Заметки
Дневник питания
23 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 250.00 | 29.30 | 16.28 | 22.27 | 0.00 | 295.89 | ||
| 19:14 | Каша Myllyn Paras .Гречневая.на воде | 100.00 | 4.11 | 1.42 | 21.69 | 0.00 | 110.97 | |
| 19:17 | бедро куриное вареное | 100.00 | 23.69 | 7.96 | 0.58 | 0.00 | 116.82 | |
| 19:20 | Сырок плавленный "Дружба" | 50.00 | 1.50 | 6.90 | 0.00 | 0.00 | 68.10 | |
| Итого | 250.00 | 29.30 | 16.28 | 22.27 | 0.00 | 295.89 |
22 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 927.00 | 24.62 | 61.04 | 112.24 | 427.33 | 1139.11 | ||
| 20:33 | ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ (19.03.2016) | 150.00 | 4.33 | 6.66 | 5.65 | 83.60 | 99.92 | |
| 20:34 | Сырок плавленный "Дружба" | 50.00 | 1.50 | 6.90 | 0.00 | 0.00 | 68.10 | |
| 20:38 | Колбаса вареная молочная | 60.00 | 7.20 | 13.80 | 0.00 | 37.80 | 151.20 | |
| 20:39 | Пюре из картошки | 150.00 | 3.65 | 12.80 | 22.25 | 0.00 | 213.02 | |
| 20:39 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| 20:41 | Сосиски жареные | 80.00 | 0.00 | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | |
| 20:42 | Киви | 45.00 | 0.50 | 0.23 | 4.77 | 36.00 | 22.05 | |
| 20:43 | Мандарин | 30.00 | 0.21 | 0.00 | 2.58 | 26.55 | 11.40 | |
| 20:43 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:46 | Банан | 212.00 | 3.18 | 0.00 | 47.49 | 156.88 | 192.92 | |
| Итого | 927.00 | 24.62 | 61.04 | 112.24 | 427.33 | 1139.11 |
21 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 860.00 | 32.49 | 48.77 | 44.42 | 278.68 | 744.08 | ||
| 21:04 | Йогурт "Данон" термостатный 4% | 250.00 | 9.00 | 10.00 | 13.00 | 0.00 | 177.50 | |
| 21:08 | Крабовые палочки | 15.00 | 0.93 | 0.06 | 2.43 | 0.00 | 14.25 | |
| 21:08 | ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ (19.03.2016) | 500.00 | 14.43 | 22.19 | 18.84 | 278.68 | 333.07 | |
| 21:08 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 21:08 | Пюре из картошки | 50.00 | 1.22 | 4.27 | 7.42 | 0.00 | 71.01 | |
| 21:09 | Семечки подсолнечные | 25.00 | 6.75 | 12.25 | 2.13 | 0.00 | 145.25 | |
| Итого | 860.00 | 32.49 | 48.77 | 44.42 | 278.68 | 744.08 |
20 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1040.00 | 49.08 | 50.85 | 93.21 | 464.94 | 846.60 | ||
| 09:53 | Яишница | 130.00 | 17.72 | 19.90 | 1.14 | 89.87 | 62.40 | |
| 13:01 | Хлеб пшеничный тостовый | 30.00 | 2.40 | 1.05 | 14.85 | 0.00 | 79.80 | |
| 17:34 | Крабовые палочки | 50.00 | 3.10 | 0.19 | 8.10 | 0.00 | 47.50 | |
| 20:48 | ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ (19.03.2016) | 350.00 | 10.10 | 15.53 | 13.19 | 195.07 | 233.15 | |
| 20:48 | Крабовые палочки | 25.00 | 1.55 | 0.10 | 4.05 | 0.00 | 23.75 | |
| 20:49 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 20:51 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 20:52 | зефир "Нева"белый | 25.00 | 0.20 | 0.03 | 19.95 | 0.00 | 81.50 | |
| 20:57 | Сдобная булочка с маком | 30.00 | 2.61 | 4.05 | 14.73 | 0.00 | 106.50 | |
| Итого | 1040.00 | 49.08 | 50.85 | 93.21 | 464.94 | 846.60 |
19 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1268.00 | 76.71 | 86.24 | 72.61 | 506.12 | 1368.58 | ||
| 09:45 | Утка дикая тушеная | 300.00 | 54.63 | 57.69 | 0.48 | 0.00 | 731.46 | |
| 09:49 | Салат из моркови по-корейски | 50.00 | 0.60 | 4.10 | 4.50 | 0.00 | 56.50 | |
| 09:50 | Салат из морской капусты «Витаминный» | 50.00 | 0.00 | 2.00 | 2.20 | 0.00 | 28.00 | |
| 10:46 | Каша овсяная Националь на воде (19.03.2016) | 190.00 | 5.23 | 2.85 | 23.28 | 237.50 | 137.75 | |
| 10:47 | Йогурт Эрмигурт 3,2% | 100.00 | 1.90 | 3.20 | 16.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 12:32 | Кефир 2,5% | 250.00 | 7.25 | 6.25 | 9.75 | 0.00 | 132.50 | |
| 14:15 | Суп гороховый из куриных окорочков (18.03.2016) | 320.00 | 6.52 | 10.05 | 13.49 | 268.62 | 167.41 | |
| 14:28 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 8.00 | 0.58 | 0.10 | 2.91 | 0.00 | 14.96 | |
| Итого | 1268.00 | 76.71 | 86.24 | 72.61 | 506.12 | 1368.58 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ
Продукты: курица филе, Макаронные изделия "Макфа", Сыр пошехонский 45%, Томатный соус "Традиционный" Dolmio, Тыква
Калорийность: 147.07 Ккал
Описание: Ингредиенты на - 4 + порций Макаронные изделия 80 г Тыква 400 г Овощи 1 ст Куриное филе 1 шт Соус томатный 1 ст Сыр твердый 35 г Соль … »»
136995ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Овощная смесь “Весенние овощи”, Сыр Пармезан, Чеснок, Яйца
Калорийность: 85.76 Ккал
Описание: Ингредиенты на - 3 + порций Яйцо куриное 2 шт Картофель 2 шт Лук репчатый 1 шт Чеснок 1 зуб Петрушка (зелень) 1 п Сыр пармезан 20 гр Овощи … »»
136978ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Помидор, Сметана 15%, Сырок плавленный "Дружба", Яйца
Калорийность: 66.61 Ккал
Описание: Ингредиенты на - 6 + порций Капуста белокочанная 500 г Сметана 300 мл Помидоры 2 шт Морковь 1 шт Зелень 1 пуч Лук репчатый 2 шт Яйцо куриное 4 … »»
136974Каша овсяная Националь на воде
Продукты: Вода, Соль, Хлопья овсяные геркулес
Калорийность: 72.50 Ккал
Описание: Горячая вода+овсянка и соль 10 мин … »»
136956Суп гороховый из куриных окорочков
Продукты: Вода, Горошек зеленый замороженный "Дарус", Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Окорок копч
Калорийность: 52.32 Ккал
Описание: Горох варить до готовности,добавить копч окорок,картофель,переж морковь+лук. … »»
136839Перец фаршированный свининой
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Перец красный сладкий, Рис длиннозерный обработанный паром, Свинина мякоть, Соль, Хлеб ржаной "Хлебный дом", Чеснок, Яйца
Калорийность: 73.13 Ккал
Описание: 1. Рис следует отварить до полуготовности. Очищенный репчатый лук, хлеб, яйцо измельчить мелкими кусочками. Мясо пропустить через мясорубку. 2. Рис, мясо, лук и яйцо нужно хорошо перемешать в миске. … »»
136512Суп из рыбных консервов
Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Пшено, Сайра в масле Консервы, Томатная паста помидорка
Калорийность: 56.77 Ккал
Описание: Морковь с луком и томатной пастой обжарить на сковороде. В кастрюлю налить воды, в кипящую воду добавить картофель, пшено, консервы, пережарку, соль, специи. … »»
136511Лазанья из кабачков
Продукты: кабачок, курица филе, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр моцарелла, Творог 2%, Укроп, Чеснок
Калорийность: 203.19 Ккал
Описание: 1) Форму для запекания смазать оливковым маслом и выложить слой нарезанного тонкими пластинами кабачка. 2) Сверху положить слой тонко нарезанной куриной ветчины или вареной курицы. На нее слой порезанного … »»
136508тушеная капуста с томатной пастой
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Томатная паста помидорка
Калорийность: 47.11 Ккал
Описание: Все тушить 30 мин. … »»
136489
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
