Это всегда так, первые кг уходят легко, а потом труднее!)Это нормально...

Виктория_1804 пишет:

Это всегда так, первые кг уходят легко, а потом труднее!)Это нормально...

 Так тут не кг, а объемы) Килограммы как раз равномерно и уверенно убегают

И объемы обязательно уйдут)

Я себе объясняю это погрешностями в измерениях. Измерейтесь через месяц! Мне кажется можно увидеть стабильный результат.

ЯАришка пишет:

Я себе объясняю это погрешностями в измерениях. Измерейтесь через месяц! Мне кажется можно увидеть стабильный результат.

 Ну вряд ли погрешности могут быть настолько большими? 

Поверьте мне, погрешности МОГУТ быть таким большими! я на себе это испытала. наверно, одежда в этом более правильный помощник

kysrys пишет:

ЯАришка пишет:

Я себе объясняю это погрешностями в измерениях. Измерейтесь через месяц! Мне кажется можно увидеть стабильный результат.

 Ну вряд ли погрешности могут быть настолько большими? 

 Когда хочетася результатов, они могут быть ещё и не такими!!! Да, одежда отличный объективный показатель! На своём опыте убедилась, что к замерам для объективности можно подключить подруг!

Татьяна2101 пишет:

Поверьте мне, погрешности МОГУТ быть таким большими! я на себе это испытала. наверно, одежда в этом более правильный помощник

 Но я всегда на голое тело измеряю О_О Одежда да... Надо что-то надеть этакое, что не лезло. Спасибо большое, как-то не подумала

Но я всегда на голое тело измеряю О_О

это правильно, иначе никак))) 

Надо что-то надеть этакое, что не лезло.

лично я ориентируюсь на платье, в которое мне нужно идеально влезть)

Очень приятные странности)))Это же здорово! Через недельку еще сделаете замеры и уже убедитесь, что все верно

Есть вопрос. Образ жизни - малоподвижный, это какой? Тут маленький разброс (всего три вида активности), можно ошибиться.

Liso4k@ пишет:

Спасибо! Я посчитала! Это уже вторая формула, показывающая, что я ела меньше, чем нужно! Мне 1500 ккал нужно только на лежание и жизнь! А я ела 1300 - 1450!!! СПАСИБО!!! А почему высчитывается только суточное поступление жира?

 Потому, что жир - хороший поставщик энергии. То есть, если есть достаточно жиров, то меньше тянет на углеводы, особенно простые. Я так поняла. Плюс его недостаток затрудняет работу ЖКТ, а переизыток - ведет к болезням сердечно-сосудистой системы. 

И если при малоподвижном образе вычесть 20%, то получается меньше, чем основной? Или сколько нужно вычитать? И почему высчитывается только количество жиров в день? Спасибо, я посчитала! У меня минимум - 1500! А я ела на 1300 - 1450 ккал. Мало. Пересчитала по другой формуле, получилось примерно также.

Спасибо за инфу!

jeystok пишет:

Есть вопрос. Образ жизни - малоподвижный, это какой? Тут маленький разброс (всего три вида активности), можно ошибиться.

 Ну, если Вы из дома в машину, автобус, там сидите и потом домой - это малоподвижный. 

Я хожу в день минимум три километра быстрым шагом, живу на 5 этаже без лифта. Это средний. Зарядка по утрам опять же. 

Ну а последняя стадия - уже серьезные занятия, где нужно хорошо восполнять калории

Liso4k@ пишет:

И если при малоподвижном образе вычесть 20%, то получается меньше, чем основной? Или сколько нужно вычитать?

 А, и еще. В 1 грамме жира - 9,5 ккал. Много, и это важно знать

kysrys пишет:

Liso4k@ пишет:

Спасибо! Я посчитала! Это уже вторая формула, показывающая, что я ела меньше, чем нужно! Мне 1500 ккал нужно только на лежание и жизнь! А я ела 1300 - 1450!!! СПАСИБО!!! А почему высчитывается только суточное поступление жира?

 Потому, что жир - хороший поставщик энергии. То есть, если есть достаточно жиров, то меньше тянет на углеводы, особенно простые. Я так поняла. Плюс его недостаток затрудняет работу ЖКТ, а переизыток - ведет к болезням сердечно-сосудистой системы. 

 

 Спасибо! Я, кстати, думала, что это сообщение не отправилось! У меня сбой какой-то на компе! Теперь понятно, про жиры. 

kysrys пишет:

Liso4k@ пишет:

И если при малоподвижном образе вычесть 20%, то получается меньше, чем основной? Или сколько нужно вычитать?

 А, и еще. В 1 грамме жира - 9,5 ккал. Много, и это важно знать

 Так не сказал доктор сколько нужно вычитать при малоподвижном, чтобы не получилось меньше минимума?

Liso4k@ пишет:

kysrys пишет:

Liso4k@ пишет:

И если при малоподвижном образе вычесть 20%, то получается меньше, чем основной? Или сколько нужно вычитать?

 А, и еще. В 1 грамме жира - 9,5 ккал. Много, и это важно знать

 Так не сказал доктор сколько нужно вычитать при малоподвижном, чтобы не получилось меньше минимума?

Что Вы берете за нормальное? Самую первую цифру? Это не лежать и есть, это ходить и есть) Если я поняла правильно вопрос, то все же вычитать

kysrys пишет:

Liso4k@ пишет:

kysrys пишет:

Liso4k@ пишет:

И если при малоподвижном образе вычесть 20%, то получается меньше, чем основной? Или сколько нужно вычитать?

 А, и еще. В 1 грамме жира - 9,5 ккал. Много, и это важно знать

 Так не сказал доктор сколько нужно вычитать при малоподвижном, чтобы не получилось меньше минимума?

Что Вы берете за нормальное? Самую первую цифру? Это не лежать и есть, это ходить и есть) Если я поняла правильно вопрос, то все же вычитать

 Да, самую первую. Без умножение на коэф. 1,1.

В кратце. По первой формуле у меня получилось 1500. Умножила на 1.1 = 1650 - 20% = 1320.

Перечитала еще раз - поняла!

Но, выходит так: если исходить из ваших данных: 1644*1,1-20%=1446, что почти на 100 ккал меньше чем  "Согласно биоимпедансному анализу - чтобы мне лежать и выжить - нужно 1560 ккал"

Но, может это и не важно.

Я хожу пешком по часу в день и силовые три раза в неделю. В одном грамме жира вроде ровно 9 ккал.

jeystok пишет:

Я хожу пешком по часу в день и силовые три раза в неделю. В одном грамме жира вроде ровно 9 ккал.

 У меня такой же режим. 

Liso4k@ пишет:

jeystok пишет:

Я хожу пешком по часу в день и силовые три раза в неделю. В одном грамме жира вроде ровно 9 ккал.

 У меня такой же режим. 

Наверное это коэффициент 1,3 все же. Малоподвижный, это я полагаю вообще без спорта и мало ходьбы. 

jeystok пишет:

Liso4k@ пишет:

jeystok пишет:

Я хожу пешком по часу в день и силовые три раза в неделю. В одном грамме жира вроде ровно 9 ккал.

 У меня такой же режим. 

Наверное это коэффициент 1,3 все же. Малоподвижный, это я полагаю вообще без спорта и мало ходьбы. 

 Это точно 1,3. У меня по всем формулам почти одинаково выходит!

п.с А то что ниже это был чисто риторический вопрос, а вдруг я у свекрови вообще ничего делать не буду.

"Да, самую первую. Без умножение на коэф. 1,1.

В кратце. По первой формуле у меня получилось 1500. Умножила на 1.1 = 1650 - 20% = 1320.

Перечитала еще раз - поняла!

Но, выходит так: если исходить из ваших данных: 1644*1,1-20%=1446, что почти на 100 ккал меньше чем "Согласно биоимпедансному анализу - чтобы мне лежать и выжить - нужно 1560 ккал"

Но, может это и не важно."

Я никого не обидела? Что-то даже нервничаю!!!

Я как-то больше опытным девочкам на этом сайте доверяю, чем врачам, дающим всякие брошюрки. Это моё субъективное мнение.

Отягчающие обстоятельства = отмазке!

ЯАришка пишет:

Отягчающие обстоятельства = отмазке!

 Ага. Гормональный сбой и депрессия (клиническая) - отмазки. Вам такого не желаю) Главное, начала)

Если бы у меня не было гормонального сбоя и депрессии, я бы Вам этого и не писала! 

А то что уже начали, это отлично! 

ЯАришка пишет:

Если бы у меня не было гормонального сбоя и депрессии, я бы Вам этого и не писала! 

А то что уже начали, это отлично! 

 Ну, с депрессией то особо с к кровати не встанешь) Щас вот подлечилась, и буду худеть.

kysrys пишет:

ЯАришка пишет:

Отягчающие обстоятельства = отмазке!

 Ага. Гормональный сбой и депрессия (клиническая) - отмазки. Вам такого не желаю) Главное, начала)

 тоже содидарна! у меня тот же самый поликистоз, прием кок на протяжение уже лет 5 - но я понимаю, что растолстела не из-за этого. а потому что оч сильно люблю жрать гадость