Горжусь собой и всеми участниками марафона, мы все молодцы, а наша команда особенно На радостях аж апетит пропал ))) по-моему, марафон - самое эффективное средство для похудения из всех, которые я знаю

Сокращение калорий до 1600-1700 в течение 6 дней - 2кг, на следующей неделе можно поднять до 1800-1900, т.к. сильно резко падает вес. Физических нагрузок обычный минимум - только ходьба и плавание. Есть хочется, но терпимо. Наверное, привыкнув несколько лет лопать на 2500-3500 я не только наела большую попу, но и отлично разогнала метаболизм )))

Еду стараюсь взвешивать, у меня кухонные весы с кнопкой сброса веса тары. Т.е. ставлю на весы пустую тарелку, обнуляю массу пустой тарелки и потом ставлю на весы такую же тарелку с едой. Таким образом вижу чистую массу продуктов. И тут вчера обнаружила что абсолютно одинаковые на вид тарелки отличаются по весу! Разница 10-25 грамм. А это уже приличная погрешность получается при взвешивании 50-100 грамм сыра или мяса. Я еще удивлялась, что глазомер у меня никакой, никогда не угадываю, а тут вот в чем подвох