Шагомер (отчет):
прошла 5229 шага (3,9 км);
сожгла 210 ккал;
сожгла жира 12,2 гр + аквааэробика 45 мин.
Заметки
00Шагомер(отчёт)
25 июля 2012, 15:58 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/1397/26258
00Шагомер(отчёт)
Шагомер (отчет) за 24,07:
прошла 12482 шага (9,3 км);
сожгла 406 ккал;
сожгла жира 23,5 гр
00Шагомер(отчёт)
Привет!
День рождения мужа прошёл, но тортик остался. Хожу и ем по кусочку, побыстрее бы закончился. Сына придёт из садика вечером и поможет съесть.
А завтра уж точно разгрузочный день.
Сегодня не получился разгруз, уж больно торт вкусный сметанный с грецкими орехами.
Шагомер (отчет):
прошла 11941 шага (8,9 км);
сожгла 362 ккал;
сожгла жира 21,3 гр + аквааэробика 45 мин.
00Шагомер(отчёт)
Всем привет!!!
Ну что ж поехали... Первый день экспресс-марафона. Да прибудет с нами сила и все мы достигнем своих целей.
Шагомер (отчет):
прошла 15164 шага (11,3 км);
сожгла 582 ккал;
сожгла жира 33,7 гр + аквааэробика 45 мин.
9 июля 2012, 15:43 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/1397/25334
Комментарии
760894582
Ну что сказать тебе в ответ, ты молодец, а я пипец!!! Тренировку сегодня проспала ( в прямом смысле), наблюдаю упадок сил в течении всего дня, завтра запланирован бег на беговой дорожке, так что придётся выполнить двухдневную норму 10 км.
, но я знаю что справлюсь!!! А для этого по раньше лечь спать. По калориям набрала не много всег около 800, так что на вечер запас. Купила себе сегодня L-карнитин, с завтрашнего дня начну пить иначе никак. А в остальном.....всё хорошо!!!
9 июля 2012, 15:57
(ну где-то ее нет и жара +35761391397
А у нас прохладненько и дождь. В такую погодку сильно кушать хотца.
9 июля 2012, 02:28
00Шагомер(отчёт)
Ничего себе я сегодня намотала с коляской!
Шагомер (отчет):
прошла 22309 шага (16,7 км);
сожгла 716 ккал;
сожгла жира 43,6 гр + аквааэробика 45 мин.
Дневник питания
7 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 | ||
| 10:03 | Кедровые орехи | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 | |
| Итого | 30.00 | 4.11 | 20.51 | 4.14 | 26.40 | 201.90 |
4 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 220.00 | 26.58 | 42.48 | 41.01 | 0.00 | 652.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:36 | Шоколад с начинкой йогурт-клубника "Baron" Польша | 10.00 | 0.58 | 3.29 | 5.58 | 0.00 | 54.20 | |
| 10:38 | Булочка зерновая "Фитнес" | 70.00 | 5.88 | 1.19 | 35.07 | 0.00 | 175.00 | |
| 10:41 | Майонез "Провансаль" от Максима | 10.00 | 0.04 | 5.50 | 0.36 | 0.00 | 51.20 | |
| 10:41 | Сосиски "Пятачок" ВИК | 90.00 | 10.80 | 20.70 | 0.00 | 0.00 | 226.80 | |
| 10:42 | Сыр Витязь 50 % Алтай | 40.00 | 9.28 | 11.80 | 0.00 | 0.00 | 145.60 | |
| Итого | 220.00 | 26.58 | 42.48 | 41.01 | 0.00 | 652.80 | ||
10 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 794.00 | 62.42 | 48.97 | 165.44 | 165.00 | 1501.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 75.00 | 5.78 | 1.05 | 37.43 | 0.00 | 186.00 | |
| 08:31 | Масло сливочное 82% | 16.00 | 0.11 | 13.12 | 0.11 | 0.00 | 118.40 | |
| 08:31 | Икра красная кетовая | 33.00 | 10.43 | 4.55 | 0.00 | 0.00 | 82.83 | |
| 12:33 | Фруктово-ореховая смесь "Асаль №3" | 70.00 | 11.90 | 0.00 | 25.90 | 0.00 | 301.00 | |
| 12:33 | Спагетти отварные | 250.00 | 8.50 | 0.75 | 59.50 | 165.00 | 286.50 | |
| 12:33 | Сыр Витязь 50 % Алтай | 100.00 | 23.20 | 29.50 | 0.00 | 0.00 | 364.00 | |
| 12:34 | Манго | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 42.50 | 0.00 | 162.50 | |
| Итого | 794.00 | 62.42 | 48.97 | 165.44 | 165.00 | 1501.23 | ||
7 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 35.80 | 56.62 | 113.68 | 10.00 | 1199.05 | ||
| 12:08 | Творожок Эрмигурт 5,0% персик-маракуйя | 115.00 | 5.06 | 5.75 | 18.63 | 0.00 | 155.25 | |
| 12:08 | Фруктово-ореховая смесь "Асаль №3" | 40.00 | 6.80 | 0.00 | 14.80 | 0.00 | 172.00 | |
| 12:10 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 55.00 | 4.24 | 0.77 | 27.45 | 0.00 | 136.40 | |
| 12:10 | Сосиски "Пятачок" ВИК | 120.00 | 14.40 | 27.60 | 0.00 | 0.00 | 302.40 | |
| 12:30 | Полоска песочная с повидлом | 100.00 | 5.30 | 22.50 | 52.80 | 10.00 | 433.00 | |
| Итого | 430.00 | 35.80 | 56.62 | 113.68 | 10.00 | 1199.05 |
6 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 670.00 | 11.69 | 11.02 | 71.59 | 250.00 | 554.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:58 | Творожок Эрмигурт 5,0% персик-маракуйя | 115.00 | 5.06 | 5.75 | 18.63 | 0.00 | 155.25 | |
| Итого | 115.00 | 5.06 | 5.75 | 18.63 | 0.00 | 155.25 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:05 | Манго | 240.00 | 2.40 | 0.00 | 40.80 | 0.00 | 156.00 | |
| 13:06 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:11 | Печенье "Шакер - Чурек" Клименко | 65.00 | 4.23 | 5.27 | 12.16 | 0.00 | 243.23 | |
| Итого | 555.00 | 6.63 | 5.27 | 52.96 | 250.00 | 399.23 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Солянка (6 лепестков)
Продукты: Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Огурчики маринованные хрустящие "Скатерть-самобранка", Соль, Укроп
Калорийность: 79.28 Ккал
Описание: »»
24142Салат Оливье
Продукты: Картофель отварной, Колбаса вареная Докторская премиум Берёзовка, Лук репчатый, Майонез "Провансаль" от Максима, Огурец соленый, Яйца
Калорийность: 155.74 Ккал
Описание: »»
19032Куриная голень с Магги запеченная в духовке
Продукты: Голень куриная, Смесь сухая для приготовления сочного цыплёнка табака. МАГГИ НА ВТОРОЕ.
Калорийность: 219.11 Ккал
Описание: »»
18016Папоротник
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное, Папоротник солёный Орляк, Соевый соус Обок
Калорийность: 101.86 Ккал
Описание: »»
17974Овощное рагу
Продукты: Кабачки, Картофель, Кетчуп Баварский Calve, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перец зелёный сладкий, Стручковая фасоль
Калорийность: 75.22 Ккал
Описание: »»
13335Картофельная запеканка с фаршем
Продукты: Картофель, Молоко 2,5 %, Перец красный сладкий, Приправа для соуса, Сыр Витязь 50% Киприно Алтай, Фарш домашний
Калорийность: 149.41 Ккал
Описание: »»
13191Торт с бананом и творожным кремом
Продукты: Банан, Вода, Йогурт "Сливочное лакомство" 5% Fruttis, Масло сливочное 82%, Молочный шоколад Dove, Смесь для выпечки Miks Торт "Какао", Творожок клубничный "Радужный" Молочный край 5.9%
Калорийность: 310.79 Ккал
Описание: »»
11965Борщ
Продукты: Вода, Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Свинина среднежирная
Калорийность: 40.84 Ккал
Описание: »»
11777Рыбный суп с консервированной горбушей
Продукты: Горбуша натуральная консервированная, Картофель, Крупа пшеничная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 47.42 Ккал
Описание: »»
11733Оглавление
Вторые блюда
- Гречневая каша
- Гречневая каша с грибами
- Жаркое из мяса с картофелем Maggi
- Картофельная запеканка с фаршем
- Каша из овсяных хлопьев с отрубями
- Куриная голень с Магги запеченная в духовке
- Овощное рагу
- Плов
- Пшеничная каша
- Рисовая каша
- Рис по-испански в сырном соусе
- Рис с грибами в сметанном соусе Увелка
- Рожки по флотски
- Сливочный соус с филе грудинки.
- Солянка
- Солянка (6 лепестков)
- Тушеные овощи
- Тушеные овощи с колбаской.
- Тушёная картошка с мясом
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии