Prickly172017

Prickly

Prickly

Пищевая ценность

  • 6.85 гБелков
  • 1.69 гЖиров
  • 2.72 гУглеводов
  • 88.50 гВоды
  • 53.00 КкалКалорийность

Омлет из белков (5шт)

Продукты

  1. 100.00 гМолоко 3,2%
  2. 100.00 гЯйцо белок

Выход: 200.00 г

Рецепт

Примем вес белка от одного яйца примерно за половину веса среднего яйца(40гр/2=20гр) Белок пяти яиц =20гр*5 = 100гр.

 

Отделяем белки от желтков. Немного взбиваем с помощью вилки. Добавляем молоко. Смешиваем. Выливаем на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Помешиваем лопаткой,Ю чтобы прожарить всю массу.

 

Admin Area