Никогда не жалей себя. Себя жалеют только ничтожества. (с) "Норвежский лес"
Заметки
00
7 апреля 2015, 05:11 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/144092/166631
Воскресенье
00Мы начали худеть с подругой на спор. Проигравший должен будет ходить в течение месяца в розовых лосинах на тренировки и поставить на аву в вк фотку с паспорта. 
Боооже, мы сможем!
15 февраля 2015, 18:19 | Комментарии: 4
Воскресеньеhttps://dietadiary.com/blog/144092/157791
Комментарии
359944144092
Valentine пишет:розовые лосины на фитоняше очень даже гуд
но до фитоняшки мне ого-го как далеко
15 февраля 2015, 18:35
359948741
При весе 58 кг,не стоит комплексовать))Я вот уверена что на 108 кг лосины не смотрелись бы))
15 февраля 2015, 18:56
Хелло (вторник)
00Хочу жопу как у Бейонсе 
У меня всё.
10 февраля 2015, 20:33 | Комментарии: 1
Хелло (вторник)https://dietadiary.com/blog/144092/156899
Четверг
00Почитала дневники, посмотрела параметры (все такие молодцы
), но вот в чем вопрос: у многих из 3х основных параметров больше уменьшается объем бедер по сравнению с талией и грудью, почему?
Эх, жаль, что не меряла себя, когда была 65...
После работы сходила на кардио
и вечерком задалась вопросиком: "а не наестись ли мне мороженым?", но удержалась
5 февраля 2015, 21:35 | Комментарии: 4
Четвергhttps://dietadiary.com/blog/144092/156023
Комментарии
ты молодец!)сила воли наше всё!
С понедельника
00Посчитала съеденное, немного в шоке 
не думала, что у меня такой углеводный рацион!
Вечером собираюсь сходить на кардио.
2 февраля 2015, 15:53 | Комментарии: 8
С понедельникаhttps://dietadiary.com/blog/144092/155311
Комментарии
354486143181
конечно, ты не правильно считаешь калории. Все каши нужно считать в сухом виде. На упаковке калорийность продукта указана именно в сухом виде. Ведь при добавлении воды, ее вес увеличивается практически в 3 раза. А вода - 0 ккал.
2 февраля 2015, 17:26
354538144092
july75 пишет:кофе растворимый сухой в ложке грамм 7 не более. если без сахара, то калорий довольно таки мало. а вы записываете вес сухого продукта.
спасибо, что подсказали. 
раньше я не считала каллории.
2 февраля 2015, 20:02
354539144092
Натаli пишет:конечно, ты не правильно считаешь калории. Все каши нужно считать в сухом виде. На упаковке калорийность продукта указана именно в сухом виде. Ведь при добавлении воды, ее вес увеличивается практически в 3 раза. А вода - 0 ккал.
подскажите, пожалуйста, сколько будед грамм овсянки, если порция составляет примерно 100 грамм? 
2 февраля 2015, 20:03
354545143181
а ты кашку какую ешь?если готовую (в пакетиках), то на упаковке должно быть написано сколько в порции грамм. Если из коробки, то надо взвешивать сухую. У меня порция получается 15 грамм.
2 февраля 2015, 20:15
354552144092
Натаli,
овсянку "ясно солнышко", у меня выходит где-то 3-4 столовых ложки.
2 февраля 2015, 20:23
354642143181
У меня тоже ясно солнышко)) А у тебя нет весов? Пойду взвешу 3 ложки. 3 полные ложки - 10 гр.
2 февраля 2015, 00:05
Дневник питания
23 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 692.00 | 34.00 | 53.33 | 129.04 | 90.00 | 1141.78 | ||
| 06:00 | Шоколад "Allpen Gold" | 90.00 | 5.40 | 27.00 | 51.75 | 0.00 | 472.50 | |
| 06:00 | Кофе "MacCoffe" | 32.00 | 0.96 | 3.20 | 26.88 | 0.00 | 138.88 | |
| 11:00 | Снежок | 450.00 | 12.60 | 11.25 | 49.50 | 0.00 | 360.00 | |
| 11:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| Итого | 692.00 | 34.00 | 53.33 | 129.04 | 90.00 | 1141.78 |
17 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1279.00 | 49.67 | 25.07 | 95.89 | 882.50 | 847.17 | ||
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 06:30 | Хлебцы ржаные "Здоровый стиль" | 10.00 | 1.00 | 0.45 | 5.20 | 0.00 | 36.00 | |
| 06:30 | Каша овсяная "Ясно солнышко" #2 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 93.00 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 13.00 | 1.30 | 0.30 | 7.42 | 0.00 | 38.35 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 12:00 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 12:00 | Бифштекс куриный | 80.00 | 13.04 | 3.60 | 8.64 | 0.00 | 144.00 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 17:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Хлебцы ржаные "Здоровый стиль" | 10.00 | 1.00 | 0.45 | 5.20 | 0.00 | 36.00 | |
| 17:30 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 17:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| Итого | 1279.00 | 49.67 | 25.07 | 95.89 | 882.50 | 847.17 |
16 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1571.00 | 36.69 | 13.28 | 124.82 | 1173.00 | 796.62 | ||
| 06:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 06:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 06:30 | Каша овсяная "Ясно солнышко" #2 | 20.00 | 2.40 | 1.20 | 10.20 | 0.00 | 62.00 | |
| 08:00 | Хлебцы к завтраку | 10.00 | 1.00 | 0.15 | 6.80 | 0.00 | 33.00 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Хлебцы к завтраку | 15.00 | 1.50 | 0.23 | 10.20 | 0.00 | 49.50 | |
| 12:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Бифштекс куриный | 80.00 | 13.04 | 3.60 | 8.64 | 0.00 | 144.00 | |
| 12:00 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 12:00 | Хлебцы к завтраку | 10.00 | 1.00 | 0.15 | 6.80 | 0.00 | 33.00 | |
| 15:00 | Хлебцы к завтраку | 10.00 | 1.00 | 0.15 | 6.80 | 0.00 | 33.00 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 18:00 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| 18:00 | Хлебцы ржаные "Здоровый стиль" | 10.00 | 1.00 | 0.45 | 5.20 | 0.00 | 36.00 | |
| Итого | 1571.00 | 36.69 | 13.28 | 124.82 | 1173.00 | 796.62 |
15 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1201.00 | 19.60 | 10.13 | 81.29 | 840.00 | 502.37 | ||
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 13:00 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 15.00 | 1.50 | 0.35 | 8.57 | 0.00 | 44.25 | |
| 15:00 | Грейпфрут | 300.00 | 2.70 | 0.00 | 21.90 | 267.00 | 105.00 | |
| 17:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 17:30 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:30 | Йогурт Активия | 110.00 | 4.95 | 3.85 | 6.93 | 0.00 | 82.50 | |
| 19:08 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:09 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 19:09 | Йогурт Активия | 150.00 | 6.75 | 5.25 | 9.45 | 0.00 | 112.50 | |
| Итого | 1201.00 | 19.60 | 10.13 | 81.29 | 840.00 | 502.37 |
11 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1701.00 | 43.44 | 18.40 | 151.13 | 1228.85 | 965.82 | ||
| 06:30 | Хлебцы фитнес | 10.00 | 1.05 | 0.19 | 5.79 | 0.00 | 29.10 | |
| 06:30 | Кофе растворимый (сухой) | 6.00 | 0.90 | 0.22 | 0.42 | 0.00 | 7.12 | |
| 06:30 | Каша овсяная "Ясно солнышко" #2 | 15.00 | 1.80 | 0.90 | 7.65 | 0.00 | 46.50 | |
| 06:30 | Молоко 3,2% | 200.00 | 5.60 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 116.00 | |
| 10:00 | Хлебцы к завтраку | 15.00 | 1.50 | 0.23 | 10.20 | 0.00 | 49.50 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:15 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:15 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 12:15 | Бифштекс куриный | 70.00 | 11.41 | 3.15 | 7.56 | 0.00 | 126.00 | |
| 12:15 | Хлебцы к завтраку | 15.00 | 1.50 | 0.23 | 10.20 | 0.00 | 49.50 | |
| 15:00 | Хлебцы к завтраку | 15.00 | 1.50 | 0.23 | 10.20 | 0.00 | 49.50 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Хлебцы фитнес | 10.00 | 1.05 | 0.19 | 5.79 | 0.00 | 29.10 | |
| 17:30 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 17:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 17:30 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 19:00 | Йогурт "Фрутис" 1% | 220.00 | 5.50 | 0.22 | 37.18 | 0.00 | 176.00 | |
| Итого | 1701.00 | 43.44 | 18.40 | 151.13 | 1228.85 | 965.82 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии