Маняша_

Пищевая ценность

  • 0.10 гБелков
  • 0.91 гЖиров
  • 0.09 гУглеводов
  • 2.60 гВоды
  • 9.12 КкалКалорийность

Салат с тунцом

Продукты

  1. 3.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  2. 1.00 гПерец жёлтый сладкий
  3. 2.00 гПомидор
  4. 3.00 гСалат зелёный
  5. 3.00 гСок лимонный
  6. 300.00 гТунец консервированный
  7. 2.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 350.00 г

Рецепт

Приготовление:
Яйца отвариваем вкрутую.
Помидоры нарезаем тонкими кольцами, каждое кольцо - на четвертины.
На кусочки приблизительно того же размера, что и помидоры, нарезаем болгарский перец.
Листья салата моем, добавляем в салатницу к помидорам и перцам.
Отваренные яйца достаточно крупно нарезаем, добавляем в салат.
Консервированного тунца разминаем вилкой, добавляем в салат (без жидкости).
Заправляем оливковым маслом и лимонным соком, если надо - солим по вкусу. Салат с тунцом и яйцом готов!

на 100 грамм - 101.77 ккал
Б/Ж/У - 10.28/5.74/1.78

 

Admin Area