90

11 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1307.00	113.66	64.30	106.03	135.42	1466.38
07:30	Яблоки	112.00	0.45	0.00	12.66	96.88	51.52
07:30	хлопья овсяные экстра №3	30.00	3.90	1.80	18.90	0.00	108.00
07:30	Молоко 2,5% славита	350.00	9.80	8.75	16.45	0.00	185.50
07:30	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
10:22	Хлебцы бородинские	36.00	4.32	0.79	21.60	0.00	111.60
10:22	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
10:22	Сыр король эдвард щучин	40.00	9.12	9.84	0.00	0.00	125.20
10:22	Кешью	12.00	3.02	6.43	1.51	0.64	75.66
13:30	крупа гречневая элитпак	30.00	3.78	0.99	15.63	0.00	100.50
14:12	Яичный белок вареный	37.00	3.34	0.04	0.20	0.00	15.50
14:12	морская капуста с лососем	100.00	10.00	14.00	7.00	0.00	185.00
14:13	икра минтая	20.00	3.22	1.34	0.00	0.00	25.00
14:14	филе минтая	100.00	20.00	1.00	0.00	0.00	89.00
16:30	Творог 2% славита	180.00	28.98	3.60	2.34	0.00	158.40
22:00	кефир 2,5% славита	200.00	5.60	5.00	8.00	0.00	100.00
	Итого	1307.00	113.66	64.30	106.03	135.42	1466.38

31 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	962.00	79.80	30.69	109.82	42.75	1058.28
07:30	хлопья овсяные экстра №3	40.00	5.20	2.40	25.20	0.00	144.00
07:30	Молоко 2,5% славита	325.00	9.10	8.13	15.28	0.00	172.25
07:30	Яйцо варёное без скорлупы	57.00	7.14	5.64	0.43	42.75	80.94
10:30	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
10:30	Творог 2% славита	80.00	12.88	1.60	1.04	0.00	70.40
10:30	банан без кожуры	90.00	1.28	0.35	19.40	0.00	83.78
16:30	Творог 2% славита	80.00	12.88	1.60	1.04	0.00	70.40
16:30	банан без кожуры	90.00	1.28	0.35	19.40	0.00	83.78
19:30	Куриная грудка сырая	100.00	22.34	1.47	0.18	0.00	104.73
19:30	крупа гречневая элитпак	50.00	6.30	1.65	26.05	0.00	167.50
	Итого	962.00	79.80	30.69	109.82	42.75	1058.28

30 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1600.00	103.51	50.04	179.53	177.65	1626.55
19:50	хлопья овсяные экстра №3	50.00	6.50	3.00	31.50	0.00	180.00
19:52	молоко 3,2% ультрапастеризированное славита	300.00	8.40	9.60	14.10	0.00	177.00
19:52	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
19:53	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
19:53	Творог 2% славита	80.00	12.88	1.60	1.04	0.00	70.40
19:53	банан без кожуры	110.00	1.56	0.43	23.71	0.00	102.40
19:54	крупа гречневая элитпак	50.00	6.30	1.65	26.05	0.00	167.50
19:55	Черемша	50.00	1.20	0.00	3.25	44.50	17.00
19:55	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:56	банан без кожуры	100.00	1.42	0.39	21.55	0.00	93.09
19:56	Творог 2%	80.00	14.40	1.60	2.64	0.00	82.40
19:57	крупа гречневая элитпак	50.00	6.30	1.65	26.05	0.00	167.50
19:59	Ряженка "Большая кружка" 4%	250.00	6.50	10.00	10.50	0.00	157.50
20:00	Яичный белок вареный	60.00	5.42	0.07	0.33	0.00	25.13
20:02	Куриная грудка сырая	100.00	22.34	1.47	0.18	0.00	104.73
20:03	Яблоки	110.00	0.44	0.00	12.43	95.15	50.60
20:14	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
	Итого	1600.00	103.51	50.04	179.53	177.65	1626.55

17 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	24.39	22.11	84.54	80.40	628.67
08:30	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
08:30	Смородина чёрная	50.00	0.50	0.00	4.00	42.50	20.00
08:30	Каша кукурузная (02.07.2016)	340.00	14.20	10.96	55.09	0.00	370.77
11:00	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
11:00	банан без кожуры	110.00	1.56	0.43	23.71	0.00	102.40
	Итого	560.00	24.39	22.11	84.54	80.40	628.67

▲