Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

206036

hochycamry@mail.ru

hochycamry@mail.ru

Дневник питания

10 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	893.00	97.57	12.69	16.72	83.52	561.69
22:39	Огурец	280.00	2.24	0.00	8.40	0.00	42.00
22:39	Огурец	169.00	1.35	0.00	5.07	0.00	25.35
22:39	Яйцо белок	96.00	10.46	0.16	0.70	83.52	46.08
22:40	куриное филе тушеное	250.00	60.00	9.00	1.83	0.00	322.03
22:41	куриное филе тушеное	98.00	23.52	3.53	0.72	0.00	126.23
	Итого	893.00	97.57	12.69	16.72	83.52	561.69

5 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	827.00	47.21	16.22	42.71	215.84	502.05
00:47	грудка в духовке	133.00	24.57	6.22	0.89	0.00	148.88
00:47	Яйцо отборное	80.00	10.16	9.20	0.56	0.00	125.60
00:48	Яйцо белок	32.00	3.49	0.05	0.23	27.84	15.36
00:48	Огурец	135.00	1.08	0.00	4.05	0.00	20.25
00:48	Апельсин	130.00	1.17	0.00	10.92	113.75	49.40
00:48	Стручковая фасоль	210.00	3.99	0.21	8.40	0.00	51.45
00:49	Брусника	55.00	0.39	0.00	4.73	47.85	22.00
00:49	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
00:49	овсяные хлопья ржаные	22.00	2.18	0.48	12.21	0.00	63.14
	Итого	827.00	47.21	16.22	42.71	215.84	502.05

3 мая 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	955.00	59.56	30.78	46.00	396.46	686.37
23:04	Яблоки	113.00	0.45	0.00	12.77	97.75	51.98
23:04	грудка в духовке	256.00	47.28	11.98	1.72	0.00	286.57
23:04	овсяные хлопья ржаные	22.00	2.18	0.48	12.21	0.00	63.14
23:05	Помидор	225.00	1.35	0.45	5.40	198.00	44.75
23:05	Огурец	139.00	1.11	0.00	4.17	0.00	20.85
23:05	Редис	69.00	0.83	0.00	2.83	64.17	13.80
23:05	Авокадо	89.00	1.78	17.80	6.59	0.00	185.12
23:06	Яйцо белок	42.00	4.58	0.07	0.31	36.54	20.16
	Итого	955.00	59.56	30.78	46.00	396.46	686.37

29 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1339.00	120.49	34.00	65.65	551.55	1086.89
22:02	Помидор	135.00	0.81	0.27	3.24	118.80	26.85
22:03	Авокадо	50.00	1.00	10.00	3.70	0.00	104.00
22:03	овсяные хлопья ржаные	21.00	2.08	0.46	11.66	0.00	60.27
22:04	Сыр Пармезан	17.00	4.13	4.49	0.15	0.00	57.46
22:04	Груша	81.00	0.32	0.00	8.67	70.88	34.02
22:05	Огурец	289.00	2.31	0.00	8.67	0.00	43.35
22:05	Брокколи	100.00	2.70	0.40	2.40	10.00	24.00
22:05	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
22:06	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
22:06	протеин Geon	32.00	25.38	1.39	2.09	0.00	156.80
22:06	Редис	144.00	1.73	0.00	5.90	133.92	28.80
22:06	Яйцо белок	70.00	7.63	0.12	0.51	60.90	33.60
22:14	говядина филе	220.00	71.41	16.87	0.00	0.00	440.64
	Итого	1339.00	120.49	34.00	65.65	551.55	1086.89

22 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1404.50	127.35	94.35	162.95	288.16	2012.49
18:52	Овощная смесь “Весенние овощи”	347.00	9.72	1.04	13.88	0.00	104.10
18:52	судак	110.00	22.46	1.13	0.02	0.00	103.62
18:53	яичница 2	70.00	8.54	9.38	1.40	0.00	127.40
18:53	отруби	25.00	3.25	0.80	8.70	0.00	55.00
18:53	Сыр Пармезан	106.00	25.76	27.98	0.95	0.00	358.28
18:53	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
18:54	Редис	43.00	0.52	0.00	1.76	39.99	8.60
18:54	индейка	79.00	15.17	0.55	0.00	0.00	66.36
18:54	фитнес батончик	23.50	1.43	1.69	16.10	0.00	87.19
18:55	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
18:55	фитнес батончик	47.00	2.87	3.38	32.20	0.00	174.37
18:55	Помидор	124.00	0.74	0.25	2.98	109.12	24.66
18:55	грудка в духовке	150.00	27.71	7.02	1.01	0.00	167.91
23:14	Картофель фри	200.00	7.52	35.00	75.02	78.00	638.00
	Итого	1404.50	127.35	94.35	162.95	288.16	2012.49

▲