отлично! пп и спорт- то что нужно!! 

Привет ,очень интересно расскажи! И отвечаю то, что я знаю о алкоголе. Алкоголь задерживает воду в организме + вызывает аппетит! Вот так. А еще алкоголь достаточно калориен. Лучше выпить сухого вина с ломтиками сыра. Это не нанесет большого вреда организму. Но по-максимуму старайся меньше пить и закусывать вредностями!

Я недавно была в подобной ситуации. Встречалась с друзьями в немецком пивном ресторане. Обожаю пшеничное нефильтрованное пиво, мммм... Но выкрутилась: взяла пшеничное нефильтрованное безалкогольное (на 50 ккал меньше в бокале 0,5 л) и салатик овощной. Пила медленно, остальные успели по паре бокалов пропустить - потом, когда закончилось, попросила фреш (яблоко+сельдерей, тоже люблю этот микс). Конечно, кое-кто из особо бдительных засёк этот манёрв, но отшутилась временно нестабильной работой желудка. В итоге на следующий день даже отвес был небольшой, так как днём я старалась хорошо себя вести)))

А идея замены на безалкогольное в том, что алкоголь тебя начнёт уговаривать забить на диету. Всего-то на один вечерок, чего уж там? Так и не заметишь, как налопаешься всего и сразу....

Молодец что решила взять себя в руки! так держать!  огромной силы воли 

Bitter_Rum пишет:

Молодец что решила взять себя в руки! так держать!  огромной силы воли 

 Спасибо большое!

Молодец,что спохватилась))
Надеюсь у тебя всё получится)

и отвесов тебе

anorexsiya пишет:

Молодец,что спохватилась))
Надеюсь у тебя всё получится)

 Спасибо! Буду стараться!

Удачи, и достижения цели)))

Удачи тебе в похудении и терпения, а насчёт того, что ленишься. Для начала можешь попробовать бегать с приложением "Пробеги 5км!" (оно есть на Play Market). Я именно так начинала пробежки, а потом так втянулась, что уже давно бегаю без этой программы, так как бег вошёл в привычку. Надо просто около месяца стараться регулярно заниматься, а дальше тренировки для тебя станут таким же обычным делом, как сон или душ. Так что начни с малого и лень постепенно исчезнет.

Янка Ми пишет:

Удачи тебе в похудении и терпения, а насчёт того, что ленишься. Для начала можешь попробовать бегать с приложением "Пробеги 5км!" (оно есть на Play Market). Я именно так начинала пробежки, а потом так втянулась, что уже давно бегаю без этой программы, так как бег вошёл в привычку. Надо просто около месяца стараться регулярно заниматься, а дальше тренировки для тебя станут таким же обычным делом, как сон или душ. Так что начни с малого и лень постепенно исчезнет.

 Спасибо за совсет, уже скачала 
Скажи пожалуйстка, ты бегаешь каждый день? Потому что я где-то читала, что каждый день кардио - вредно