Роксаначка

График

Пищевая ценность

  • 4.47 гБелков
  • 2.71 гЖиров
  • 4.23 гУглеводов
  • 1.70 гВоды
  • 57.99 КкалКалорийность

Суп с кукурузой

Продукты

  1. 340.00 гкукуруза Грин
  2. 900.00 гкуриный бульон
  3. 0.01 гКуркума
  4. 5.00 гСоль
  5. 15.00 гУкроп
  6. 15.00 гЧеснок
  7. 130.00 гЯйцо отборное

Выход: 1260.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
куриный бульон 800гр ( я делаю нежирный, чтоб калорийность снизить)
1 банка консервированной кукурузы
3 яйца ( 130г)
зелень, куркума

Приготовление:
Все очень просто: в кипящий бульон выложить кукурузу вместе с жидкостью ( в стандартной банке примерно 320гр), убавить огонь и поварить около 10 минут. Яйца слегка взбить вилкой в чашке. Помешивая суп, аккуратно влить яйца, мешать до тех пор, пока они равномерно не распределяться в супе). В общем-то все). Чтобы супчик был поярче, я добавляю на кончике ножа молотую куркуму. Ну а зелень уже в тарелку, если любите.
Если диета вам позволяет, то положите в суп отварное куриное мясо - так будет вкуснее и калорийнее)

 

 

Admin Area