Комплекс упражнений для похудения (первая тренировка)

Скручивания лежа на полу (3-4x15-20) 

 


Приседания с гантелями (3-4x15-20)      


Приседания с весом между ног (3-4x15-20)


Тяга гантелей в наклоне (3-4x15-20)      


Выпады с гантелями (3-4x15-20)            


Жим гантелей лёжа горизонтально (3-4x15-20)


Французский жим с гантелей стоя/сидя (3-4x15-20)   


Выпады в бок (3-4x15-20)                                       
Скручивания лёжа на полу (3-4x15-20)

26 января 2015, |  Комментарии: 7
Комплекс упражнений для похудения (первая тренировка)https://dietadiary.com/blog/142733/154019

Комментарии

Catherine Fulop :-)

Catherine Fulop :-)

351221

{#hi}Очень интересно,спасибо!!!Как сохронить незнаю{#wal}

26 января 2015, 19:53

sashabuglak

sashabuglak

351238
Catherine Fulop smile пишет:

{#hi}Очень интересно,спасибо!!!Как сохронить незнаю{#wal}

пожалуйста!{#obnimaha} ну вот если что ссылка) https://dietadiary.com/blog/142733/154019

26 января 2015, 20:18

sashabuglak

sashabuglak

351240
Catherine Fulop smile пишет:

{#hi}Очень интересно,спасибо!!!Как сохронить незнаю{#wal}

 а , и тем более все три тренировки есть у меня в заголовке на странице!) 

26 января 2015, 20:20

Lesley

Lesley

351251

ого - гантели купить что ли ? 

26 января 2015, 20:40

sashabuglak

sashabuglak

351260
Lesley пишет:

ого - гантели купить что ли ? 

 можете сделать) в бутылочку песка насыпете) и вот вам груз)

26 января 2015, 21:08

Тайс

Тайс

351261

Девочки. Зайдите на сайт "Твой тренер". Это оттуда.

26 января 2015, 21:13

sashabuglak

sashabuglak

351266
Тайс пишет:

Девочки. Зайдите на сайт "Твой тренер". Это оттуда.

 {#ok}

26 января 2015, 21:31

▲Admin Area