Айриш

График

 

  Изображение

 

17

Вчера конкретно хотелось сладкого после ужина.

Я не поддалась на провокации организма! Перетерпела минут десять и отпустило. {#dance4} Я знаю, что в любой момент, я могу пойти у себя на поводу, но чем больше вот таких побед над собой, тем лучше)

Утром степпер не осилила, но вечером походила и провела тренировку на попу/ноги. Выпады и приседания делаю с двумя килограммовыми гантелями, мёртвую тягу, приседы плие и ягодичный мостик с одной пятикилограммововй. Все упражнения - 20 раз, 3 подхода. Для меня это уже прогресс. Ну и пресс обязательно. Махи ногами иногда добавляю.

Мой вчераний ужин и сегодняшний завтрак. Ага, снова он, овсяноблин. Моя новая любовь.

   

А это мои ппшные продукты) Ходили вчера с Макаром на рынок и в магазин. Прикупила всяких полезностей и вкусностей.

Геркулес "Монастырский" для каш, хлопья "Ясно солнышко" для овсяноблинов. Сибирская клетчатка для пользы) Буду в кашу добавлять или с кефиром пить.

Для перекусов - сухофрукты, фундук, пастила. Слива садовая.. по 50 рублей набрала. Диетический и полезный фрукт.

Брынзу ещё не пробовала. Думаю, она лучше на бутеры пойдёт, т.к. мягкая.

Хлебцы "Молодцы" бородинские нравятся и мне, и Макару. Он их вместо печенья ест, и это полезнее, я считаю.

А это моя довольная физия) Всё-таки, утро добрым бывет) Особенно, если на ночь глядя не нажрёшься {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Правда, чем худее, тем сильнее синяки и мешки под глазами видны.. {#hnyk} Если замазывать, может и меньше видны, но я ничем не замазываю.. А надо бы уже..

   

И отчёт за вчерашний день

ПП - 2+1+1+1+1 = 6  (коридор, БЖУ, каша, вода, витамин) {#dance4}

СП - 2+1 = 3 (тренировка низ, степпер)

12 августа 2016, |  Комментарии24
17https://dietadiary.com/blog/174461/236474

Комментарии

620657

Молодец, что не сорвалась! А мне что-то стремно сухофрукты сейчас покупать. Видела в одной программе, что их обрабатывают химией какой-то, чтобы хранились дольше и не ело ничего их (жучки, гусеницы, тля). Их перед употреблением кипятком обдавать нужно и промывать. А они после этого как вареные получаются и не вкусно. Я только изюм покупаю в выпечку или в кашу.

12 августа 2016, 13:45

620664
Olga stesnitelnaja пишет:

Молодец, что не сорвалась! А мне что-то стремно сухофрукты сейчас покупать. Видела в одной программе, что их обрабатывают химией какой-то, чтобы хранились дольше и не ело ничего их (жучки, гусеницы, тля). Их перед употреблением кипятком обдавать нужно и промывать. А они после этого как вареные получаются и не вкусно. Я только изюм покупаю в выпечку или в кашу.

 я кипятком обдаю, они в той же форме остаются) и изюм, и курага. у нас очень хорошая палаточка на рынке, там крупы, специи, сухофрукты, орехи продают. всегда там закупаюсь.

сейчас вообще всё обрабатывают, любые фрукты и овощи, практически. только свои, с собственной грядки и дерева могут быть натуральны и без химии.. так что, никуда от этого не деться.

12 августа 2016, 13:55

Tressi

Tressi

620672

Ты и меня своим овсяноблином сооблазнила)))Теперьвомне леньборетсясжеланиемпопробоватьэточудо выпечки)))Кто же победит?

Лицо всегдастрадаетпри похудении, но быстровосстанавливаетсяна поддержании. Я без замазки на людях не появляюсь,как кощей бессмертный. У тебя все очень  даже прилично,глазки блестят)))

12 августа 2016, 14:03

620674
Айриш пишет:
Olga stesnitelnaja пишет:

Молодец, что не сорвалась! А мне что-то стремно сухофрукты сейчас покупать. Видела в одной программе, что их обрабатывают химией какой-то, чтобы хранились дольше и не ело ничего их (жучки, гусеницы, тля). Их перед употреблением кипятком обдавать нужно и промывать. А они после этого как вареные получаются и не вкусно. Я только изюм покупаю в выпечку или в кашу.

 я кипятком обдаю, они в той же форме остаются) и изюм, и курага. у нас очень хорошая палаточка на рынке, там крупы, специи, сухофрукты, орехи продают. всегда там закупаюсь.

сейчас вообще всё обрабатывают, любые фрукты и овощи, практически. только свои, с собственной грядки и дерева могут быть натуральны и без химии.. так что, никуда от этого не деться.

 Значит у вас качественнее может.

12 августа 2016, 14:11

620677
Tressi пишет:

Ты и меня своим овсяноблином сооблазнила)))Теперьвомне леньборетсясжеланиемпопробоватьэточудо выпечки)))Кто же победит?

Лицо всегдастрадаетпри похудении, но быстровосстанавливаетсяна поддержании. Я без замазки на людях не появляюсь,как кощей бессмертный. У тебя все очень  даже прилично,глазки блестят)))

 Анюта, его делать оооочень легко) побори лень и сделай!)) хлопья, яйца и молоко просто смешать и минут 5 выпекать, перевернуть, ещё немного попечь, положить на половинку любую начинку и прикрыть второй половинкой и ещё пару минут под крышкой. всё!

спасибо, но чувствую, я тоже скоро на улицу без корретора не выйду))

12 августа 2016, 14:25

620678
Olga stesnitelnaja пишет:
Айриш пишет:
Olga stesnitelnaja пишет:

Молодец, что не сорвалась! А мне что-то стремно сухофрукты сейчас покупать. Видела в одной программе, что их обрабатывают химией какой-то, чтобы хранились дольше и не ело ничего их (жучки, гусеницы, тля). Их перед употреблением кипятком обдавать нужно и промывать. А они после этого как вареные получаются и не вкусно. Я только изюм покупаю в выпечку или в кашу.

 я кипятком обдаю, они в той же форме остаются) и изюм, и курага. у нас очень хорошая палаточка на рынке, там крупы, специи, сухофрукты, орехи продают. всегда там закупаюсь.

сейчас вообще всё обрабатывают, любые фрукты и овощи, практически. только свои, с собственной грядки и дерева могут быть натуральны и без химии.. так что, никуда от этого не деться.

 Значит у вас качественнее может.

 ну не знаю) может быть.. {#pardon}

12 августа 2016, 14:26

krocus

krocus

620712

Тёмные круги и мешки под глазами делают лицо усталым. С возрастом круговая мышца глаза становится тоньше и за счёт того что эта область очень хорошо кровоснабжается, кровеносные сосуды начинают просвечивать через нее. Корректировать эту зону можно филлерами гиалуроновой кислоты, которые вводят с помощью иглы или конюли на надкостницу, филер приподнимает мышцу и темные круги исчезают.

12 августа 2016, 15:41

alsun

alsun

620718

Я клетчатку такую утром и вечером по ложке ем, ну для этого самого... 

12 августа 2016, 15:45

620759
ArinaPodolskaya пишет:

Худое лицо, пусть даже и с синевой под глазами намного лучше отёкшего от жира))) Классно выглядишь, Ирин!
Овсяноблином тоже соблазнила)) А какие там начинки?

 спасибо)

Ариш, у меня в рецептах есть три варианта блинов с разными начинками. но можно делать с любой начинкой, какая тебе нравится. кто-то помидоры с сыром добавляет, кто-то сладкие делает, с творогом и мёдом.

с сёмгой вкусно наверное будет) {#tongue2}

12 августа 2016, 17:47

620760
Рысь28 пишет:

Молодец, Ириша! Такие всё полезные вкусняшки!

У меня тоже синяки и мешки.. но мне нравится)) Такой вид сразу.. не могу объяснить.. приблатнённый что-ли.. как-то так)))

 "приблатнённый")) {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>))))}

прожжёный и потрёпанный жизнью, скорее)) {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}  но для меня это не прям так критично. и правда, в этом можно найти некую томность и утсталость, как Ариша ниже написала)

12 августа 2016, 17:52

620761
krocus пишет:

Тёмные круги и мешки под глазами делают лицо усталым. С возрастом круговая мышца глаза становится тоньше и за счёт того что эта область очень хорошо кровоснабжается, кровеносные сосуды начинают просвечивать через нее. Корректировать эту зону можно филлерами гиалуроновой кислоты, которые вводят с помощью иглы или конюли на надкостницу, филер приподнимает мышцу и темные круги исчезают.

 ой, как всё это страшно звучит) может когда-нибудь, я решусь на такое..

12 августа 2016, 17:52

620762
alsun пишет:

Я клетчатку такую утром и вечером по ложке ем, ну для этого самого... 

 у меня вроде, с этим самым всё хорошо)) но для профилактики и пользы дела, буду употреблять)

12 августа 2016, 17:53

620789
Рысь28 пишет:

Молодец, Ириша! Такие всё полезные вкусняшки!

У меня тоже синяки и мешки.. но мне нравится)) Такой вид сразу.. не могу объяснить.. приблатнённый что-ли.. как-то так)))

 Мне тоже нравятся такие "неправильные" лица, с ущербинкой. Но не всем лицам это идет, кому идет - те нравятся smile

12 августа 2016, 19:01

620793

Наверно завтра буду жарить овсяноблин{#super}

соблазнительница{#wink} хочу с ветчиной и сыром

 

личико худенькое , мне нравится, еще немножко загара и будет супер{#angel}

12 августа 2016, 19:09

620816
Одесса пишет:
Рысь28 пишет:

Молодец, Ириша! Такие всё полезные вкусняшки!

У меня тоже синяки и мешки.. но мне нравится)) Такой вид сразу.. не могу объяснить.. приблатнённый что-ли.. как-то так)))

 Мне тоже нравятся такие "неправильные" лица, с ущербинкой. Но не всем лицам это идет, кому идет - те нравятся smile

 не заню даже, что ответить)) то ли у меня неправильное лицо с "ущербинкой", то ли ты просто абстрактно писала {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

хотя, я считаю, что практически каждая женщина, за сорок, а то и раньше, имеет и мешки и синяки под глазами.

12 августа 2016, 20:08

620817
Весенняя улыбка пишет:

Наверно завтра буду жарить овсяноблин{#super}

соблазнительница{#wink} хочу с ветчиной и сыром

 

личико худенькое , мне нравится, еще немножко загара и будет супер{#angel}

 пожарь, конечно!) я ж не на торт соблазняю, а на вполне ппшный овсяноблин)) толкьо сыр и ветчину желательно менее жирные брать. 

да я вроде пока ещё с загаром после Волги) наверное так свет падает..

12 августа 2016, 20:10

620820
Айриш пишет:
Одесса пишет:
Рысь28 пишет:

Молодец, Ириша! Такие всё полезные вкусняшки!

У меня тоже синяки и мешки.. но мне нравится)) Такой вид сразу.. не могу объяснить.. приблатнённый что-ли.. как-то так)))

 Мне тоже нравятся такие "неправильные" лица, с ущербинкой. Но не всем лицам это идет, кому идет - те нравятся smile

 не заню даже, что ответить)) то ли у меня неправильное лицо с "ущербинкой", то ли ты просто абстрактно писала {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

хотя, я считаю, что практически каждая женщина, за сорок, а то и раньше, имеет и мешки и синяки под глазами.

 Абстрактно писала вообще smile

Но у тебя красивое лицо, мне не нравится только ракурс съемки, когда лоб получается большой, а подбородок маленький, но ты писала, что тебе так нравится фоткаться, так что все нормуль {#zerkalce}

12 августа 2016, 20:36

620822
Одесса пишет:
Айриш пишет:
Одесса пишет:
Рысь28 пишет:

Молодец, Ириша! Такие всё полезные вкусняшки!

У меня тоже синяки и мешки.. но мне нравится)) Такой вид сразу.. не могу объяснить.. приблатнённый что-ли.. как-то так)))

 Мне тоже нравятся такие "неправильные" лица, с ущербинкой. Но не всем лицам это идет, кому идет - те нравятся smile

 не заню даже, что ответить)) то ли у меня неправильное лицо с "ущербинкой", то ли ты просто абстрактно писала {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}

хотя, я считаю, что практически каждая женщина, за сорок, а то и раньше, имеет и мешки и синяки под глазами.

 Абстрактно писала вообще smile

Но у тебя красивое лицо, мне не нравится только ракурс съемки, когда лоб получается большой, а подбородок маленький, но ты писала, что тебе так нравится фоткаться, так что все нормуль {#zerkalce}

 да я разные ракурсы люблю) в прошлой заметке у меня фотка, где я наоборот, подбородок вверх подняла. мне очень нравится)

12 августа 2016, 20:40

620843

Да на той фотке ты очень хорошо получилась {#good} я еще вчера отметила по себя, но не отписалась smile 

12 августа 2016, 21:26

620853

Очень миленькая и задорная, несмотря на синяки. А я сегодня корректор прикупила {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}.

12 августа 2016, 21:43

620929

Ну блин, девченки привязались к синякам. У нас у всех синяки и морщинки, накрасился и нету синяков) Отлично выглядишь! Овсяноблин супер)

13 августа 2016, 08:14

621043
Одесса пишет:

Да на той фотке ты очень хорошо получилась {#good} я еще вчера отметила по себя, но не отписалась smile 

 благодарю) {#poklon}

13 августа 2016, 13:54

621044
Сиверс пишет:

Очень миленькая и задорная, несмотря на синяки. А я сегодня корректор прикупила {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/><img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/wink.gif'/>}.

 спасибо) тоже надо купить..

13 августа 2016, 13:55

621045
марджери пишет:

Ну блин, девченки привязались к синякам. У нас у всех синяки и морщинки, накрасился и нету синяков) Отлично выглядишь! Овсяноблин супер)

 спасибо)) {#:-*}

13 августа 2016, 13:55

Admin Area