Заметки
Дневник питания
12 марта 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 384.00 | 32.49 | 9.98 | 86.51 | 126.88 | 560.74 | ||
| 11:45 | пп треугольники с творогом и сыром (12.03.2019) | 189.00 | 25.61 | 8.33 | 38.99 | 0.00 | 334.84 | |
| 11:45 | Груша | 145.00 | 0.58 | 0.00 | 15.52 | 126.88 | 60.90 | |
| 11:46 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| Итого | 384.00 | 32.49 | 9.98 | 86.51 | 126.88 | 560.74 |
21 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1431.00 | 89.77 | 38.65 | 202.83 | 366.56 | 1510.60 | ||
| 14:27 | Геркулес хлопья | 30.00 | 3.93 | 1.86 | 19.71 | 3.60 | 106.50 | |
| 18:01 | пчелинный мед | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 7.90 | |
| 18:01 | хлеб постный | 40.00 | 2.02 | 0.45 | 16.71 | 0.00 | 77.85 | |
| 18:03 | сыр легкий сырабогатов | 40.00 | 5.38 | 2.13 | 0.00 | 0.00 | 40.80 | |
| 18:05 | индейка | 173.00 | 33.74 | 11.59 | 0.00 | 0.00 | 249.12 | |
| 18:06 | варенье смородиновое | 50.00 | 0.30 | 0.05 | 36.45 | 0.00 | 142.00 | |
| 18:06 | Стручковая фасоль | 120.00 | 2.28 | 0.12 | 4.80 | 0.00 | 29.40 | |
| 18:06 | Сухари в сахарной обсыпке "осенние", 240г | 80.00 | 7.52 | 7.84 | 58.16 | 0.00 | 330.40 | |
| 18:06 | хлеб постный | 25.00 | 1.27 | 0.28 | 10.44 | 0.00 | 48.66 | |
| 18:06 | Капуста цветная | 73.00 | 1.83 | 0.00 | 3.58 | 66.36 | 21.17 | |
| 18:07 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 18:08 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 18:08 | Яблоки | 240.00 | 0.96 | 0.00 | 27.12 | 207.60 | 110.40 | |
| 18:08 | Творог 1% | 120.00 | 19.56 | 1.20 | 1.56 | 0.00 | 94.80 | |
| 18:10 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 18:11 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| Итого | 1431.00 | 89.77 | 38.65 | 202.83 | 366.56 | 1510.60 |
20 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4276.50 | 58.40 | 40.71 | 188.66 | 3198.33 | 1342.61 | ||
| 21:52 | Геркулес хлопья | 35.00 | 4.59 | 2.17 | 23.00 | 4.20 | 124.25 | |
| 21:56 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 21:56 | Вода | 2400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2400.00 | 0.00 | |
| 21:56 | пчелинный мед | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 19.75 | |
| 21:56 | Грецкий орех | 12.50 | 1.73 | 7.66 | 1.28 | 0.63 | 81.00 | |
| 21:57 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 21:57 | плов с курицей | 200.00 | 11.20 | 18.80 | 29.80 | 0.00 | 330.00 | |
| 22:00 | свекла отварная | 102.00 | 1.84 | 0.00 | 11.02 | 0.00 | 49.98 | |
| 22:02 | сухари ванильные | 60.00 | 5.04 | 2.94 | 47.10 | 0.00 | 237.00 | |
| 22:02 | варенье смородиновое | 40.00 | 0.24 | 0.04 | 29.16 | 0.00 | 113.60 | |
| 22:05 | рыба кета на пару | 107.00 | 20.33 | 5.99 | 0.00 | 0.00 | 135.89 | |
| 22:06 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 22:06 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:06 | свекла отварная | 68.00 | 1.22 | 0.00 | 7.34 | 0.00 | 33.32 | |
| 22:06 | Стручковая фасоль | 107.00 | 2.03 | 0.11 | 4.28 | 0.00 | 26.22 | |
| 22:15 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 4276.50 | 58.40 | 40.71 | 188.66 | 3198.33 | 1342.61 |
18 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 912.00 | 23.97 | 22.49 | 37.56 | 677.64 | 435.06 | ||
| 12:22 | омлет с капустой (21.05.2016) | 282.00 | 11.28 | 3.98 | 12.69 | 104.64 | 132.06 | |
| 12:22 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 12:22 | Козинак подсолнечный | 30.00 | 4.29 | 11.01 | 10.77 | 3.00 | 144.00 | |
| 12:22 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 912.00 | 23.97 | 22.49 | 37.56 | 677.64 | 435.06 |
17 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4531.00 | 75.57 | 46.09 | 321.34 | 4009.32 | 2001.78 | ||
| 20:52 | гречка на молоке | 150.00 | 8.85 | 2.40 | 43.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 20:57 | Молоко 3,2% | 70.00 | 1.96 | 2.24 | 3.29 | 63.00 | 40.60 | |
| 20:58 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:58 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 20:58 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 20:58 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 40.00 | 3.08 | 0.56 | 19.96 | 0.00 | 99.20 | |
| 20:59 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 20:59 | Грецкий орех | 26.00 | 3.59 | 15.94 | 2.65 | 1.30 | 168.48 | |
| 21:00 | кальмары с луком и морковью (19.05.2016) | 100.00 | 10.04 | 3.18 | 4.33 | 136.37 | 87.59 | |
| 21:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 21:00 | Мандарин | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 8.60 | 88.50 | 38.00 | |
| 21:00 | Крупа рис длиннозерный пропаренный | 100.00 | 7.00 | 1.00 | 74.00 | 0.00 | 333.00 | |
| 21:01 | мороженое с черникой в стаканчике | 90.00 | 2.25 | 7.65 | 22.50 | 0.00 | 171.00 | |
| 21:01 | Капуста цветная | 100.00 | 2.50 | 0.00 | 4.90 | 90.90 | 29.00 | |
| 21:01 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 80.00 | 6.16 | 1.12 | 39.92 | 0.00 | 198.40 | |
| 21:01 | кальмары с луком и морковью (19.05.2016) | 200.00 | 20.08 | 6.37 | 8.67 | 272.75 | 175.18 | |
| 21:07 | варенье смородиновое | 30.00 | 0.18 | 0.03 | 21.87 | 0.00 | 85.20 | |
| 21:09 | Сухари в сахарной обсыпке "осенние", 240г | 45.00 | 4.23 | 4.41 | 32.72 | 0.00 | 185.85 | |
| 21:10 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 21:10 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 4531.00 | 75.57 | 46.09 | 321.34 | 4009.32 | 2001.78 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
пп треугольники с творогом и сыром
Продукты: Кунжут, Лаваш грузинский, сыр 16%, Творог 2%, Яйцо отборное
Калорийность: 177.16 Ккал
Описание: нарезаем лаваш на полоски шириной по 10 см из двух лавашей получится должно 10 полосок. смешиваем творог белок яичный и сыр тертый. соль специи по вкусу. … »»
225055пп кулич
Продукты: Изюм, Масло подсолнечное, Молоко 1,5%, Мука кукурузная, Мука овсяная, Сахар, Творог 5% "Старая Ладога", Цедра мандарина, Яйца
Калорийность: 245.95 Ккал
Описание: все смешать. и выпекать 1 час при 170 град и 1 час при 160 градус … »»
178974пп сырники с овсяной мукой и орешками
Продукты: Банан, Грецкий орех, Мука овсяная, Творог 1%, Яйца
Калорийность: 165.56 Ккал
Описание: все блэндером вжик вжик и в духовку на противень на 220С на 30 мин … »»
178449печень с овощами тушенная в йогурте
Продукты: Вода, Йогурт Активия, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь сушеная, печень куринная, Сметана 20%, Соль, Укроп
Калорийность: 79.64 Ккал
Описание: все нарезаем и тушим до готовности … »»
178448капуста с огурцом свеклой сельдереем
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурцы грунтовые, Свекла, Сельдерей, Укроп
Калорийность: 47.59 Ккал
Описание: все шинкуем тонкой соломкой солим перчим и вуааля … »»
178445омлет с капустой
Продукты: капуста брокколи, Молоко 2,5 %, Яйцо белок, Яйцо желток
Калорийность: 46.83 Ккал
Описание: все перемешать и в духовку на 20 мин … »»
145051имбирь с лимоном и медом
Продукты: Имбирь молотый, Лимон, пчелинный мед
Калорийность: 81.19 Ккал
Описание: в блендаре все смешать … »»
145049салат огурцы помидоры и перец
Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Огурец, Перец зелёный сладкий, Помидор
Калорийность: 31.28 Ккал
Описание: все нарезать и перемешать … »»
145048пекинская капуста с помидорами и огурцом
Продукты: Капуста пекинская, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Помидор, Соль
Калорийность: 13.84 Ккал
Описание: нарезать все ингридиенты и смешать … »»
144771Оглавление
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Прочее
Салаты
- имбирь с лимоном и медом
- капуста с огурцом свеклой сельдереем
- КОТЛЕТЫ С ТВОРОГОМ
- курица в сливках
- овсянка с клубникой
- омлет с капустой
- омлет с капустой цветной и брокколи
- пекинская капуста с помидорами и огурцом
- пп сырники с овсяной мукой и орешками
- салат "вкуснятина"
- САЛАТ ЛЕТНИЙ
- салат огурцы помидоры и перец
- салат со свеклой
- тефтели мои
- фасоль стручковая на пару
- яблоко печенное в духовке
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
