Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

174192

Скелетик

Скелетик

Дневник питания

26 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2050.00	87.61	123.36	118.81	1284.00	2177.43
18:24	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
18:24	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
18:24	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
22:57	Курица в мешочке	130.00	18.20	18.20	1.30	0.00	243.10
22:57	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
22:58	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
22:58	любимая колбаса мужа с чесноком	100.00	23.00	41.00	4.50	0.00	479.00
22:58	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
22:59	Чипсы Lays Сметана и лук	30.00	1.80	9.00	15.90	0.00	153.00
22:59	Сок мандарина	300.00	1.50	0.60	30.30	300.00	129.00
23:00	Салат витаминный	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	242.00
23:00	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
23:01	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	2050.00	87.61	123.36	118.81	1284.00	2177.43

21 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	395.00	36.00	39.90	39.70	91.00	783.95
11:06	Курица в мешочке	180.00	25.20	25.20	1.80	0.00	336.60
11:07	хлеб Гарда с семечками	70.00	6.30	7.00	32.20	0.00	219.10
11:08	Масло кокосовое рафинированное	5.00	0.00	4.50	0.00	0.00	41.25
11:08	печень трески	40.00	3.20	3.20	0.00	0.00	160.00
11:09	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
	Итого	395.00	36.00	39.90	39.70	91.00	783.95

20 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1480.00	66.39	59.73	26.29	1057.40	910.20
20:28	Перец красный сладкий	140.00	1.82	0.00	7.98	127.40	37.80
20:28	Курица в мешочке	250.00	35.00	35.00	2.50	0.00	467.50
20:29	Яйцо варёное без скорлупы	120.00	15.04	11.88	0.91	90.00	170.40
20:29	мясо курицы вареное	60.00	9.60	8.40	0.00	0.00	114.00
20:29	Крем творожный с ванилью "Valio"	60.00	4.38	4.20	9.60	0.00	96.00
20:31	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
20:31	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
	Итого	1480.00	66.39	59.73	26.29	1057.40	910.20

19 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	57.63	44.32	59.45	240.00	908.70
16:03	макрель	100.00	20.00	4.00	0.00	0.00	150.00
16:04	суп из щавеля на курином бульоне	250.00	9.00	7.50	8.00	0.00	137.50
16:04	Апельсин	120.00	1.08	0.00	10.08	105.00	45.60
16:04	Яйцо варёное без скорлупы	180.00	22.55	17.82	1.37	135.00	255.60
16:05	шоколадный пирог с авокадо	100.00	5.00	15.00	40.00	0.00	320.00
	Итого	750.00	57.63	44.32	59.45	240.00	908.70

16 марта 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	795.00	39.01	22.69	55.63	414.00	788.15
11:06	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
11:07	Брокколи	30.00	0.81	0.12	0.72	3.00	7.20
11:07	Масло кокосовое рафинированное	5.00	0.00	4.50	0.00	0.00	41.25
11:07	семена чиа	10.00	1.65	3.07	4.21	0.00	51.20
11:08	куриный карбонад с сыром	100.00	22.00	8.00	2.00	0.00	160.00
11:09	Перец жёлтый сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	0.00	27.00
11:10	творог со сливками Белый	100.00	11.00	7.00	4.00	0.00	125.00
11:12	Вино красное сухое	300.00	0.00	0.00	5.40	300.00	240.00
	Итого	795.00	39.01	22.69	55.63	414.00	788.15

▲