Вчерение "хочу, хочу!" и как я с этим мирюсь
Вечером начинается самое сложное время - жутко хочется есть.
Выход из серии: смотреть фото худышек, думать о нарядах и т.д. - не прокатывают. Я ем... только творог/кефир с 1-2 ч.л. меда в пределах каллоража для похудения. Т.ч. оставляйте 200-350 ккал на ужин)
А затем я смотрю фильм и бегу спать т.к. с утра на тренировку)
21 января 2015, | Комментарии: 4
Комментарии
sincere
Почему такой высокий калораж?Когда я худела с такого веса я ела на 1250 ккал в день.По моему 2000 это слишком много,так не худеть,а набирать вес получится...
21 января 2015, 20:09
АнаЛи
Тоже по-этому поводу сомневалась. Считала все по совету тренера: белки 2 гр на 1 кг веса, жиры 1,5 на 1 кг, угл. 4 на 1 кг. Каллории до 2312,8
Результат есть, пусть и не большой. Можно конечно за 2 недели сбросить и 10 кг при голодании.
21 января 2015, 21:14
sincere
Так 1250 это не голодание,мне комфортно и не только мне.Я за 2 месяца почти 10 кг скинула,а не за 2 недели.А с калорийностью 2312 я бы наоборот набрала 10 лишних кг)
24 января 2015, 20:33
АнаЛи
Буду стремиться) А то с бухты барахты весь запал быстро закончиться
P/S Вдохновляет твой результат!
26 января 2015, 16:55