Роксаначка

График

Пищевая ценность

  • 9.12 гБелков
  • 1.44 гЖиров
  • 6.08 гУглеводов
  • 53.23 гВоды
  • 74.40 КкалКалорийность

Рыба по-французски

Продукты

  1. 392.00 гЙогурт Простоквашино натуральный 2,7
  2. 320.00 гЛук репчатый
  3. 100.00 гПерец красный сладкий
  4. 260.00 гПомидор
  5. 430.00 гсудак
  6. 7.00 гУкроп
  7. 1.00 гЧеснок

Выход: 1130.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.

 

Admin Area