201896

Дневник питания

18 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	70.54	26.04	128.01	609.11	977.49
Завтрак
07:52	Рагу (15.05.2018)	420.00	28.23	19.58	55.42	231.86	497.99
07:53	творог обезжиренный "Вкусный день"	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	170.00
07:54	Груша	180.00	0.72	0.00	19.26	157.50	75.60
07:54	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
08:01	Хлопья кукурузные "Любятство"	30.00	2.19	0.36	25.08	0.00	111.90
08:01	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	1080.00	70.54	26.04	128.01	609.11	977.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1390.00	70.08	42.74	143.45	851.00	1321.42
Завтрак
07:42	Суп лапша (16.05.2018)	490.00	15.14	11.31	17.43	434.28	231.26
07:43	Хлебцы здоровый стиль ржано-гречневые	18.00	1.98	0.27	0.00	12.96	63.00
07:45	Сыр российский	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	182.00
07:47	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
07:48	Груша	180.00	0.72	0.00	19.26	157.50	75.60
07:50	Геркулес монастырский	60.00	7.38	3.72	37.68	0.00	211.20
07:51	Мёд	20.00	0.16	0.00	16.06	0.00	62.80
	Итого	958.00	37.44	29.80	106.25	725.84	890.26
Ужин
21:27	Стручковая фасоль с грибами	160.00	4.80	6.40	3.20	0.00	92.80
21:28	Поджарка из грудки и грибов (15.05.2018)	170.00	20.66	4.83	4.25	51.44	142.95
21:28	Хлебцы здоровый стиль ржано-гречневые	12.00	1.32	0.18	0.00	8.64	42.00
21:33	гречка вареная (23.03.2016)	90.00	5.86	1.53	29.75	65.08	153.41
	Итого	432.00	32.64	12.94	37.20	125.16	431.16

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1350.00	116.21	47.68	129.02	558.03	1400.98
Завтрак
07:47	гречка вареная (23.03.2016)	200.00	13.02	3.41	66.12	144.63	340.91
07:53	Поджарка из грудки и грибов (15.05.2018)	300.00	36.47	8.53	7.51	90.78	252.27
07:53	Геркулес монастырский	40.00	4.92	2.48	25.12	0.00	140.80
07:54	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
07:54	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
07:54	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
	Итого	850.00	71.37	29.22	117.52	491.46	1006.58
Ужин
21:52	Стручковая фасоль с грибами	180.00	5.40	7.20	3.60	0.00	104.40
21:53	Поджарка из грудки и грибов (15.05.2018)	220.00	26.74	6.26	5.50	66.57	185.00
21:53	Творог зернёный "Простоквашино"	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
	Итого	500.00	44.84	18.46	11.50	66.57	394.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1234.00	103.19	46.72	141.83	501.78	1452.32
Завтрак
07:40	гречка (26.05.2016)	170.00	10.08	2.64	51.20	108.00	264.00
07:41	куриная грудка	130.00	30.68	2.47	0.52	0.00	146.90
07:41	Хлебцы здоровый стиль ржано-гречневые	12.00	1.32	0.18	0.00	8.64	42.00
07:42	Яйца	130.00	16.51	14.95	0.91	96.20	204.10
07:43	Яблоки	220.00	0.88	0.00	24.86	190.30	101.20
07:43	Йогурт греческий	140.00	11.20	2.80	5.88	0.00	93.52
	Итого	802.00	70.67	23.04	83.37	403.14	851.72
Второй завтрак
10:26	Хлопья кукурузные "Любятство"	40.00	2.92	0.48	33.44	0.00	149.20
10:26	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	140.00	5.72	2.98	38.14	90.00	202.20
Ужин
20:29	Капуста жареная	200.00	6.60	19.00	20.00	0.00	266.00
20:29	куриная грудка	80.00	18.88	1.52	0.32	0.00	90.40
20:30	Хлебцы здоровый стиль ржано-гречневые	12.00	1.32	0.18	0.00	8.64	42.00
	Итого	292.00	26.80	20.70	20.32	8.64	398.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1682.00	123.45	51.18	158.11	907.12	1599.95
Завтрак
07:46	Геркулес монастырский	65.00	8.00	4.03	40.82	0.00	228.80
	Итого	65.00	8.00	4.03	40.82	0.00	228.80
Второй завтрак
10:43	Яблоки	210.00	0.84	0.00	23.73	181.65	96.60
11:14	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
	Итого	330.00	16.08	13.80	24.57	270.45	285.00
Обед
12:41	гречка (26.05.2016)	160.00	9.49	2.48	48.19	101.65	248.47
12:42	куриная грудка	180.00	42.48	3.42	0.72	0.00	203.40
	Итого	340.00	51.97	5.90	48.91	101.65	451.87
Полдник
16:05	Йогурт греческий	140.00	11.20	2.80	5.88	0.00	93.52
	Итого	140.00	11.20	2.80	5.88	0.00	93.52
Ужин
20:30	Борщ 01.08.16 (02.08.2016)	570.00	14.26	8.03	21.67	526.38	212.51
20:33	Хлебцы здоровый стиль ржано-гречневые	12.00	1.32	0.18	0.00	8.64	42.00
20:39	Капуста жареная	160.00	5.28	15.20	16.00	0.00	212.80
20:40	куриная грудка	65.00	15.34	1.24	0.26	0.00	73.45
	Итого	807.00	36.20	24.65	37.93	535.02	540.76