Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

180878

Ладка22

Дневник питания

19 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2105.00	98.11	20.59	80.09	1713.45	889.10
09:25	Яйцо белок	185.00	20.17	0.31	1.35	160.95	88.80
09:26	Апельсин	60.00	0.54	0.00	5.04	52.50	22.80
18:46	Нут	35.00	7.04	1.51	16.24	0.00	108.15
18:47	Зефир "Шармель"	50.00	0.50	0.00	39.50	0.00	162.00
18:47	Вода	1000.00	0.00	0.00	0.00	1000.00	0.00
18:47	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
18:47	Forever батончик протеиновый	40.00	13.20	4.40	16.72	0.00	146.80
18:48	Куриная грудка	90.00	21.24	1.71	0.36	0.00	101.70
23:33	Куриная грудка	95.00	22.42	1.81	0.38	0.00	107.35
23:33	Сыр моцарелла	50.00	13.00	10.85	0.50	0.00	151.50
	Итого	2105.00	98.11	20.59	80.09	1713.45	889.10

18 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	132.45	38.56	95.46	191.50	1238.36
09:04	Зернёный творог 5%	180.00	22.86	9.00	4.32	0.00	189.00
09:04	Кунжут	10.00	2.23	5.64	0.37	0.00	61.05
09:05	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
09:05	Киви	60.00	0.66	0.30	6.36	48.00	29.40
09:05	Яйца	60.00	7.62	6.90	0.42	44.40	94.20
09:05	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
09:08	Арахис	25.00	6.25	12.50	4.47	2.50	142.86
09:08	Нут	25.00	5.03	1.08	11.60	0.00	77.25
22:38	протеин сывороточный	60.00	42.00	0.00	6.00	0.00	186.00
22:38	Куриная грудка	160.00	37.76	3.04	0.64	0.00	180.80
22:38	Зефир "Шармель"	60.00	0.60	0.00	47.40	0.00	194.40
	Итого	760.00	132.45	38.56	95.46	191.50	1238.36

17 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	951.00	121.39	49.91	40.32	464.59	1091.44
04:40	Казеин	30.00	25.65	0.45	1.20	0.00	108.00
04:42	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
09:04	Крылья куриные	250.00	53.25	27.50	0.00	25.00	462.50
17:03	Зернёный творог 5%	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
17:03	Банан	58.00	0.87	0.00	12.99	42.92	52.78
17:03	Гранат	30.00	0.27	0.00	3.54	25.50	15.60
17:04	Киви	60.00	0.66	0.30	6.36	48.00	29.40
17:04	Яйца	68.00	8.64	7.82	0.48	50.32	106.76
17:04	Яйцо белок	55.00	6.00	0.09	0.40	47.85	26.40
	Итого	951.00	121.39	49.91	40.32	464.59	1091.44

16 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1193.00	122.54	85.91	38.98	610.35	1420.86
04:39	протеин сывороточный	30.00	21.00	0.00	3.00	0.00	93.00
04:39	Forever батончик протеиновый	25.00	8.25	2.75	10.45	0.00	91.75
08:47	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
08:47	Маш	30.00	7.05	0.60	15.00	0.00	93.60
08:48	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
08:48	Печень трески	75.00	3.00	53.25	0.75	0.00	494.25
08:48	Петрушка свежая	20.00	0.59	0.16	1.27	17.40	7.20
08:48	Тунец консерва	150.00	34.05	1.95	0.00	0.00	160.50
08:48	Сельдерей	95.00	0.86	0.10	2.00	0.00	11.40
17:49	Икра жареная	50.00	14.00	5.00	0.00	0.00	100.00
17:50	лосось	75.00	13.50	4.73	0.00	0.00	105.60
17:50	Корн салат листовой "Белая дача"	58.00	0.87	0.12	1.33	52.20	9.86
17:50	Гранат	35.00	0.32	0.00	4.13	29.75	18.20
	Итого	1193.00	122.54	85.91	38.98	610.35	1420.86

15 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2097.00	126.45	13.75	101.30	1672.78	1003.39
11:47	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
11:47	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
11:47	Яблоки	35.00	0.14	0.00	3.96	30.28	16.10
11:47	Грейпфрут	50.00	0.45	0.00	3.65	44.50	17.50
11:48	Киви	70.00	0.77	0.35	7.42	56.00	34.30
11:48	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
11:48	Маш	30.00	7.05	0.60	15.00	0.00	93.60
11:49	Forever батончик протеиновый	40.00	13.20	4.40	16.72	0.00	146.80
11:49	протеин сывороточный	30.00	21.00	0.00	3.00	0.00	93.00
11:50	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
14:15	Чай травяной	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
21:49	Финики (сухофрукты)	35.00	0.88	0.14	25.90	7.00	98.35
21:50	Кунжут	7.00	1.56	3.95	0.26	0.00	42.74
22:26	Яйцо белок	300.00	32.70	0.51	2.19	261.00	144.00
	Итого	2097.00	126.45	13.75	101.30	1672.78	1003.39

▲