Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

182677

MamaMary

Дневник питания

4 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	96.63	30.78	25.12	199.00	778.16
23:34	Творог 2%	160.00	28.80	3.20	5.28	0.00	164.80
23:34	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
23:35	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
23:35	суп из цветной капусты на бульоне	150.00	4.79	2.52	4.38	0.00	58.08
23:35	курица тушенная в кефире	110.00	15.07	2.86	1.54	0.00	94.27
23:36	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
23:36	курица отварная	100.00	25.21	6.25	0.72	0.00	159.51
23:36	Сыр "тысяча озёр" легкий в нарезке 30%	30.00	9.30	4.50	0.00	0.00	80.40
23:36	Капуста квашеная	120.00	0.00	0.00	2.64	114.00	22.80
23:37	Салат зелёный	50.00	0.75	0.00	1.10	47.50	7.00
	Итого	1000.00	96.63	30.78	25.12	199.00	778.16

9 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	13.43	9.90	9.16	162.50	180.00
23:31	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
23:32	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
	Итого	200.00	13.43	9.90	9.16	162.50	180.00

26 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	74.80	18.80	11.88	0.00	514.80
00:16	Сыр "Олтермани" 29%	40.00	10.00	11.60	0.00	0.00	144.00
00:16	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
00:16	Творог 2%	180.00	32.40	3.60	5.94	0.00	185.40
	Итого	400.00	74.80	18.80	11.88	0.00	514.80

21 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2404.00	124.41	63.29	330.11	1446.80	2449.44
22:00	сарделька	50.00	5.23	12.73	1.11	0.00	137.45
22:00	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
22:01	Помидор	110.00	0.66	0.22	2.64	96.80	21.88
22:01	суп куриный с овощами	144.00	4.46	1.84	5.57	0.00	60.60
22:01	Брынза из коровьего молока	70.00	12.53	14.07	0.00	0.00	182.00
22:01	Грибы шампиньоны	30.00	0.81	0.12	0.15	0.00	5.10
22:02	Сыр "Олтермани" 29%	40.00	10.00	11.60	0.00	0.00	144.00
22:02	курица тушенная в кефире	110.00	15.07	2.86	1.54	0.00	94.27
22:03	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
22:03	Печенье "Юбилейное" Молочное	50.00	3.75	9.25	32.65	0.00	228.50
22:03	сухарик из черного хлеба	50.00	5.50	0.60	27.85	0.00	132.14
23:06	Картофель отварной	1500.00	30.00	6.00	250.50	1350.00	1230.00
	Итого	2404.00	124.41	63.29	330.11	1446.80	2449.44

16 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	715.00	21.50	25.16	140.16	208.40	856.17
14:21	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:22	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
14:22	Яблоки	160.00	0.64	0.00	18.08	138.40	73.60
14:23	тертый пирог	90.00	4.05	9.90	62.10	0.00	348.30
14:23	салат из свеклы	110.00	3.59	7.51	10.55	0.00	119.04
14:24	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
14:24	Батон	30.00	2.37	0.81	17.40	0.00	83.70
	Итого	715.00	21.50	25.16	140.16	208.40	856.17

▲