После переключения с полезного питания на аглийский язык в прошедшм декабре снова вышла к весне на критическую цифру... Гардероб менять - нет ни средств, ни желания, да и мотивация с солнышком вырисовывается все четче.

Неделя контроля колорий, с урезанными вкусняшками плюс спорт:

- 1, 2, 3 мили с Лесли через день (спасибо девочкам, у кого-то вычитала в дневнике)

- один подход "Боди-Рок" (тяжеловато пока, отложила)

- два раза  по часу убойная йога 

- лестница вместо лифта, пешком с работы вместо машины

ИТОГ:  - 1900 г

УРА! 

На предстоящей неделе постараюсь плюшки-печеньки устранить вовсе, уменьшить калорийный коридор до 1200 (на 1400 существую легко, но вес стоит), перейти на 4-5 миль от Лесли, йогу продолжать, добавить какие-нибудь целевые силовые (руки, бедра, пресс). 

Цель на следующую неделю: 2 кг.

Всем доброго времени суток!

Несмотря на загадочные цифры 65 в моем нике, это не мой возраст, а моя цель. Возраст - почти 37, трое детей, большая часть жизни - борьба за фигуру, особенно после родов... 

Но с годами все тежелее, а самое худшее - все меньше мотивации и все меньше радостей, которые могли бы заменить вкусняшки.

С новой цифрой, появившейся на весах 20 ноября - 77 кг, и пугающим отражением в зеркале, произошел щелчок. Вот она - мотивация!!!

Никогда раньше не считала калории, считала это дело утомительным. Просто старалась придерживаться принципов правильного питания (не считая нескольких экстремальных диет для возврата в форму после родов-кормления) , количество продуктов определяла на глаз... Но поскольку принципы перестали работать в связи с бесконечными срывами, то появилась идея просто проконтролировать чего и сколько съедается, что стрелка весов непреодолимо ползет вверх...

И вот, записав в блокнотике всё, что съедено за день, начинаю искать в интеренте калорийность, чтобы рассчитать итог, и вуаля!! Dietadiary.com!!!

Сложно осознавать при своей продвинутости, что я собиралась вести дневник дедовским методом! 

Сегодня четвертый день контроля калорий. Даже интересно, насколько хватит моего энтузиазма, чтобы взвешивать каждый кусочек съеденного )

Но пока мне нравится.. Да и сразу перестала хватать и тащить в рот, что под руку попадется: возьмешь, взвесишь, подумаешь, ополовинишь Круто!!