Вчера вечером пошла на кардио - 30 мин велосипеда в режиме "Горы". Итог: наконец сделала любимому нормальный обед на работу, себе сварила цветной капусты, сделала овощное низкокаллорийное рагу - надеюсь оно ещё и вкусное) Работы много т.ч. ем четко по расписанию, правдо першит в горле, но надеюсь, это просто сухой офисный воздух. Сегодня пойду приводить ногти в порядок - пошла 3-я неделя шилака. Завтра тренировка - очень жду + хочу вечером сходить на кардио. Скоро нужно сдавать замеры и кг для марафона - хочу увидеть результат)

Напомнило ожидание конца кардио на беговой дорожке)

Из серии: "Я хочу похудеть!"

Вечером начинается самое сложное время - жутко хочется есть.

Выход из серии: смотреть фото худышек, думать о нарядах и т.д. - не прокатывают. Я ем... только творог/кефир с 1-2 ч.л. меда в пределах каллоража для похудения. Т.ч. оставляйте 200-350 ккал на ужин)

А затем я смотрю фильм и бегу спать т.к. с утра на тренировку)

Наконец легла в 22.00, встала в 5.30 - позавтракала твогором, собрала форму, еду и продолжила валяться до 6.30. Тренировки проходят на ура. Тренер с удивлением отметила прогресс - есть ещё порох в пороховницах) Самочувствие на 5+, хочу расслабиться вечером в ванночке с маслом и отдушками, может на массажик записаться? Вообщем - как только задумалась о фигуре, сразу хочеться измениться и внешне, стать более женственной.

Сделала "шилак-френч"- аккуратные пальчики уже вторую неделю. Хочу попрбовать татуаж глаз и нарастить ресницы - не умею и не люблю краситься) Много всего хочется, много планов и задумок.

Ужин был довольно поздно, но состоял из овощей и 100 гр низкокаллорийной Фетаксы . Я сделала целый латок и... съела его. Я раб желудка( Но Москва не сразу строилась - т.ч. главное соблюдать рекомендации тренера, не филонить и радоваться жизни!

Честно, жду субботнего объедения - один день в неделю мне можно все. Хочу заточить сыра, сухофруктов, может что-нибудь из кондитерских изделий. Завтра поедим в госте к родителям м.ч. - думаю "плотный чай", как минимум обеспечен.

Уже несколько дней под впечатлением от книги "Снег на траве" Ю.Норштейна (режиссер "Ежие в тумане", "Сказка сказок" и др.)

Итог за 5 дней:

Режим 5.30/6.30 - подъем (тренировка/кардио), 22.00 - отбой, тренировка ср, пят, воскр/ кардио чт, суб, воскр. Планирую ходить на танцы.

Питание: остаюсь в пределах шкал "похудение"-"удержание веса"

Настроение: после тренировки и в течение дня - отличное, вечер - минорное и голодное

Плох тот солдат. который не хочет стать гениралом! У меня есть амбиции и воля к победе!