5 кг прилипли к попе и животу, пора прощаться с ними раз и навсегда.

Сегодня даю старт упражнениям самомассажу и диете. 

питаемся кефиром, таном, творогом, гречкой, сыром, яблоками. И в таком режими я собираюсь пробыть 1 неделю. ничего не солим и не сластим. исключение только творог, его есть буду с варенькой иначе в горло не полезет.

Завтрак: Яблочный сок, творожная запеканка со сметаной

2 завтрак: тан

Обед: гречка с кефиром

Полдник: творожная запеканка со сметаной

Ужин: гречка, яблоко

Позади два выходных с объедаловкой. И оливье и сладости и шоколад и даже живое пиво. Все было очень вкусно. Этот праздник живота я заслужила. Теперь можно питаться как белый человек, но без фанатизма. 1 раз в неделю  разгрузочный день. Незабывать про гречку, Тан и квашеную капусту это очень полезно для иммунитета. Кстати от мини сушек тоже не стоит отказываться))) 

Вес конечно прыгает +/- 1,5 кг. Но это норма.

Главное что цыфра 50 достигнула, а какие то там граммы, да это просто ерунда по сравнению с тем, через что мне пришлось пройти.

Завтра: Овсянная каша с ягодами+ тост с маслом+кофе с молоком

зеленый чай

Обед: гречка+ салат оливье без майонеза и соли, кавказкая лепешка (вместо хлеба)

Зеленый чай

Ужин: Суп рассольник

Чай

53,8

Наконец то что то новенькое на весах. Пришлось сменить весь гордероб что принесло неслыханное удовольствие.

Рацион сегодня был очень плохим с точки зрения здоровья.

Завтрак 2 бутерброда с сыром

Обед 2 бутерброда с колбасой и селедка в вишнево ликерной заливке

Ужин фруктовый салат

Завтра у меня выходной и есть я буду фрукты и селедку купила по акции от жадности 9 баночек раптики.

Скоро начну светиться в темноте.

За час до сна никакой воды!!!

Вес тот же, да и в добавок легкая отечность в ногах. 

Завтрак кофе, бутер с сыром и маслом

Обед цветная капуста с яйцом, салат из свежих овощей

полдник вареное куриное бедро 2 соленных помидора (папа привез, ну очень вкусные)

ужин чай с кексиком (детский) 

Это выходной, можно себя немножко побаловать.

Кофейный скраб +

массаж +

Кстати говоря, у меня исчезли все растяжки вокруг пупка, практически не осталось на груди и вообще нет на попе. Быть может если попробовать мумие то я смогу убрать и растяжки на бедрах.

Вес 56,0

Ну наконецто. Осталось 4 кг до подцели.

Вечером измерю объемы.

Два дня без ужина, а на обед была гречка с фасолью и овощами (помидоры, огурцы)

Завтрак: кофе бутер с ветчиной

3 стакана кефира булочка с изюмом

3 кружки чая