надо брать такие, где Филадельфии нет, т.к. все эти сыры очень жирные и в сочетании с углеводами (рисом, от которого никуда не денешься) могут представлять опасность для фигуры.

Главное не объедаться, а кушать как лакомство 1-2 штучки и больше ни-ни)

ozerovaanna пишет:

Главное не объедаться, а кушать как лакомство 1-2 штучки и больше ни-ни)

 Так как-же 2 штучки? Боже, дай мне сил!

Танюшечка_Venom пишет:

ozerovaanna пишет:

Главное не объедаться, а кушать как лакомство 1-2 штучки и больше ни-ни)

 Так как-же 2 штучки? Боже, дай мне сил!

 Ну и все же?!! Как прошел вечер?)))

Да знаю я, девочки, о этом вашем режиме дня. Кучу дневников ваших перечитала. Я такая дамочка, могу день не кушать (забыть об этом попросту), а потом после работы обойтись плотненьким ужином. Походу поэтому и есть лишний вес. Попробую выработать для себя режим дня, и по всему видно, что лотки таки прийдеться брать. Столовой у нас на работе нет, обедаем где получиться и как получиться (а в основном времени на "пообедать" так вообще нет). 

Я когда пыталась привильно питаться, у меня был заведен будильник, который срабатывал каждые 2,5 часа с напомининием о том, что пора кушать) вот так, при таком режиме кушать не хотелось никогда, приходилось себя заставлять хотябы по 2-3 ложки чего нибудь съедать.

нус, добро пожаловать и удачи в этих совсем не легких начинаниях!

Добро пожаловать!

Понятия не имею, что такое сила воли и откуда ее берут По моему мнению, она не особенно и нужна в вопросах похудения.

я бы поспорила, сила воли и настрой на похудение, это одна из главных задач, сначало нужно это настроить правильно, а уж потом начать худеть. Нужно правильно себя замотивировать и ради этой цели двигаться только вперёд, будет очень сложно, я первое время, засыпала быстрей вечером, чтоб наступило утро и можно было покушать. А бывало средь ночи просыпалась и бежала к холодильнику и с такой жадностью съедала яблоко, ещё никогда в жизни, мне не казались такими вкусными яблоки.

oska пишет:

я бы поспорила, сила воли и настрой на похудение, это одна из главных задач, сначало нужно это настроить правильно, а уж потом начать худеть. Нужно правильно себя замотивировать и ради этой цели двигаться только вперёд, будет очень сложно, я первое время, засыпала быстрей вечером, чтоб наступило утро и можно было покушать. А бывало средь ночи просыпалась и бежала к холодильнику и с такой жадностью съедала яблоко, ещё никогда в жизни, мне не казались такими вкусными яблоки.

 Ну это один из путей к похудению. У меня после таких попыток принуждения себя ничего не задерживалось, и я снова толстела, потому что у меня совершенно нет никакой силы воли А похудеть и удерживать слава БОГУ вес мне удалось только тогда, когда я нашла для себя зону максимального комфорта с динамикой похудения. Я считаю, что это важнее, ну так мой опыт мне показал, во всяком случае. Если кому-то легче другим путем идти и у него это получается - тогда это тоже здорово.