Приветствую похудяшки! простите, ну простите меня пожалуйста, за активный старт и за то, что я также активно пропала... Обстоятельства были хуже некуда. Но теперь, с новыми силами, к вершинам похудения или как там...))))

За время своего отсутствия на форуме, я побывала у эндокринолога, кстати, советую, девочки, кто очень медленно скидывает вес. Оказывается у меня отсутствовал гормон щитовидки, сейчас я пью левотироксин, стала лучше себя чувствовать, худею уже побыстрей. Но дозировку подбирает врач на основании кучи анализов и узи щитовидки, самим приобретать и пить таблетки ни в коем случае нельзя, можно навредить себе!

по питанию:

1200 калорий в день, 3 приема пищи и 2 перекуса

в каждый прием пищи 70 гр.белка, 70 гр. углеводов и 150 гр. овощей.

Моя цель- к Новому году весить 105 кг или меньше. Сейчас 112,3.

Привет, девочки-мальчики!

Вчера попробовала быструю ходьбу с Лесли Сансон, прошла 1 милю. По ощущениям скажу, прошла бы вторую. Это надо было видеть- телефон на зарядке на окне показывает тренировку, мама топает, а детки вокруг, так и норовят под ноги))) настроение отличное, заряд бодрости получила. Сегодня скачала на флешку, вечером потопаю с телевизором.

По еде- вечером был салат (минимум масла и соли) и тушеные овощи. Удивительно- но у меня было такое ощущение, что я съела слона. Никак не могу заставить себя завтракать дома, не лезет... в садике иногда завтракать не хочется (как сегодня например- молочный суп, который я на дух не переношу), и перекус забыла.. пойду водички попью.

Добрый день! начну с того, что настроение у меня боевое! не ем хлеб, мало солю. Вчера на ужин сготовила рагу из овощей, но так как ждала мужа с работы, добавила мясо -"Грудку"))) готовила на оливковом масле (всего около 1 ст.ложки), капуста морковь, кабачок, помидоры,зелень- все стушилось. Правда муж запросил картофельное пюре, я ему сделала, сама не ела... Ужин для меня был очень легким, порцию уменьшила. Несмотря на небольшую жирность- муж слупил и добавки попросил))) Забываю выпить утром стакан воды (надо поставитьна тумбочку у кровати), днем пью, но 3 литра- никак не могу (Как в том анекдоте, про 1,5 пива, или это не анекдот, а правда жизни..). Физические нагрузки фитнесом не добавляю, в связи с материальными трудностями. С сегодняшнего дня начну заниматься дома, хотя зная себя, думаю, что занятия будут не сильно интенсивными и более щадящими. 

сейчас буду учиться записывать то, что поела. Блин, забыла сантиметровую ленту для измерения телаю 

Боюсь выходных. Все будут дома...

Приветствую всех, живущих на этом сайте, а также гостей!

с почином меня, как говорится! Вчера, как положено, в понедельник, я начала свое преображение. Взвесившись на электронных весах, увидела цифру 120,8! 2 года назад весила 89кг. После вторых родов расперло конкретно! Причем вес, паразит, набирается очень незаметно! Я исключила из питания хлеб и сладкое, майонез ем редко. Ужинала в 18.00 куриной грудкой и брокколи. Работаю в детском саду методистом, питаюсь здесь же. В принципе питание не очень калорийное, надо не есть хлеб и уменьшить порции, с чем я уже второй день успешно справляюсь, на что коллектив уже заметил "Ксения, ты что худеешь????"еще не ем сливочное масло. Но домой после работы приходить нельзя! Дети хотят есть, папа хочет есть, то пряник, то печенька, полпирожка... и пока готовила- наелась.

Про похудение знаю ОООООООООООЧЕНЬ много, но силы воли не хватает, мотивации тоже((( худела на диетах разных, но потом вес возвращается с товарищами-килограммами впридачу. Пробовала чудо-сундучки Бородиной- полный отстой, девочки! и пустая трата денег, пила Редуксин- минус 5кг плюс 10, еще подружка  советовала пить "Билайт"- эти таблетки я пила неделю, больше не смогла, так как стало шалить сердечко и выкинула.

Я знаю, что надо меньше есть! но чувствую по себе, что таким образом заедаю свой стресс, мы недавно переехали, смена работы, сидела без работы 3 месяца дома. 3 года назад моя свекровь худела пр помощи иглоукалывания, ставили ей какую-то чудо-кнопку в ухо- не хотелось ни есть, ни пить. Муж категорически против игл и запретил мне идти к рефлексотерапевту. Посоветовал пойти на фитнес. Так вот: узнала сегодня, неподалеку от моего дома есть фитнес центр ДЛЯ ЖЕНЩИН!!! "Броско", в инете дали купон на бесплатную тренировку,осталось дойти до него- и начать!!! но проблема- куда девать детей? бабки далеко, муж на работе до 20.00, одних не оставишь- 3 и 5 лет, на няню пока не хватает финансов... узнаю, может детская комната у них есть!))) Собралась в тренажерный зал- не знаю, что брать с собой. Надо купить приличную форму, кроссы, что еще? я ходила 6 лет назад на степ-аэробику, смотрю на фото- Стройняша... и бесит, что довела себя до таких КГ! настраиваю себя, как могу, просто в данном весе мне стало реально тяжело...