Prickly172017

Prickly

Prickly

Заметки

ТВОРОЖНАЯ СУПЕРВКУСНЯТИНА

00

Ингредиенты:

- 20 г Желатина
- 1 стакан холодной воды
- 100 мл молока
- 2 ст.л. какао
-2 ст.л. меда
- 300 г творога

Приготовление:

1. Желатин заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть).
2. Добавляем молоко, какао, мед.
3. Ставим на медленный огонь и нагреваем до тех пор, пока какао не растворится полностью. Не кипятить!Добавляем творог, размешиваем.
4. Отправляем всё в блендер и превращаем в однородную массу. Разливаем будущее суфле по формам и ставим в холодильник минимум на 2 часа, лучше на ночь.

15 января 2016, 12:23 |  Комментарии: 2
ТВОРОЖНАЯ СУПЕРВКУСНЯТИНАhttps://dietadiary.com/blog/172017/203575

Сколько нужно потреблять белка, жиров и углеводов в день?

00

Сколько нужно белка в день, что правильно сжигать жир?

Обычному человеку в день нужно съедать 1г белка на 1 кг веса.

Если вы весите 60кг, то 60г белка в день это ваш минимум.

Для набора мышечной массы умножьте эту цифру в несколько раз. 60г белка содержится в трех литрах молока, в 400г свинины, 600г макарон. А вы съедаете столько белка каждый день?

Сколько нужно жиров и углеводов в день, что бы убрать жир на животе

Жиры должны составлять примерно 20-30% от всей потребляемой вами пищи. Белки примерно столько же. А вот углеводы составляют 50-60% вашего рациона. Если это не так, то исправляйте.

17 сентября 2015, 15:35 |  Комментарии: 1
Сколько нужно потреблять белка, жиров и углеводов в день?https://dietadiary.com/blog/172017/189676

Мои рецепты

Творожно-шоколадный мусс (домашний низкокалорийный)

Продукты: желатин, Какао-порошок "Российский", Молоко 3,5%, Сахар, Стевия, Творог обезжиренный «Молочное дело»

Калорийность: 102.98 Ккал

Описание:   »»

Творожно-банановый домашний низкокалорийный

Продукты: Банан, Ванильный сахар, йогурт 2% Царка, Творог обезжиренный «Молочное дело», Яйца

Калорийность: 149.45 Ккал

Описание:   »»

Коктейль белковый с обезжиренным творогом

Продукты: Банан, Молоко 3,5%, Творог обезжиренный «Молочное дело»

Калорийность: 86.03 Ккал

Описание:   »»

Коктейль белковый/основа (правильное питание)

Продукты: ацидофилин 2,7%, Банан, Творог 5% "Старая Ладога"

Калорийность: 86.00 Ккал

Описание:   »»

Каша геркулесовая (правильное питание)

Продукты: Вода, Геркулес хлопья

Калорийность: 35.50 Ккал

Описание:   »»

Пирожное

Пирожное

Продукты: желатин, Какао-порошок "Золотой якорь", Масло подсолнечное, мед натуральный жидкий (1ч.л.=8гр), Молоко 3,2%, Молоко сгущёное, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Яйца

Калорийность: 349.04 Ккал

Описание:  https://turizst.ru/blog/43614429877/LYUBLYU-ETO-PIROZHNOE---I-VYI-EGO-POLYUBITE!?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1   Ингредиенты: Для теста: Яйцо - 4 штуки Сахар - 80 грамм Молоко - 20 миллилитров Масло растительное — 100 миллилитров Мукa …   »»

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Продукты: Вода, Лед, Сельдерей, Сок лайма, Яблоки

Калорийность: 24.89 Ккал

Описание:  Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5 Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками. …   »»

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Продукты: Вода, Корица молотая, мед натуральный жидкий (1ч.л.=8гр), Яблочный уксус

Калорийность: 21.84 Ккал

Описание:  Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4 Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты. …   »»

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Продукты: Кефир 1%, Корень имбиря, Корица молотая, Перец красный жгучий

Калорийность: 45.07 Ккал

Описание:  Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3 Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, …   »»

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Продукты: Ананас, Грейпфрут, Кефир 1%, Масло кокосовое рафинированное, Семя тыквы

Калорийность: 117.92 Ккал

Описание:  Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2 Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира. …   »»

▲Admin Area