Дневник питания

6 июня 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	808.00	52.63	52.25	116.25	424.09	1284.04
Завтрак
08:09	Геркулес хлопья	33.00	4.32	2.05	21.68	3.96	117.15
09:18	грушевое варенье	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	79.50
	Итого	63.00	4.32	2.05	21.68	3.96	196.65
Второй завтрак
11:16	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
11:38	Шоколад молочный	35.00	2.77	10.43	18.97	0.00	180.95
	Итого	165.00	3.29	10.43	33.66	112.45	240.75
Обед
13:13	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	160.00	30.85	29.69	10.75	108.42	433.55
13:14	Макароны отварные (31.05.2024)	80.00	2.93	0.32	0.00	165.38	83.60
13:32	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:32	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	50.00	9.64	9.28	3.36	33.88	135.49
17:45	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	0.00	99.00
	Итого	420.00	44.22	39.29	41.71	307.68	766.64
Ужин
18:57	Питахайа	100.00	0.50	0.30	12.00	0.00	50.00
18:59	Питахайа	60.00	0.30	0.18	7.20	0.00	30.00
	Итого	160.00	0.80	0.48	19.20	0.00	80.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	912.00	88.26	84.82	92.31	685.68	1612.56
Второй завтрак
10:35	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
10:35	Геркулес хлопья	33.00	4.32	2.05	21.68	3.96	117.15
10:35	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
11:54	Шоколад молочный	19.00	1.50	5.66	10.30	0.00	98.23
	Итого	192.00	7.88	13.67	56.38	107.76	373.98
Обед
13:18	Макароны отварные (31.05.2024)	95.00	3.48	0.38	0.00	196.39	99.28
13:18	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	80.00	15.42	14.85	5.38	54.21	216.78
13:19	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
	Итого	205.00	19.14	15.23	6.28	250.60	320.56
Ужин
18:29	Макароны отварные (31.05.2024)	60.00	2.20	0.24	0.00	124.04	62.70
18:29	Огурец	60.00	0.48	0.00	1.80	0.00	9.00
18:29	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	70.00	13.50	12.99	4.70	47.43	189.68
18:30	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
18:43	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
20:44	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
20:44	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	80.00	15.42	14.85	5.38	54.21	216.78
21:12	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	150.00	28.92	27.84	10.08	101.64	406.46
	Итого	515.00	61.24	55.92	29.65	327.32	918.02

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1162.00	81.65	75.86	109.09	478.64	1472.66
Завтрак
08:15	Геркулес хлопья	32.00	4.19	1.98	21.02	3.84	113.60
08:15	Клубника	120.00	0.96	0.48	9.96	101.64	42.00
09:12	Клубника	60.00	0.48	0.24	4.98	50.82	21.00
11:31	конфеты нива	10.00	0.65	2.83	5.28	0.00	47.21
	Итого	222.00	6.28	5.53	41.24	156.30	223.81
Обед
12:48	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
12:48	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
13:20	Мойва жареная	110.00	16.50	14.30	8.80	0.00	231.00
17:54	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
	Итого	235.00	19.36	22.60	24.15	0.00	375.90
Ужин
18:22	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
18:22	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
18:22	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
18:22	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	140.00	26.99	25.98	9.41	94.86	379.36
21:04	Макароны отварные (31.05.2024)	50.00	1.83	0.20	0.00	103.36	52.25
21:05	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	65.00	12.53	12.06	4.37	44.04	176.13
21:10	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
21:10	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
21:21	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	50.00	9.64	9.28	3.36	33.88	135.49
	Итого	705.00	56.01	47.73	43.70	322.34	872.95

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1063.00	89.29	74.30	107.11	778.53	1439.49
Завтрак
08:30	Клубника	145.00	1.16	0.58	12.04	122.82	50.75
08:30	Геркулес хлопья	30.00	3.93	1.86	19.71	3.60	106.50
	Итого	175.00	5.09	2.44	31.75	126.42	157.25
Обед
13:14	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:14	Суп куриный (21.05.2024)	248.00	4.13	0.28	17.64	263.75	89.56
13:15	Мойва жареная	100.00	15.00	13.00	8.00	0.00	210.00
	Итого	398.00	25.40	18.23	26.02	301.25	370.56
Ужин
18:34	Клубника	120.00	0.96	0.48	9.96	101.64	42.00
19:07	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	85.00	16.39	15.77	5.71	57.60	230.33
19:44	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	80.00	15.42	14.85	5.38	54.21	216.78
19:44	Макароны отварные	85.00	2.89	0.26	20.23	56.10	97.41
19:51	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	120.00	23.14	22.27	8.06	81.31	325.16
	Итого	490.00	58.80	53.63	49.34	350.86	911.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1105.00	83.31	77.97	78.27	1013.61	1451.26
Завтрак
07:23	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
07:23	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
07:54	Горчица белая (семена)	5.00	1.86	0.56	0.30	0.00	13.55
07:54	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
	Итого	220.00	15.44	20.71	3.88	163.00	269.49
Обед
13:47	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
13:48	Суп куриный (21.05.2024)	250.00	4.17	0.28	17.78	265.87	90.28
17:35	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	60.00	11.57	11.13	4.03	40.66	162.58
17:43	Макароны отварные	75.00	2.55	0.23	17.85	49.50	85.95
17:44	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	60.00	11.57	11.13	4.03	40.66	162.58
17:44	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	20.00	3.86	3.71	1.34	13.55	54.19
	Итого	615.00	34.62	26.78	48.63	542.24	585.42
Ужин
18:36	Макароны отварные (31.05.2024)	100.00	3.67	0.40	0.00	206.73	104.50
18:37	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	120.00	23.14	22.27	8.06	81.31	325.16
20:04	Крылья куриные терияки (31.05.2024)	30.00	5.78	5.57	2.02	20.33	81.29
20:04	Халва Пишмание с корицей	20.00	0.66	2.24	15.68	0.00	85.40
	Итого	270.00	33.25	30.48	25.76	308.37	596.35