За 21 день отвес составил 4,6 кг. Нормально. 

Теперь начинаем ограничивать калории. 

Завтрак: 

половина грейпфрута, ячневая кашка на воде и кофе.

на обед планирую: 

гречка+сливочный соус

на ужин планирую:

3 шампиньона и немного творога + Кефир

Ну и вода конечно же.

оставить что-нибудь/убрать/оставить? 

Я ела кучу темного шоколада на той неделе, но удивительно: после сегодняшнего взвешивания оказалось, что вешу я 67,6. У меня не было шансов, но что-то пошло Так😄😄😄

С девятого февраля ограничиваю себя в потреблении излишних калорий. Сегодня на ужин съела немного гречки(хотела ячневой каши), хурму и кефирчик. Итоги всех этих дней: минус несколько кг. Продолжаю!

С утра выпью кофе и поем мюсли. Может мои типичные завтраки стоит немного разбавить и заменить мюсли на творог+кефир+хлебец? чем вы обычно завтракаете? Расскажииите

Мне очень сложно. 

Хочу хорошенько покушать. Торт хочу, большой красивый торт. Масло хочу, дорогое холодное сливочное масло. Мороженое хочу.

Вот уже неделю стараюсь себя ограничивать. В основном кушаю творог, гречку, грейпфруты, хлебцы, пью кефир.

Сегодня порадовала себя отварной курицей, а вчера скушала немножко dark chocolate 😄  и три небольшие палочки печенья (на то были причины) 😄😄😄 

Пока держусь