Mapache193185

Mapache

Mapache

График

Заметки

Настало время объединить усилия

00

Если ничего не получается, надо вспомнить, что ты делал, когда получалось. Запутанно, но правда.
У меня есть цель до 1 июня избавиться от 5 килограмм или около того. А если конкретнее, то уменьшить жировую прослойку. Так как я занимаюсь в зале, мышцы растут и тоже дают вес, поэтому во что бы то ни стало избавляться от веса - не совсем правильно.

Нужно попытаться каким-то образом перестать срываться на пиццы и бестолковые перекусы, что я и собираюсь сделать.
Раз в неделю (а может и чаще, как пойдет), буду писать сюда отчет, который будет читать Юля. Юля, привет!smile

И пусть мне будет стыдно тебя разочаровывать и писать "я опять поела не того". Посмотрим, что из этого получится. Попытка номер одна тысяча пятьсот, поехали!

 

6 марта 2018, 12:46 |  Комментарии: 2
Настало время объединить усилияhttps://dietadiary.com/blog/193185/295220

Релакс-четверг

00

Вчера отлично потренировалась как на силовой, так и на йоге-растяжке.
А сегодня второй день подряд завтракаю овсянкой, правда, с сахаром и клубникой. Иначе это есть невозможно - похоже на размоченный картон -_-
Сегодня я отдыхаю от тренировок, но у меня есть дела, поэтому планирую хорошо походить пешком, а завтра с самого утра в зал.
Вечером в гости к имениннице, а там и выходные... Даже загадывать не хочу, как они пройдут в плане питания. Так и хожу по кругуsmile 
Но так как актуальная форма меня вот вообще ни разу не устраивает, буду дальше стараться, пытаться, а там, глядишь, как-нибудь и получится.

8 февраля 2018, 12:55 |  Комментарии: 2
Релакс-четвергhttps://dietadiary.com/blog/193185/293094

МИНУС 11

00

Сегодня новый день и новая цифра. Правильное питание вкупе с высокой двигательной активностью творят чудеса. 49,3кг, а в сумме минус 11. Как сложатся эти выходные, я не знаю. Не знаю, где окажусь и что съем. Но я буду стараться улучшить свой результат. Упражнения попробую сделать и обертывание тоже. 

Удачи!

UPD: Сделала и обертывание, и упражнения.

28 мая 2016, 13:44 |  Комментарии: 7
МИНУС 11https://dietadiary.com/blog/193185/226320

Снова минимум

00

Сегодня я никак не могла проснуться. Просто ужас! Зато, когда я сплю - я худею! Поэтому еще отвес и я вешу 50,1кг. Не за горами постановка новой цели. Как только увижу на весах меньше 50, так сразу на линеечку выставлю 45! Я полна позитива и отличного настроения, так как все получается. Вчера я впервые за несколько лет вышла на улицу в леггинсах и чувствовала себя весьма уверенно. Все не зря! Сегодня я возвращаюсь к обертываниям. Есть еще над чем работать, бока убирать надо особенно интенсивно. А обертывания - лучший помощник в этом деле. Буду оборачиваться и делать упражнения. Ем сегодня два раза, потому что встала поздно и три приема пищи мне ни к чему.

СЪЕДЕНО И СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:

Завтракобед: Бутерброды с яичницей, горький шоколад, чай

Ужин: Индейка, поджареная на оливковом масле, и овощной салат

Упражнения: +

Обертывание: +

 

26 мая 2016, 13:28 |  Комментарии: 1
Снова минимумhttps://dietadiary.com/blog/193185/225992

Снова минимальный

00

Во-первых, Юля! Добавь возможность отвечать на комментарии друзьям по дневнику!smile А то я не могу отреагировать на твои приятные слова в мой адресsmile)

Во-вторых, режим что-то подсбился. Вчера мне не хотелось ужинать и я допоздна гуляла, а уснула еще позже. Сегодня проснулась во время обеда и завтракать я уже не буду, конечно. Из-за всего вышеперечисленного, вес оказался весьма приятным - 50,6кг. Теперь вопрос, будет ли он снижаться дальше или это была счастливая случайность?.. Вот и посмотрим. Плюс определенное состояние организма может накинуть на недельку лишних грамм. Благо, что они потом уйдут обратно. Впрочем, я ОЧЕНЬ рада видеть такую цифру! Это значит, что уже через 300 грамм я сброшу ровно 10 кг, а еще через 300 грамм я смогу поставить новую, предпоследнюю цель на линеечке - уже не 50, а 45кг. Все обязательно получится! Главное, не опускать руки и действовать!

СЪЕДЕНО И СДЕЛАНО ЗА СЕГОДНЯ:

Завтракобед: Индейка с шампиньонами в соусе терияки со специями, овощной салат с оливковым маслом

Чай и квадратик горького шоколада

Ужин: Овощной салат с оливковым маслом и клетчаткой

Упражнения: Ролик 40, гантели, приседания, подъем ног, трицепс +

Обертывание: -

23 мая 2016, 15:59 |  Комментарии: 1
Снова минимальныйhttps://dietadiary.com/blog/193185/225486

Мои рецепты

▲Admin Area