Здравствуй, Василина. Если не правильно обратилась, сразу извиняюсь.Я беру на работу продукты. Но я работаю до 15ч.В 16 я могу дома обедать, хотя понимаю, что для обеда поздно.Завтрак легкий у меня получается в 6ч20.

10.30 или 11.00 перекус -яйца вареные или творог + фрукт

14.00 до 16.00 обед - обязательно супчик или бульон горячий;мясо или рыба с овощами

17.00-перекус яйца или кефир, или творог и фрукт

19.30- протеиновый коктель( утром - завтрак тоже)

Конечно нарушаю, но не сильно. С 19 августа - 7.500 , я думаю не плохо.

Но я стала ходить в клуб здорового образа жизни, т.к. поняла, что сама не справлюсь.Удачи Вам! Найдите весомую причину, зачем Вы худеете... Запишите это. Я думаю Вы это знаете. Если поможет мое сообщение, буду рада.

А можно я влезу с вопросом про протеиновый коктейль? Вы его сами себе "назначили" и выбрали или это рекомендация? 

Я вот все время(кроме сегодня) на работу ношу два контейнера с едой. Обычно это каша, мясо, овощи. 

Я с собой ношу еду. А когда не получается, ем в кближайшем кафе. Если там брать суп и салат, то вполне нормально по калориям выходит.

нахмурилось все, прямо чувствуется осень.

Да, и правда, это окрестности Бахчисарая

Ничего, все еще наверстается. Главное не опускать руки. Быстро только кошки родятся - помню была такая поговорка, так что медленно оно всегда вернее.

Не огорчайся) Все познается в сравнении. У меня вон за месяц результатов почти нет-минус кг где-то. Ничего же, главное что минус) Все будет. А загрузы они тоже нужны. Очень полезно иногда показывать организму, что все в порядке, еда есть, в режим экономии переходить не нужно.

спасибо,девочки! Вперед и только вперед!!!

У меня тоже ноль хотя старалась больше чем в прошлую неделю. Хорошо что не плюс!!! Не растраивайся - все получиться

А по какой программе занималась?

Вообще, сколько я не перепробовала "тренеров на дому", рядом с Джилл все меркнут)

Тигрида пишет:

А по какой программе занималась?

Вообще, сколько я не перепробовала "тренеров на дому", рядом с Джилл все меркнут)

 Похудей за 30 дней. Кстати, представляеш, 01.11 я тоже приглашена на свадьбу (в качестве гостьи, правда ), так что естьстимул выглядеть хорошо! Давай, не здавайся, такие как МЫ идут только ВПЕРЕД!!!!!!!!!!

vasilina01/09/15 пишет:

Тигрида пишет:

А по какой программе занималась?

Вообще, сколько я не перепробовала "тренеров на дому", рядом с Джилл все меркнут)

 Похудей за 30 дней. Кстати, представляеш, 01.11 я тоже приглашена на свадьбу (в качестве гостьи, правда ), так что естьстимул выглядеть хорошо! Давай, не здавайся, такие как МЫ идут только ВПЕРЕД!!!!!!!!!!

 Я дружкой была, когда во мне было 99 кг. До сих пор эти фотки вызывают негатив)) Так что,да. Вперед и только вперед!

У Джил энергетика бешенная, на ее видео просто подсаживаешься. Особенно революция тела - за счет количества народа и атмосферы на видео часть упражнений вообще сама собой проходит)

Не хандри.. все будет хорошо. .. а у сестры ешь .. пробуй, но маленькими порциями... тогда и ущерба для фигуры не будет. Такие сооблазны будут постоянно на пути похудения и нужно учится поотивостоять им и выходить с минимальными потерями. Ведь жизнь идет. ...