Пирогова пишет:

урааа! поздравляю!

 Спасибо!!!! 
Пишу трясущимися ручонками: отскакала с Дж.Майклс. Зверь - тетка, в хорошем смесле))

хотела написать что от шашлычка ничего страшного не случится... а потом увидела страшное слово Протасовка))))

крепись!

Согласна. Шашлык -это сила. Не знаю никого, кто может отказаться. ешь побольше овощей

Rom@shk@ пишет:

хотела написать что от шашлычка ничего страшного не случится... а потом увидела страшное слово Протасовка))))

крепись!

 Страшнючее! Муж меня подводит, сказал, что 1 мая будет шашлык есть! Как он мог????

kapitonova пишет:

Согласна. Шашлык -это сила. Не знаю никого, кто может отказаться. ешь побольше овощей

 Я уже смотреть на них не могу насильно впихиваю

Надо съедать минимум 1400 г овощей, 600 мл кисломолочки, 3 яблока, 1 яйцо и 2 л чистой воды. Только в таких количествах вы наберете необходимый минимум 1200 ккал и жиров 30 г. 

1200 ккал гарантирует, что худеть будете за счет жира, а не истощения и разрушения мышц.

30 г жиров - сохранность КД, волос и ногтей.

pokusss пишет:

Надо съедать минимум 1400 г овощей, 600 мл кисломолочки, 3 яблока, 1 яйцо и 2 л чистой воды. Только в таких количествах вы наберете необходимый минимум 1200 ккал и жиров 30 г. 

1200 ккал гарантирует, что худеть будете за счет жира, а не истощения и разрушения мышц.

30 г жиров - сохранность КД, волос и ногтей.

 

 Спасибо. У меня второй заход, я знакома со всем этим. А 1200 ккал я почти никогда не наедала и без диеты. ((

Отказ от любимых продуктов чреват зажору.

Императрица пишет:

Отказ от любимых продуктов чреват зажору.

 Та нееее....В прошлый раз хорошо сбросила В этот раз настрой еще бодрее.

Тренажеры лучше с третьей недели, когда мясо в рационе появится. 

pokusss пишет:

Тренажеры лучше с третьей недели, когда мясо в рационе появится. 

 Да, я так и решила. Не тяну пока

Пирогова пишет:

 Я таки выдержала, хоть рядом малой и хомячил Твикс.