5 кг прилипли к попе и животу, пора прощаться с ними раз и навсегда.

Сегодня даю старт упражнениям самомассажу и диете. 

питаемся кефиром, таном, творогом, гречкой, сыром, яблоками. И в таком режими я собираюсь пробыть 1 неделю. ничего не солим и не сластим. исключение только творог, его есть буду с варенькой иначе в горло не полезет.

Завтрак: Яблочный сок, творожная запеканка со сметаной

2 завтрак: тан

Обед: гречка с кефиром

Полдник: творожная запеканка со сметаной

Ужин: гречка, яблоко

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?