Дневник питания

27 июля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1811.00	92.45	82.10	178.87	232.00	1799.83
07:00	конфеты жевательные фруттелла	20.00	0.10	1.30	17.00	0.00	80.00
07:00	хлеб гречневый	50.00	3.55	1.25	22.90	0.00	114.00
07:00	колбаса сырокопченая	45.00	12.42	18.68	0.00	0.00	217.35
07:00	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
07:00	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
07:00	Слойка "Язычёк" с творожной начинкой "Каравай"	45.00	3.56	8.78	21.38	0.00	179.10
	Итого	214.00	21.63	31.75	63.91	45.00	624.20
Второй завтрак
10:00	желудки куриные тушеные с овощами	380.00	22.80	6.84	16.34	0.00	209.00
	Итого	380.00	22.80	6.84	16.34	0.00	209.00
Обед
13:00	Крупа гречневая	50.00	6.30	1.30	34.00	7.00	164.50
13:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
	Итого	250.00	11.90	7.70	43.40	187.00	280.50
Полдник
16:00	Огурец	350.00	2.80	0.00	10.50	0.00	52.50
16:00	картофельное пюре	150.00	3.90	4.05	19.50	0.00	126.00
	Итого	500.00	6.70	4.05	30.00	0.00	178.50
Ужин
19:00	голубцы	467.00	29.42	31.76	25.22	0.00	507.63
	Итого	467.00	29.42	31.76	25.22	0.00	507.63

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1327.00	68.88	52.74	174.76	214.50	1440.84
Завтрак
08:00	Хлеб пшеничный тостовый	32.00	2.56	1.12	15.84	0.00	85.12
08:00	Кабачковая икра	50.00	0.50	3.50	3.50	0.00	48.50
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
08:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
08:00	Пряники шоколадные (Хлебный дом)	50.00	3.50	3.55	35.15	0.00	184.00
	Итого	378.00	17.92	19.12	64.24	214.50	498.94
Обед
12:00	щи на курином бульоне	400.00	9.20	8.80	8.80	0.00	152.00
12:00	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
	Итого	450.00	13.20	10.55	33.55	0.00	285.00
Полдник
15:00	куриное бедро	124.00	26.41	13.64	0.12	0.00	229.40
15:00	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
	Итого	274.00	29.26	17.24	39.72	0.00	421.40
Ужин
18:00	йогурт	125.00	3.50	3.13	18.75	0.00	117.50
18:00	творожок	100.00	5.00	2.70	18.50	0.00	118.00
	Итого	225.00	8.50	5.83	37.25	0.00	235.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1330.00	88.59	53.47	155.52	381.10	1456.08
Завтрак
08:00	Яйцо варёное без скорлупы	48.00	6.01	4.75	0.36	36.00	68.16
08:00	Вафли "Гламур"	25.00	1.18	8.85	13.43	0.00	137.25
08:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
08:00	Кабачковая икра	42.00	0.42	2.94	2.94	0.00	40.74
08:00	Хлеб пшеничный тостовый	30.00	2.40	1.05	14.85	0.00	79.80
	Итого	345.00	15.61	23.99	40.98	216.00	441.95
Обед
12:00	щи на курином бульоне	370.00	8.51	8.14	8.14	0.00	140.60
12:00	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
	Итого	430.00	13.31	10.24	37.84	0.00	300.20
Полдник
15:00	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
15:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
15:00	куриное бедро	100.00	21.30	11.00	0.10	0.00	185.00
15:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
	Итого	255.00	26.73	17.24	27.98	113.00	370.73
Ужин
18:00	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
18:00	варенье из яблок и апельсинов (16.01.2016)	100.00	0.34	0.00	46.12	52.10	185.20
	Итого	300.00	32.94	2.00	48.72	52.10	343.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1270.00	80.20	29.11	150.47	286.00	1352.18
Завтрак
09:00	Хлеб пшеничный тостовый	36.00	2.88	1.26	17.82	0.00	95.76
09:00	Кабачковая икра	42.00	0.42	2.94	2.94	0.00	40.74
09:00	Конфеты молочные «Коровкина лужайка»	32.00	1.09	1.41	25.60	0.00	124.80
09:00	Яйцо варёное без скорлупы	48.00	6.01	4.75	0.36	36.00	68.16
09:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
	Итого	358.00	16.00	16.76	56.12	216.00	445.46
Обед
12:00	щи на курином бульоне	316.00	7.27	6.95	6.95	0.00	120.08
12:00	Хлеб пшеничный тостовый	46.00	3.68	1.61	22.77	0.00	122.36
	Итого	362.00	10.95	8.56	29.72	0.00	242.44
Полдник
15:00	капуста тушеная с куриной грудкой	150.00	15.30	0.60	5.40	0.00	87.00
15:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
	Итого	250.00	19.85	1.79	28.53	70.00	206.28
Ужин
18:00	Вишневое варенье	100.00	0.80	0.00	33.50	0.00	300.00
18:00	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
	Итого	300.00	33.40	2.00	36.10	0.00	458.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1298.00	66.56	83.18	179.25	453.09	1725.29
Завтрак
08:00	хинкали	180.00	16.13	20.83	42.26	0.00	423.50
	Итого	180.00	16.13	20.83	42.26	0.00	423.50
Второй завтрак
10:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
10:00	Конфеты молочные «Коровкина лужайка»	48.00	1.63	2.11	38.40	0.00	187.20
	Итого	248.00	7.23	8.51	47.80	180.00	303.20
Обед
12:00	суп сайровый (09.01.2016)	320.00	6.65	5.69	16.59	273.09	141.09
12:00	хлеб гречневый	50.00	3.55	1.25	22.90	0.00	114.00
	Итого	370.00	10.20	6.94	39.49	273.09	255.09
Полдник
15:00	йогурт Fruttis 8%	200.00	4.20	16.00	32.00	0.00	280.00
	Итого	200.00	4.20	16.00	32.00	0.00	280.00
Ужин
18:00	перец фаршированный	300.00	28.80	30.90	17.70	0.00	463.50
	Итого	300.00	28.80	30.90	17.70	0.00	463.50