Lolia
01 Этап: 96-92 (-4) 05 Этап: 82-80 (-2) 09 Этап: 70-66 (-4) 13 Этап: 56-52 (-4)
02 Этап: 92-90 (-2) 06 Этап: 80-76 (-4) 10 Этап: 66-62 (-4) 14 Этап: 52-50 (-2)
03 Этап: 90-86 (-4) 07 Этап: 76-72 (-4) 11 Этап: 62-60 (-2) 15 Этап: 50-49 (-1)
04 Этап: 86-82 (-4) 08 Этап: 72-70 (-2) 12 Этап: 60-56 (-4) 16 Этап: 49-48 (-1)
17 Этап: 48-47 (-1)
#—цель достигнута #—текущий этап #—следующий этап #—для эксперимента
Срыв
Сорвалась блин...(( Увидела в нижнем шкафчике на кухне козинак, и решила немного "попробовать". Понравилась, решила что съем 1/3 от всей плитки (50 г из 150), потом еще 50 добавила...потом еще 25, ну и остаток съела.
Прямо как в том шоу "Одна за всех": по телеку голос "Основное правило диеты это делить порцию на пополам и съдать только половину от обычной". Девчушка обрадовалась, воодушевилась, разделила на пополам, сьела половину... Потом пригляделась, и оставшуюся половинку тоже на пополам разрезала, и так далее.
Вот и я так же, гыг. Итого за 1 присест 840 калорий. Хоть в сумме с остальным получается пока (1350), меня это утешает но не сильно - мне кажется, что если съесть много жирного за раз, что-нибудь с этого обязательно да отложится. Да и тем более под вечер
Комментарии
Anastasia_Jerry
если есть времё то немного позанимася вечером, может это хоть чутьчуть твое расстройство уймет ) отрабатаешь, главное больше не срывайся и не заглядывай во всякие шкафчики!
1 июня 2016, 22:00
Одесса
Я думаю, козинак - это самое меньшее из твоих зол.
1 июня 2016, 22:17
YAR33
гыгы... Покупай капусту на такие вот вечерние посиделки. Капусты можно лопать МНООООГО... У неё гликемический индекс никакой... а калорийность ещё ниже. Самое дело для вечернего "жратьхочунимагу"
У меня припасена в холодильничке)
1 июня 2016, 23:56
YAR33
Я, кстати, для себя вывел один момент важный... при похудении главное принять сознанием некоторые прописные истины, как НЕПРЕЛОЖНЫЙ, НЕОБСУДАЕМЫЙ закон.
К примеру: после 18 не есть сладкое вообще. Всё. Закон. И как только вечер наступил - ДАЖЕ НЕ ДУМАТЬ В ТУ СТОРОНУ. Блок в сознании. Тогда легче с этим примиряться.
Другой пример: каждое утро делаю зарядку. Всё. Закон 2. Не обсуждается ВООБЩЕ. Если проснулась - делаешь.
Потому что если начинаешь сам с собой рассуждать "ну может чуток сегодня попробовать эту вкусняшку? ну я завтра то отбегаю эти калории и норм будет" - обязательно даешь слабину. Не сегодня, так завтра... Невозможно постоянно с собой бороться. Организма/лень/голод победит рано или поздно.. подкараулит когда у тебя будет депресс, особо сильный голод, стресс, ещё что нить... в общем, слабину найдет). А вот если борьбы нет... если как бы "само собой надо делать это, а как же иначе" - тогда всё проще.
1 июня 2016, 00:03
elenako
1 июня 2016, 02:32
Lolia
Не люблю капусту... даже очень не люблю...
Правда хотела бы на ней посидеть, т.к. Малышева в одной программе ее рекомендовала для разгрузочного дня.
Был один смешной случай с капустой у нас в семье. Собирались мы как-то в другой город к родственникам, перед этим мама разбиралась на кухне и нашла щи, не очень свежие. Выливать ей было жаль, и она решила накормить ими собак (2 собачки, ротвейлеры). Чуть позже поехали... Потом такая вонь стояла в машине
. Собаки всю дорогу пердели капустным супом 
. И никуда не денешься из машины, ехать то надо и еще несколько часов 
. И собаки ж не будут терпеть, не могут они не пукать, говорить им бесполезно 
С тех пор, если собираемся в дорогу, то мама зареклась больше никогда никого не кормить ничем не очень свежим, а собак - даже обычными свежими щами вообще, если в дорогу.
p.s. наконец сообщения могу писать в дневнике.
А так вообще, хорошо что напомнил про гликемический индекс! Я и забыла про такое понятие, читала когда-то очень давно. Теперь посмотрю табличку
2 июня 2016, 19:45
Lolia
Ага
про шкафчики это точно...
2 июня 2016, 19:46
YAR33
2 июня 2016, 00:46